Крем крем со ниски хидрати Бриселско зелје; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
Денес имам еден за тебе навистина вкусен рецепт за вегетаријанска ниска хидрати! Тоа дефинитивно прави да се чувствувате сити и ти не промаши месо воопшто. Така има вкус Зеле од Брисел исто така и оние кои нема големи фанови на Бриселско зеле се! Бидејќи зелка лудо здрав ние дефинитивно треба јадете многу почесто. Покрај тоа, тој е исправен во сезоната и привлечна цена. Јадење здраво За малку пари - звучи добро, нели? СЗО не е вегетаријанец и не сака да прави без месо, може парче месо да се лекувате.
На Крем крем со ниски хидрати Бриселско зелје одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 370 ккал
Протеини: 11,5 гр
Маснотии: 30 гр
Јаглехидрати: 9,7 Г.
Состојки:
- 400 гр - Бриселско зелје
- 200 ml - шлаг
- 60 гр - кромид
- 1 суп.л-патки xucker
- 1 лажица масло
- 1 лажичка прашок од зеленчук
- Солена пиперка
- Нотка на морско оревче
Подготовка:
Исчистете ги зелките од Брисел. Ова значи отстранување на тврдото стебленце и надворешните лисја, ако се тврди или кафеави. Ставете ги исчистените бриселски зелки во тенџере и додадете малку вода и малку сол. Парете ги зелените брисели околу 10 минути додека не се сварат. Секако можете да го готвите во Термомикс или во пароброд. Исечете го кромидот. Испечете го кромидот во тенџере во лажица масло додека не стане проlирен, а потоа посипете го со лажица Ксакер и оставете ги на кратко да карамелизираат. Истурете го кремот и оставете го малку да се згусне. Ако кремот не стане доволно густ, можете да додадете нотка на гума од скакулци за да го згуснете сосот. Во тенџерето додадете ги бриселските зелки и преклопете ги. Зачинете ги зелките од Брисел со сол, бибер, морско оревче и, ако сакате, со малку прашок од зеленчук. Користете еден без засилувачи на вкус и други непотребни состојки.
Можете исто така да го подготвите кремот од бриселско зелје како веган и тоа е многу лесно. Можете да го замените кремот со малку вода измешана со 2-3 лажици путер од кашу орев! Ова го мешате во вода и потоа го ставате во тенџерето наместо крем. Завршено!
Исчистете ги зелките од Брисел. Ова значи отстранување на тврдото стебленце и надворешните лисја, ако се тврди или кафеави.
Ставете ги исчистените бриселски зелки во тенџере и додадете малку вода и малку сол. Парете ги зелените брисели околу 10 минути додека не се сварат. Секако можете да го готвите во Термомикс или во пароброд.
Испечете го кромидот во тенџере во лажица масло додека не стане проlирен, а потоа посипете го со лажица Ксакер и оставете ги на кратко да карамелизираат.
Истурете го кремот и оставете го малку да се згусне. Ако кремот не стане доволно густ, можете да додадете нотка на гума од скакулци за да го згуснете сосот.
Ставете ги бриселските зелки во тенџерето и преклопете ги. Зачинете ги зелките од Брисел со сол, бибер, морско оревче и, ако сакате, со малку прашок од зеленчук. Користете еден без засилувачи на вкус и други непотребни состојки.
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/