Крцкави и високо-јаглени хидрати снегулки од пченка
Како и сите моно режими за слабеење, диетата со пченкарни снегулки работи. Без разлика дали станува збор за бисквити, чоколада или брза храна, доколку изберете само еден извор на храна, секогаш ќе изгубите тежина на краток рок. Но, таквиот едностран пост може да се користи само неколку дена. Во спротивно, постои ризик од недоволно снабдување. За да изгубите тежина брзо и лесно, житарките за појадок се јадат суви. Оние кои уживаат во нив со млеко или овошни сокови имаат малку шанси за успех. Не грицкањето на пченкарни снегулки најмногу 48 часа, исто така, создава огромен апетит за кисела храна. Theитарките, кои всушност се сметаат за слатки, му сугерираат на организмот дека има состојба на недостаток и почнува да ги намалува сопствените резерви на маснотии. Ако повторно јадете нормална храна по диетата со корнфлекс, нивните хранливи материи се чуваат поинтензивно. Организмот ја користи својата меморија и се обидува да спречи обновување на недоволно снабдување. Се појавува познатиот јо-јо ефект.
Домашниот вкус е подобар
Пченкарни снегулки сами по себе не се несоодветни како тежок дел од диетата. Сушената пченица или пченкарни снегулки му даваат на организмот многу енергија затоа што главно се состојат од јаглехидрати. Ова е причината зошто спортистите на издржливост особено уживаат во појадокот на житарките. Сепак, спортистите ставаат само незасладени корнфлекс во садот со житни култури. Повеќето производи на продажба се состојат од 50 проценти сахароза. Ако овие варијанти на снегулки не ви изгледаат идеални и премногу нездрави, закуската можете и самите да ја направите. Измешајте ги овесните трици, пченичните трици, млекото, прашокот за пециво и засладувачот и намачкајте ги на плехот за печење. Потоа ставете ја во рерна скоро 10 минути на 180 степени и потоа скршете на мали парчиња. Вкусната закуска без шеќер е подготвена помеѓу. За да го завршите крцкавиот оброк, препорачливо е да исечете овошје на мали парчиња и да го мешате. Ако не можете или не можете без појадок со зашеќерени пченкарни снегулки, количината на снегулки треба постојано да се намалува во текот на вашата диета. Наместо тоа, едноставно измешајте повеќе свежи јагоди, јаболка, грозје, боровинки или круши и изнесете овошен оброк од нив.
Авторка Михаела Херцог
Пред 12 години имав над 90 кг. Знаев дека треба да се сменам. Се обидов и не успеав многу пати. Почнав да јадам подобро и научив повеќе за исхраната и фитнесот, но и за мене, отколку што некогаш мислев дека е можно. Тоа беше најтешкото и најисплатливо искуство, и иако тогаш не го видов тоа така, само што започнав.