Лебди со методот за одржување на формата - Страна 2 - Форум XPC
Објавено од Нови »Пет, 31 декември 2004 година 14:10 часот
Објавено од Самовила »Пет, 31 декември 2004 година 15:04 часот
Објавено од цими »Пет, 31 декември 2004 година 16:00 часот
Објавено од Андреј »Пет, 31 декември 2004 година, 16:57 часот
плови за прсти се добри ако боксувате, ја зајакнуваат вашата рака, воопшто не се бескорисни.
Па, тоа е за тоа, најкорисно, би рекол
плови во дланките, дланките рамо до рамо на вратот.
плови во дланките, со дланките свртени нанадвор/лево, десно.
------------------------|| ------------------------ внатрешни работи.
овие се за трицепс.
И варијации на нормалните плови:
плови со широко раздвоени дланки, овие се за градите.
плови во тупаници
нога плови на столот
добро е да се менуваат вежбите, да се прават повеќе типови, не еден, кога телото е веќе навикнато на други видови вежби.
и уште нешто, за исправноста на движењето, плови се потешки, да се читаат поефикасно, ако дорзалниот дел се чува нагоре, извинете го пластичниот израз.
И треба да направите само 4х12 по вид на вежба, има доволно ако ги комбинирате.
И очигледно е потребно многу загревање пред, на пример, ова го правам седејќи на плоштад, одлична изометрична вежба.
Сè на сè, многу е поефикасно да се оди во теретана, таму можностите се сосема различни.
Објавено од m0rpheus " »Сонце 02.01.2005 3:36 часот
Многу мислења.
Сè што можам да ви кажам е дека видов такви садомазохистички луѓе како прават плови вака, на wallид со абразивна површина што не се лизга.
Јас лично, никогаш не би направил такво нешто, но образложението што го добив беше следново: има момент на рамнотежа. Кога ќе почнете да лебдите, целата тежина е оставена на предниот дел од телото, односно во рацете.
Прашав дали некој се обиде да им го стори тоа без да скрши нешто, или дали имаат некои резултати.
П.С: Го споменав и зборот „чудно“ поврзано со начинот на правење плови, па затоа ги сметам за необични.
Маселуц, таа фаза со плови и кафезот Доберман, можеби ќе ја видиме на чакалката.
Објавено од Андреј »Сонце 02.01.2005 17:41
Објавено од Самовила »Вторник, 04 јануари 2005 година 12:38 часот
Објавено од Чиоина »Вторник, 04.01.2005 13:26 часот
Имам пријатели кои се опседнати со овие работи.
Треба да се направат максимум 3 различни вежби дневно. секоја од овие 2 или 3 вежби треба да биде за различни мускулни групи.
вежбите мора да се направат во што е можно пократка серија и со што е можно поголема тежина, за мускулната маса.
плови се свети. направени секојдневно, без „скокање“ за еден ден, или можеби 2, прават чуда. во комбинација со стомак ниште и гира, можам да кажам дека повеќе не ти треба теретана, особено ако знаеш што вежби да правиш.
Повторувам: за добра физичка форма, да ги зголемите главните мускулни групи, ќе ви требаат 3 кутии: гира, стомак и склекови !
во втората во која се прават вежбите, мора да пиете многу обична вода, а не минерална вода.
храната мора да биде обилна, а не афион, кфс, итн.
мора да биде храна "како дома мама"
Инхибира раст ?
Објавено од Само Бум »Четврток, 01 февруари 2007 година 19:49 часот
Вистина е дека привлекувањето кон theверовите го инхибира растот ?
Што се однесува до плови, јас велам дека се добри во секој случај
Одг: Го инхибира растот ?
Објавено од Бобос »Четврток, 01 февруари 2007 година 19:55 часот
Над-обука
Објавено од Само Бум »Четврток, 01 февруари 2007 година 20:00 часот
nush Мислам дека имам уште 17 години 1,75 висина и 95 кг
Постојано мислам дека сум премногу низок
Што сакам да кажам под оваа прекумерна обука .
Пеи прави околу 1 час склекови, тегови секоја вечер ... тоа е претеран тренинг ?
Одг: На многу страници ќе ја најдете оваа глупост, но од точка
Објавено од Бобос »Четврток, 01 февруари 2007 година 20:02 часот
Само Бум напиша: неш мислам дека имам уште 17 години 1,75 висина и 95 кг
Постојано мислам дека сум премногу низок
Потоа направете кошарка, околу 2 см годишно ако не се лажам. Но, тоа многу зависи од генетиката. Ако вашите родители се ниски, тоа е потешко.
ЛЕ: Чувствувате претренирање во зависност од вашето тело (што не знам колку е развиено). Но, тоа ќе го забележите преку различни симптоми:
Намалување на големината и силата на мускулите
Опоравувањето после тренинг е подолго од вообичаеното
Срцевиот ритам во мирување е зголемен
Висок крвен притисок наутро кога ќе се разбудите
Болки во зглобовите и мускулите
Нарушувања
Тремор на екстремитетите
Чувство на замор
Апатија
Несоница
Губење или намалување на апетитот
повреди
Различни болести
Објавено од Лазар »Четврток, 01 февруари 2007 година 20:07 часот
Каде е вистината: во аватар или во наводници. или некаде на средина
Објавено од Само Бум »Четврток, 01 февруари 2007 година 20:11 часот
Објавено од Бобос »Четврток, 01 февруари 2007 година 20:15 часот
Објавено од Самовила »Пет, 02 февруари 2007 година 12:10 часот
Објавено од XSamSung »Пет, 02 февруари 2007 година 13:30 часот
Најефективни се оние направени на дланките, без помош на стапалата (стапалата мора да се одржуваат во воздухот во рамнотежа со телото - исто како и нормалните плови, едноставно не мора да се потпирате со нозете на лента) - ако сте способни за такво нешто, можете одете на аудиција за работа во циркус или можете да започнете со танцување во брејк.
„Плови = начин да се одржувате во форма“
Можеби за оние кои немаат „врзување“ - како и да е за да бидете во форма ви требаат повеќе вежби, кои ќе ги решите со неколку вежби за рацете што ви ги надувуваат вените од главата и ве ставаат во болница доколку имате одредени проблеми со 'рбетот.
Објавено од Андреј »Пет, 02.02.2007 14:23
Објавено од балк »Пет, 02 февруари 2007 година 17:26 часот
Објавено од Бобос »Пет, 02 февруари 2007 година 18:23 часот
Волјата доаѓа особено кога спортувате со некого. Јас сè уште ја правам просторијата со 4 и секако не можам да си дозволам да пропуштам да ги свртам нивните планови наопаку (како што правиме во тимови затоа што сме многу). Колку пати бев принуден да одам, но што требаше да направам.
Ниту дома ми помогнаа вежбите дома што ги кажуваш (склекови, стомачни) затоа што немав волја да направам се самостојно. Наместо тоа, салата е рутина и обврска кон другите. И што е голема работа 50 мин на ден? Без разлика колку сте зафатени.
Објавено од Мечка »Пет, 02 февруари 2007 година 18:44 часот
ок, дозволете ми да ви кажам мое мислење, дека по 5 години џудо и исто толку кик-бокс може да има идеја
Придобивките од цвеќарниците? Тие можат да се направат насекаде, во кое било време, не ви треба вашата соба, не мора да давате пари.
Силно зајакнување на горниот дел од телото - раце - пекторални.
За време на паузата помеѓу комплетите, тие треба да бидат удвоени за стомакот.
За да ги зацврстите нозете, можете да останете во позиција на возачот (ако ве интересира како ќе го објаснам тоа) од 3-4 минути на ден, до најмалку 30. Отпрвин ќе треперите како удари, но тоа ќе помине. На овој начин можете да го работите вашето тело малку поздраво, а нема да ви треба повеќе од еден час навечер. Можете да го направите со гледање телевизија, особено делот со државата во позиција на возачот.
Мускулната маса се депонира со правење склекови, но диетата НЕ МОРА ДА СЕ ПРОМЕНИ и во никој случај не јадете како свињи затоа што спортувате. ТОА Е НАЈГОЛЕМИОТ ЗАБЕДЕЛНО МОНО. Јадете само здраво и разновидно. Јадењето многу го принудува стомакот да работи напорно, телото го чувствува тоа и ќе се потруди да остане опуштено во ова време (лачење на ендорфин). Јадењето добро и започнувањето 1 час по спортот е повторно глупост. Пијте течности претходно ако сте гладни и јадете лесно и кратко потоа, и често (5-6 пати во следните 2 часа)
Започнете со вежбите лесно, дајте му време на вашето тело да сфати што му треба. Тоа ќе донесе протеини и витамини на вистинското место. НЕ пијте минерална вода, газирани сокови. и така натаму Пијте само обична вода.
за тоа за почеток. Ако сепак сте заинтересирани, прашајте, имам нешто да кажам. [/ B]
Дајте му на човекот риба и тој ќе јаде еден ден. Научете го како да лови риби, и тој ќе седи во чамец и ќе пие пиво цел ден
---------------
* Овој потпис е на продажба. Acceptе прифати готовина, чек или виза *