Купете топка за вежбање Како да го пронајдете вистинското ЗДРАВЈЕ НА OMЕНИТЕ
Купете топка за вежбање Како да ја пронајдете идеалната топка за фитнес
Не грижи се, не сакаме да ти продадеме нова игра со топка. Топче за вежбање, топка Пеци (како што се нарекува оригиналот) или швајцарска топка е одлична алатка за фитнес. Тоа може енормно да го збогати вашиот секојдневен канцелариски живот, вашиот фитнес тренинг и вашето слободно време.
- План за обука на 52 страници како PDF
- не е потребна опрема
- за почетници и напредни корисници
- секоја вежба е детално објаснета со слика
- Оптимизиран за печатење, достапен на секој уред
- Повеќе информации
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Правилно користено, го ослободува грбот од премногу седење, овозможува ефикасен тренинг на целото тело и исто така можете да направите вежби за опуштање, не само за време на бременоста. Овде ви објаснуваме како да го пронајдете вистинскиот модел за вас.
Што треба да внимавам кога купувам топка за вежбање?
Без оглед на тоа која топка треба да биде на крајот, има неколку работи што треба да ги разгледате пред да купите:
- Вистинска големина е важно за да можете да вежбате или да седите правилно со топката. Најлесен начин да ги најдете е со оваа табела:
| Големина на топката (дијаметар) |
| 45 сантиметри |
| 55 сантиметри |
| 65 сантиметри |
| 75 сантиметри |
| 85 сантиметри |
| 95 сантиметри |
- Високо квалитетен материјал спречува топката да фати дупка и одеднаш да се намали со подсвиркнување. Можете да ја препознаете „безбедноста на вселената“ во смисла на проток, отпорен на рафал или против рафал. Покрај тоа, материјалот не треба да содржи никакви пластификатори или БПА.
- Површината најдобро ја има вашата омилена боја или е незабележителна. Можете исто така да изберете помеѓу мазни, груби или мозолчиња.
Какви видови на топки за вежбање има таму?
Не се сите топчиња исти.Во зависност од материјалот, силата и другите критериуми, моделите се посоодветни за во канцеларија, дома, за тренинзи или дури и за бремени жени. Името Swissball или Pezzi-Ball само кажува нешто за производителот, во принцип се работи за истото. Тука ви ги покажуваме категориите топки за вежбање.
Класични топки за теретана за канцеларија и обука
Без разлика дали станува збор за пилатес, вежби за сила или вежби за бременост: класичното топче за вежбање може да ви овозможи одличен тренинг на целото тело. Ако површината не е мазна, но прилично груба, имате повеќе зафат за време на вежбите и не се лизнувајте толку брзо. Од друга страна, не се собира толку многу нечистотија на мазна површина - корисно ако сакате да го користите како топче за седење.
Масажа мозолчиња на страна
Постојат топки за вежбање кои се целосно или со едната страна покриени со копчиња. Кога се движите по нив, тие ја масираат кожата и мускулите. Не можете да седите на нив долго (во одреден момент ќе се исцеди), но е совршено за повторно да добиете крв низ уморни нозе. Тие исто така нудат дополнително сигурно задржување за вежби за фитнес.
Перниците за топка се алтернатива за заштеда на простор
Дали имате премалку простор или не се чувствувате како голема топка? Потоа можете да имитирате барем неколку ефекти со топчеста перница. Тоа е затоа што е исто така исполнето со воздух и ја активира 'рбетниот столб. Можете исто така да го користите ефектот на волчење за да засилите некои вежби за фитнес. Како и да е, треба да се менувате помеѓу нормален стол и перница за седиште!
Ткаенини топчиња за седишта за поголема удобност
Дали сте обожавател на Пеци, но не ви се допаѓа пластичниот изглед? Потоа можете да купите топче со ткаенина. Се чувствува попријатно на кожата од пластиката и изгледа особено квалитетно.
Стилски дизајниран: Јога топка од Колдот
Вистинските додатоци за топката за вежбање
Во зависност од тоа како сакате да ја користите вашата топка за вежбање, можете да користите и одредени додатоци. Најпрактични гаџети се овие:
Надувувањето е полесно со специјална пумпа за воздух
Многу добавувачи испорачуваат пумпа директно. Но, тоа не е секогаш со висок квалитет и некои провајдери не нудат никакви. Во зависност од отворот, можете да користите нормална пумпа за велосипеди со посебен додаток (но потребно е долго време) или специјална пумпа за топчести пумпи. Со пумпа за нозе, надувување на топката, што е малку досадно, е уште попријатно.
Топчести чаши спречуваат топката да се одлета
Ако не сакате многу да ја движите топката за стабилност во канцеларија или во теретана, можете да добиете дополнителна чаша со топка. Сè уште нуди малку слобода на движење, но топката не може само да ви се лизне под задникот.
Најчести прашања во врска со топки за вежбање
Ако знаете која топка за вежбање е соодветна за вас, има уште неколку работи што треба да се разгледаат. За да можете да го извлечете максимумот од вашата топка за седење, тука ги собравме најчесто поставуваните прашања:
Колку тежина може да издржи седечка топка?
Топчињата за вежбање обично се поцврсти отколку што изгледаат и исто така се тестираат за нивната еластичност. Честопати, официјалната максимална тежина е најмалку 100 килограми или повеќе. Како и да е, обрнете внимание на информациите за тежината при купувањето за да не го оштетите материјалот на долг рок.
Топката за вежбање може да пукне?
Не мора да се грижите дали топката ќе пукне како балон под вас и ќе се повредите. Специјалниот материјал од кој се направени топчињата за вежбање, полека ќе го изгуби воздухот ако се оштети, како душек што пропушта воздух.
Може ли да го заменам канцеларискиот стол со топче за седење?
Топчињата за седење се многу подинамични и повеќе ги предизвикуваат мускулите на грбот отколку канцеларискиот стол. Но, не треба да го заменувате целосно, затоа што и грбот е среќен кога може удобно да се оддаде во потпирачот за грб. Разновидноста е магичен збор, па затоа ви препорачуваме да се вратите на работното столче најдоцна по 90 минути.
Топче за вежбање е некомплицирано купување кое ви нуди многу опции за да го направите вашето секојдневие поздраво и пријателско за грбот. Направете нешто добро за вашето тело користејќи го за седење, вежби за бременост или тренинг.