Куркума, помагало за слабеење
Најдобар 8 домашен хумус од наут
Хумусот од наут е многу здрав, вкусен и полн и е специфичен за Ориентот.
Леќа за вкусен и нискокалоричен хумус - добро само за пост
Во исхраната мора да вклучите леќа! Тој е добар извор на протеини.
Како да готвите брокула кога ќе изгубите тежина за да имате добар вкус
Брокулата е без сомнение супер храна и не е за ништо што е во врвот на препораките.
Методи на потрошувачка на живина во која било диета
Освен риба и морски плодови, секој знае колку се препорачува во диетите.
Сите ние би сакале чудесни решенија за слабеење: да внесат малку прашина и да станат силфи. Се разбира, таквата желба не може да се спроведе во пракса на здрав начин, но погледнете, тоа е растение што е нешто поблиску до нашите надежи: куркума.
Што е куркума
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Куркумата е растение од Индија, чиј корен се користи за производство на зачин наречен куркума. Често се користи низ целата азиска кујна, се консумира секој ден. Зачинот има портокалово-жолта боја и е главната состојка на кари во прав.
Овој зачин е познат по многу здравствени придобивки: тој е антиоксиданс и антиинфламаторно, содржи високо ниво на железо, манган и витамин Б6. Помага при болести како што се артритис, карцином, ја подобрува активноста на црниот дроб и кардиоваскуларниот систем. Всушност, нејзината најважна компонента, куркумин, исто така се користи во медицината.
Но, исто така ослабува?
Сега морам да ви дадам лоши вести: нема студија што покажува дека ако јадете Х количина куркума дневно, губите Y килограми. Но, научно е докажано дека откако ќе изгубите тежина куркумата ви помага да одржувате нова тежина, бидејќи спречува телото да акумулира маснотии. Се разбира, ова не значи дека треба да јадете куркума со лажица, бидејќи може да има негативни ефекти врз вашата благосостојба. Во Индија дневно се консумираат од 2 до 2,5 грама куркума. Што треба да ви биде доволно, инаку расипувајќи го вкусот на храната и стомакот.
Како да консумирате куркума?
Пред сè, треба да знаете дека не е тешко да се најде. Тоа е зачин, па затоа е многу веројатно да се најде во делот за зачини. Ако не, обидете се со страници за природен производ.
Можете да го користите во кујната на:
- за јадења варени со пилешко, патка, мисирка
- со зеленчук, на пример кога правите карфиол
- како прелив за салата
Зачинете ја храната, така што не само што give давате вкус, туку и додавате корисни хранливи вредности. А можеби и слабеете.