Круши 5 причини зошто треба да јадете круши на есен
Храна за убавина во есен 5 причини да јадете круши
Во оваа земја крушите ја имаат својата главна сезона од август до ноември. Потоа, тие висат зрели и сочни од дрвјата и само чекаат да ги снабдат прехранбените производи и убавиците со своите вредни хранливи материи. Слатките есенски плодови нè штитат од настинки, обезбедуваат убава коса и беспрекорна кожа.
И најдобро: крушите едноставно имаат неверојатно добар вкус! Тие можат или да се грицкаат како сирова храна или да се додаваат есенската салата или како слатка есенска торта. ГАЛА знае пет посебни причини зошто сега дефинитивно треба да јадеме круши.
Крушите се богати со растителни влакна
Крушите се исклучително богати со растителни влакна: Неразладливите растителни влакна врзуваат вода и отекуваат во стомакот - ова го забавува празнењето на желудникот и ве држи сити подолго време. Покрај тоа, диеталните влакна го промовираат варењето на храната и се сметаат за добра храна за цревната флора и ја одржуваат здрава.
Според германското друштво за исхрана (ДГЕ), возрасните треба да консумираат околу 30 грама влакна на ден. Половина треба да доаѓаат од житни производи, другата половина од овошје и зеленчук. Крушите совршено го надополнуваат ова, бидејќи овошје со средна големина веќе содржи околу седум грама вредни влакна.
Крушите се богати со витамини + минерали
Благодарение на витамините од групата Б, витамин Ц, калиум, бакар и бор, крушите имаат единствена мешавина на хранливи материи што е особено корисна за нас во есен и зима. Бидејќи витамини, минерали и елементи во трагови го поддржуваат имунолошкиот систем во неговата функција и го зајакнуваат имунитетот.
Зголемете го имунолошкиот систем Зошто сега да јадете црвени пиперки
Крушите имаат малку маснотии
Луѓето свесни за фигури исто така можат да имаат корист од крушите: Иако има овошје со помалку калории од овие, крушите се природно малку масни. Есенско овошје со средна големина, на пример, содржи само половина грам маснотии.
Крушите се вари лесно
Зрелите круши се особено лесни за варење и нежни за стомакот. Ова главно се должи на нивната мала содржина на овошна киселина - затоа луѓето со чувствителен стомак се добредојдени на ужина. Сепак, бидете внимателни со незрелите круши: Тие не само што содржат помалку вредни состојки, туку се и потешки за варење и можат да предизвикаат незгодни болки во стомакот.
Крушите ве прават среќни
Како што е познато, најдоброто доаѓа на крајот: крушите ве прават среќни! Тие содржат триптофан, кој се претвора во серотонин во мозокот за да ве направи среќен. Фолната киселина што ја содржи, исто така, гради среќни хормони во телото - совршен лек за есенскиот блуз.