Крушите и нивните здравствени придобивки Болница за итни случаи во округот Бузау
Крушите се вкусно овошје кое содржи 80% вода, растителни влакна, слободни органски киселини, калиум, железо и витамин Ц. Постојат многу варијанти на круши кои се разликуваат по големина, боја (може да бидат зелена, жолта, кафеава, црвеникава или комбинација на овие бои) и вкус.
Со цел да имате корист од својствата на овие вкусни есенски плодови, се препорачува да ги јадете со ореви. Лушпа и компоти може да се направат од круши кои се богати со супстанции со адстрингентно својство наречени тамини, од вистинска употреба во цревни нарушувања. Соковите од круша го регулираат варењето на храната и се препорачуваат за луѓе кои страдаат од дијабетес и дебелина.
Крушите имаат низок гликемиски индекс (30), поради што се варат и апсорбираат многу побавно од храната со среден или висок гликемиски индекс. Така, крушите се препорачуваат во превенција на дебелина, дијабетес и коронарна срцева болест. Особено за дијабетичарите крушите можат да го подобрат нивото на гликоза во крвта, да помогнат при слабеење и да ја подобрат концентрацијата. Покрај овие придобивки, крушите се препорачуваат и во многу други услови.
Ве поканувам да дознаете кои се тие!
Ги одржувам здравите очи
Покрај морковите, крушите помагаат и во одржување на здрави очи. Според студија објавена во Архивот на офталмологија, 3 порции овошје консумирани секој ден го намалуваат за 36% ризикот од дегенерација на макулата - главната причина за губење на видот кај постарите лица. Заменете ја калоричната храна со вкусно овошје, како круши, јаболка, дуњи, кои му даваат на организмот потребните витамини.
Тие спречуваат рак
Крушите содржат хидроксицинаминска киселина за која се покажа дека помага во спречување на рак на желудник. Порција јаболка и круши дневно е поврзана со помал ризик од рак на белите дробови кај жените. Покрај тоа, истражувачите заклучиле дека луѓето кои имаат диета богата со растителни влакна имаат помал ризик од развој на рак на дебелото црево отколку оние кои консумираат мали количини на растителни влакна. Влакната помагаат во елиминирање на токсичните материи од дебелото црево, супстанции што можат да предизвикаат воспаление и да ги уништат клетките на wallидот на дебелото црево, што доведува до рак. Друга хранлива состојка која се наоѓа во крушите, бакарот, помага во спречување на рак на дебелото црево. Бакар е потребен за да се создадат специфични ензими во телото кои дејствуваат како антиоксиданти за да ги неутрализираат слободните радикали.
Лекува воспаление, артритис и гихт
Познато како хипоалергично овошје, крушите најверојатно не предизвикуваат алергиски реакции. Затоа се препорачува да се јаде круша дури и кај многу мали деца. Во исто време, тие можат да бидат корисни во лекување на воспаление на мукозните мембрани, во хронични нарушувања, артритис и гихт.
Го ублажува запекот
Крушите содржат многу повеќе влакна од другите плодови, што помага при варење, но исто така игра важна улога во одржувањето на шеќерот во крвта во нормални граници со забавување на апсорпцијата на јаглехидрати од цревата во крвотокот. Крушите се препорачуваат и за деца кои страдаат од гастроезофагеален рефлукс, бидејќи тие не влијаат на слузницата на желудникот. Тие исто така имаат улога на ослободување од запек поради пектин кој е диуретик и може да има благ лаксативно дејство. Сок од круша се препорачува да се регулира цревниот транзит.
Ја намалува треската и ги смирува болките во грлото
Голема чаша сок од круша може да ја намали треската и да го смири болното грло. За висок имунолошки систем, се препорачува редовно консумирање круши поради антиоксидансите кои се наоѓаат во составот на овие есенски плодови.