Користете алги хлорела и спирулина
Совети за користење и земање на алги како додаток во исхраната
Алгите можат да ги внесат луѓе од сите возрасти, вклучително и мали деца. Ако имате какви било здравствени проблеми, ве молиме разговарајте со вашиот лекар.
Хлорелата и Спирулината се достапни од нас како пелети или како прав. Важно е да се обезбеди висок и чист квалитет, како и оптимални процеси на производство без адитиви.
Алгите имаат многу карактеристичен рибен вкус и мирис. За оние за кои ова е премногу интензивно, внесувањето пелети е погодно.
Секогаш е препорачливо да се земаат додатоци на храна од овој тип одделно и да не се мешаат или комбинираат со друга храна.
Добра варијанта е, на пример, земање хлорела четири недели, три до четири пати годишно. Ова исто така може да се комбинира со други додатоци во исхраната. Вие сте добредојдени да земете совет за ова. Количини од 2 до 3 грама на ден се соодветни за ова.
За посебни цели, експертите препорачуваат значително поголеми количини. За некои корисници, поголеми количини на хлорела може да предизвикаат реакции на гас или други црева.
Спирулината е добар „постојан придружник“ како снабдувач на хранливи материи и енергија, со 3 - 10 g дневно како упатство. Спирулината е особено лесна за варење поради softидовите на меките клетки и затоа е особено погодна за луѓе со слабо варење.
Овие детали служат само како предлози и не се препораки; секој корисник носи целосна одговорност за себе.
Збогатување во храна:
Ако не користите спирулина за посебни намени со терапевтски цели, можете исто така да ја вклучите алгата во вашата диета како храна и да ја користите на различни начини. Забележете тука дека некои вредни состојки ќе се изгубат со загревање.
Обидете се да ја користите спирулината како додаток во садовите. На пример, во зелени сосови, супи или во слатки креми, како состојка во мусли и сл.
Измешајте зелени смути или коктели со спирулина во прав и други свежи зелени растенија, сокови од зеленчук, билки или (по можност нискокиселински) овошја.
Исто така е добра идеја да додадете спирулина во прав кога правите свои зелени тестенини и њоки.
Во козметиката:
Маска за лице за снабдување со хранливи материи, влага, регенерација и антиинфламаторно дејство: Измешајте 1/2 зрело авокадо со 1 лажичка мед и 2 лажички спирулина во прав, нанесете на исчистената кожа и оставете да стои 15-20 минути.
Може да користите и чиста маска од спирулина, која едноставно ја мешате со млака вода и прашок.
Алги за деца:
Дајте им на вашите деца апчиња од хлорела или спирулина да цицаат наместо бонбони. Со децата, сето тоа е прашање на навика, она што го научиле од рана возраст и тоа ќе им се допадне.
Спирулината во прав во каша или како пијалок во сок од морков или јаболко е исто така погодна.