Крем курва од сирење малина под 200 калории; Чудо кујна
Но овие можат да дадат вреден придонес во правењето диета поздрава и, пред сè, помалку калорична.
Бидејќи сите знаеме дека многу луѓе сакаат да ја гледаат својата тежина и сакаат да изгубат неколку килограми ако е можно. И ти исто? И колку би било убаво кога тоа би било можно без глад и одрекување.
Колку е добро што постојат неколку трикови со кои негуваните празници можат да се намалат во калории. Рецепти што ви овозможуваат да јадете колачи и пити, леб и ролни дури и кога навистина сакате да изгубите тежина. И без грижа на совест. Како работи? Ние би сакале да го покажеме тоа тука на нашиот блог во наредните денови.
Со рецепти од нашата книга "Леб и торта за луѓе кои се свесни за фигурата".
Забавувајте се испробувајќи ги нашите рецепти за помалку од 200 калории. 😘
Крем пита со сирење со малина
За плех за печење, околу 24 парчиња
Приближно 184 kcal на порција, 10 g протеини, 22 g маснотии, 9 g јаглехидрати
150 гр сос од јаболка без шеќер
150 гр полумасен маргарин
6 лажици вода
½ лажичка мелена ванила од мелницата
120 гр брашно од цело зрно
30 гр трици од овес
1 лажица ленено семе, смачкано
200 мл шлаг
6 листови бел желатин
500 гр кварк со малку маснотии
200 гр крем сирење (низок степен)
300 гр малини (свежи или замрзнати)
1 лажичка кора од органски лимон
300 гр бобинки по желба (свежи)
Подготовка: Сите состојки за тестото треба да бидат на собна температура. Извадете го од ладилникот навремено.
Поставете плех со хартија за печење.
Исчистете ги бобинки или оставете ги да се стопат и исцедат.
Подготовка:
1. Основа: Изматете го маргаринот со јајцата додека не стане пенлив. Потоа додадете ги сите други состојки и промешајте со рачниот миксер околу 3 минути додека не станат кремасти. Ставете го на плехот за печење, измазнете го и печете:
Средна полица
Циркулирачки воздух: 170 ° C прибл. 15 - 20 мин
Горна и долна топлина: 180 ° C прибл. 15 - 20 мин
Извадете го од рерна и оставете да се излади.
2. За кремот измешајте ги кваркот, јогуртот и крем сирењето заедно. Изматете го кремот додека не стане тврд.
3. Потопете го желатинот во малку ладна вода во согласност со упатствата на пакувањето, исцедете го и измешајте го со 2 лажици смеса од крем сирење. Растворете го желатинот во него (на пр. Преку топла вода или во микробранова печка, 800 вати околу 30 - 45 секунди).
4. Измешајте го растворениот желатин со преостанатото крем сирење, кора од лимон и засладувач, внимателно преклопете го во кремот.
5. Ширење на бобинки на тортата, покријте го со кремот. Колачот треба да лежи на плехот за печење и да биде добро врамен со работ на плехот за печење. Ако работ на послужавникот не е доволно висок, дополнително затворете ја тортата со алуминиумска фолија.
6. Оставете ја тортата да се излади најмалку 4 часа во фрижидер. Украсете со свежи бобинки пред сервирање.
Барате повеќе идеи? Потоа погледнете овде!