Купете и ослабејте хула-карики, вендузи, лавици за перење алишта, манга

  • Германски
    • Англиски
    • Француски
    • Италијански
    • Шпански
  • евра
    • CHF
    • GBP Ј
  • инфо
    • Контакт
    • сметка
    • Право на повлекување
    • Општи услови и услови
    • приватност
    • Опции за плаќање
    • Опции за испорака
    • отпечаток
  • регистрирај се
  • Контакт
  • 0,00 € 0
  • Бесплатна испорака Германија од 80Ђ *** EU/CH од 199Ђ година

ослабејте

Кои мускули тренираат хула-хоп и колку kcal се трошат за време на тренингот со хула-обрач

Користете го Хула Хоп специфично тренирајте мускули и активирајте го сопственото согорување на маснотии
Играњето со хула-обрач е забавна активност за млади и стари, а пластичниот обрач може да се користи за многу повеќе од само играње. Со правилен тренинг, Hula Hoop гради мускули и истовремено го активира сопственото согорување на маснотии. Сепак, за да можете да тренирате мускули со хула-обрач, мора да се исполнат одредени барања.

Едноставен фитнес уред со голем ефект
Хула-обрачот е популарна играчка за деца и возрасни. Сепак, не мора да се користи само за играње, бидејќи тренира различни делови од телото на насочен начин. За разлика од другата опрема за фитнес, гумата изгледа крајно едноставно, но во исто време е секогаш подготвена за употреба, лесна и ефтина. Сега има широк избор на различни гуми. Додека мнозинството шарени гуми порано беа изработени од пластика или дрво, во денешно време се нудат дури и модели со тегови, магнети или дупки за масажа. Покрај тоа, достапни се верзии управувани од батерии, кои треба да обезбедат часови игра и спортска забава. Верзиите управувани од батерии генерираат мала вибрација, која ги стимулира обучените делови на телото и овозможува уште поефикасно тренирање.

Фитнес-обрач Hoopomania, Hula Hoop, преклопен, Ш90/95/100/105cm

Hoopomania Light Hoop пена Hula Hoop, 1,2 кг

Hoopomania Speed ​​Rope II професионално јаже за скокање со топчести лежишта

Насочен тренинг на целото тело
За да можете да тренирате мускули со хула-обрач, не треба да се преземаат посебни мерки на претпазливост. Едноставните движења бараат широк спектар на делови од телото, што значи дека не е потребно ниту мало загревање. Замавувањето со гумата во средина на телото првенствено го обучува стомакот, но исто така може да биде вклучено и во вашиот сопствен тренинг за цело тело. Кружните движења со колкот помагаат и во зајакнување на грбот и глутеалните мускули, како и на нозете. Тие исто така го затегнуваат сврзното ткиво, со што се намалува целулитот. Хула Хоп не мора да се користи само индивидуално. Шарените гуми лесно може да се комбинираат со други спортови за да се постигнат уникатни резултати од обуката. Особено популарен е трендовските спортски хоопилати. Пилатес и Хула Хоп се комбинираат едни со други, така што неколку делови од телото се користат со само еден тренинг.

Хула Хоп како тренинг за загревање
Ако не сакате да го правите хула-хоп како свој тренинг, можете да го користите спортот како тренинг за загревање. Бидејќи бројни различни делови од телото се обучени, но не се под стрес премногу, мускулите се загреваат за понатамошни единици за обука. Ова го намалува ризикот од премногу стрес на мускулите за време на вистинскиот тренинг и повредите. Неколку минути Хула Хоп се доволни за загревање, бидејќи абдоминалните и мускулите на грбот се добро подготвени од постојаните движења. Меѓутоа, ако Хула Хоп треба да биде успешен како посебен тренинг, обуката треба да трае најмалку 15 минути. Исто така, треба да се користи хула-обрач за возрасни. Ако сакате, обуката можете да ја правите секој ден и да ја комбинирате со други спортови како што сакате.

Горење на маснотии преку ритмички движења
Употребата на хула-обрачи не само што помага во зајакнување на сопствените мускули. Постојаните ритмички движења го стимулираат сопственото согорување на маснотиите. Бројот на потрошени калории се разликува во зависност од видот на гумата и извршените движења. Во суштина е можно да се согорат до 500 kcal на час со правилни движења во комбинација со соодветен тренинг и истовремено да се вежба ефикасно градење на мускулите. Ако сте заинтересирани да согорувате уште повеќе калории со Хула Хоп, можете да го пробате тренингот за танцување Хот Хула. Тренингот ги комбинира типичните движења на Хула Хоп со полинезиски тапан звуци, така што движените што течат бараат уште повеќе делови од телото. Со овој тренд спорт е можно да согорувате од 500 до 900 калории на час.