Кварк овесни мафини - инспирација4 фитнес
Подготовка: лесно | Време на подготовка: приближно 25 минути | доволно за 6 мафини
Состојки за мафини од овесна каша од урда:
- 150g овесна каша
- 3 лажици кварк со малку маснотии (можете да користите и јогурт)
- 1 јајце
- 2-3 лажици сируп од агава (или мед, стевија итн.)
- 1 суп.л-патки прашок за пециво
- 2 лажици бадеми
- 3-4 лажици млеко (или на пр. Млеко од соја ванила има убав вкус и ванила, но исто така е можно и нормално млеко)
- половина јаболко (овошје по ваш избор, на пр. мандарини, банани, боровинки итн.)
- 2 лажици суво грозје (исто така можете да ги оставите надвор или да ги замените со брусница)
- Факултативно: мешун од ванила или половина лажичка цимет
- Додатоци: бадеми, кршливи, јадра, ореви
Рецепт:
- Исечете го јаболкото на мали парчиња или земете овошје по ваш избор.
- Измешајте снегулки од овес, јајце, кварк, сируп од агава, прашок за пециво, млеко, 2 лажици бадеми, суво грозје, сецкани парчиња јаболко и половина лажичка цимет со лажица во смеса.
- Загрејте ја рерната на 200 степени горна и долна топлина.
- Потоа тестото се полни во мали калапи за мафини до врвот.
- На крајот можете да додадете кршливи одозгора (алтернативно јаткасти плодови, јадра, бадемово дрво итн.).
- Ставете ги сите калапи во рерна на 200 степени горна и долна топлина околу 20-25 минути (во зависност од посакуваниот степен на кафеаво).
- Уживајте во кварк мафини од овесна каша! Добар апетит!
Совет: Секое друго овошје (боровинки, банани, јаболка, малини, итн.) Исто така може да се користи. Оставете ја вашата креативност да работи бесплатно. Кварк мафини од овесна каша најдобро се чуваат во фрижидер. Идеални се 2-3 мафини за појадок.
Ако ви се допаѓа овој рецепт „Кварк овесни мафини“, би бил многу среќен за „Лајк“. Без разлика дали ќе го забележите како игла на Pinterest или ќе го споделите на Facebook. Дури и да го следите рецептот, ќе бидам навистина среќен ако ме поврзете со @tiffysdiary и # inspiration4fitness на Инстаграм и можам да ја видам вашата креација.