Кромид Најздравата храна во светот Д-р
Создадено од д-р. Волфганг Фејл
Д-р рер. нат Волфганг Фејл студирал биологија, спортски науки и управување со иновации и докторирал биологија. Како еден од водечките експерти за хранливи материи во Германија, тој советуваше национални тимови, клубови од Бундеслигата и врвни спортисти повеќе од 20 години. Тој е десеткратен автор на книга и шеф на истражувачката група Др. Се откажувам.
Кромид - кралица на зеленчукот. Што го прави кромидот толку особено вреден што го заработи ова име? Толку е веќе откриено, полифенол кверцетинот и сулфурната кромидска супстанца алицин се одговорни за славното име. Овие две активни состојки го прават кромидот вистински „супер“ зеленчук.
Зголемете го формирањето на митохондријата со кромид
Како што веќе знаеме од објавувањето на блогот „За митохондрион во поголема сфера на изведба“, митохондриите ги зголемуваат атлетските перформанси. Новите студии покажуваат дека оштетените митохондрии се поврзани со многу болести, вклучувајќи Алцхајмерова болест, рак, остеоартритис и мускулно трошење. Со состојката кверцетин, кромидот содржи активна состојка што го стимулира формирањето на митохондриите Excel 2019 рачно преземање на pdf бесплатно. Кверцетинот не само што обезбедува зголемено формирање на митоходријал, туку исто така го намалува крвниот притисок, воспаление, болка и високи нивоа на холестерол.
Затоа, секогаш бидете сигурни дека добивате доволно кверцетин, на пример, во форма на кромид. Бидејќи кверцетинот тешко се крши кога се закопчува, парчињата кромид може да се парат додека не станат стаклени и не јадат. Изгледа поинаку со микробранови греди (види подолу).
Храна богата со кверцетин:
Кромид 347 мг/кг
Кале 110 мг/кг
Боранија 39 мг/кг
Јаболка 36 mg/kg
Цреши 32 мг/кг
Брокула 30 mg/kg
Растителни екстракти од конска опашка, коприва и калинка, исто така, содржат кверцетин uzh преземање на подкаст.
Надминете го ракот подобро благодарение на кромидот
Различни студии покажаа дека алицинот (направен од кромид и лук) може да ги уништи туморските клетки без да ги оштети другите клетки. Сепак, оваа супстанца од кромид се развива само преку хемиска реакција од алиинот на кромидната супстанца откако ќе се исече кромидот.
Ова е причината зошто секогаш треба да го оставите кромидот да се одмори (или да реагира) 5 минути откако ќе се исече пред да се пржат или да се додадат во преливи за салата.
Исто така, постојат докази дека алицинот може да го намали ЛДЛ холестеролот и на тој начин да помогне во заштита од васкуларни заболувања.
Кромид - прва помош за имунолошкиот систем
Во ладно и влажно време, поплаките за течење на носот, воспаление на грлото или други симптоми на настинка стануваат сè погласни и погласни. Поради нивниот ефект на зајакнување на имунолошкиот систем, кромидот особено се препорачува за настинки.
Брза помош при настинка е сок од кромид.
Рецепт за сок од кромид: Исечкајте кромид многу фино, оставете го да отстои 5 минути, а потоа истурете го со 100 мл топла вода, оставете го да стрмни 20 минути и промешајте 3 лажици мед, преземете ја рим. Земете долга голтка сок од кромид на секој час, гаргара и проголтајте.
Кромидот штити и од дијабетес
Новите студии покажуваат дека кромидот исто така ги зајакнува рецепторите на инсулин и штити од дијабетес. Состојката на кромид глуконин, која има потенцијал за намалување на шеќерот во крвта, работи во иста насока. И од овие причини, редовно треба да носите кромид на вашата трпеза.
ВНИМАНИЕ: Кромидот не сака микробранови
Состојките на кромидот и другите вредни растителни супстанции брзо се распаѓаат со апликацијата за фотографии на Google со микробранова печка. Затоа, микробрановата печка треба да се користи само во исклучителни случаи.
Се надевам дека уживате да јадете поголеми количини кромид во иднина. Getе добиете многу кромид ако често јадете курви од кромид. Можете да најдете рецепти за ова во моите книги за диети за трчање.
Вашиот д-р. Волфганг Фејл
Додаток: Кромидот (и лукот) исто така ја подобрува апсорпцијата на цинк и железо од житарки и мешунки.