Купете опрема за обука на телесна тежина ⇒ по одлични цени

Написи 1 - 16 од 39

Одлични помагачи кога тренирате со сопствена тежина: Тренинг со телесна тежина, познат и како тренинг со телесна тежина, е ефикасен и интензивен тренинг на целото тело. Во принцип, постојат четири области во кои се користи тренинг со телесна тежина:
Сила, флексибилност и издржливост тренинг со телесна тежина и разни мешани форми.

Во духот на функционалниот тренинг, сложените низи на движење не само што ја зголемуваат силата и издржливоста, туку исто така промовираат рамнотежа, координација на телото и свесност за телото. Тренингот со сопствената телесна тежина никогаш не се однесува на мускулите изолирано, туку секогаш во нивниот кинетички ланец. Секвенците на движење се обучуваат систематски и постојано.

Кои се предностите на тренингот со сопствената телесна тежина?

Обуката за телесна тежина се смета за особено предизвикувачка: потребна е ваша сопствена креативност. Лесно е да експериментирате со брзината, бројот на повторувања и интензитетот на вежбите. Добрата техника е задолжителна и многу поважна отколку, на пример, со обука со гира.

Тренингот со сопствената телесна тежина е идеален за тренингот HIIT. Тука, интервалите со многу висок интензитет кои се состојат од јачина и кардио единици се менуваат со кратки паузи. Согорувањето на маснотиите ефикасно се зголемува, а килограмите опаѓаат.

Доколку тренингот со телесна тежина не ви е доволен на долг рок, вие секако имате можност да ги направите вежбите уште понапорни и понапорни со употреба на дополнителна тежина. На овој начин, не само издржливоста на силата, туку и максималната сила е ефикасно обучена и тренингот со телесна тежина е проширен за да вклучи друга нијанса.

Погодно, тренингот со телесна тежина може да се спроведе не само во теретана, туку и дома, на отворено, додека шетате или во хотел. Тоа ја зајакнува мотивацијата. Многу вежби бараат многу малку простор, што е секако добро и за тренинг на која било локација.

Сè за тренинг со сопствена телесна тежина - за разновиден, разноврсен тренинг!