Лецитин - Новости за панацеа ЗОЕТА
Л ецитин е природна компонента на сите живи клетки на телото. Се јавува кај сите животински, како и растителни организми.
Што е лецитин?
Во човечкото тело, лецитинот сочинува добар 1 процент од вкупната тежина. Лецитинот има значително повисоки концентрации пред се во мозокот и 'рбетниот мозок, но исто така и во црниот дроб и крвната плазма.
Секој веќе ги знае готовите производи направени од лецитин, кои претежно ги има во течна форма во аптеките и аптеките. Овие се од 8 до 15% концентрации во форма на поголеми количини на течност.
Во последно време, современите истражувања за обука откриле дека лецитинот има регенеративен ефект врз спортистите од сите дисциплини. Ова, сепак, само кога лецитинот е концентриран многу високо, имено над 90%.
Се нуди во форма на гранули, гел капсули со високи дози или во форма на прав и може да се ужива во чиста или мешана во храна.
Значи, тој е вистински спорт - лецитин кој делумно се апсорбира во тенкото црево и достигнува до лимфниот систем.
Поголем дел се дели на два дела со дејство на дигестивните ензими: во лизофосфатид и масна киселина. Двата дела се апсорбираат од телото во исто време.
Проголтаниот лецитин е направен директно достапен за телото. Но, зошто лецитинот е особено важен за спортистот кој се регенерира и регенерира?
Лецитин како извор на енергија!
Лецитинот може да послужи и како извор на енергија. Обично мозокот ја добива својата енергија од гликозата во телото. Овие складишта на гликоза се користат релативно брзо, во зависност од интензитетот на физичкиот напор и тие обично не се надополнуваат толку брзо.
Во стресни ситуации (интензивна обука е исто така стрес) беше откриено дека резервите на лецитин се трошат брзо. Затоа, лецитинот се предлага како дополнителен извор на енергија, бидејќи може да се активира на краток рок.
Со редовна потрошувачка на лецитин, конкурентни спортисти или луѓе кои се под голем стрес се опоравуваат многу побрзо по напорно вежбање или силна физичка и ментална работа.
Лецитинот им дава енергија и се апсорбира директно од мозокот. Затоа, лецитинот се препорачува и за закрепнување по изнемоштени болести.
Корисниците на т.н. кетогени диети или диети со малку јаглени хидрати знаат за предностите на лецитинот во метаболизмот на мастите и психолошките регенеративни ефекти.
Професорите Ернст и Мис, од Спортскиот физиолошки институт при Спортскиот универзитет Келн, веќе доставија докази во 1960 година дека процесот на „закрепнување“ може значително да се забрза со редовно внесување на лецитин.
Беа спроведени интервални стрес-тестови со ученици по спорт. Времето на опоравување по физички напор или вежбање е значително подобрено. Мускулот се снабдува со кислород многу подолго од кога било досега.
Но, други фактори се исто така исклучително вредни: Растот на клетките е силно промовиран од лецитин, т.е. се активира таложењето на протеините во мускулите. Понатаму, распаѓањето на протеините во организмот значително се забавува (катаболизам).
Лецитинот, исто така, игра важна улога во отстранувањето на холестеролот во крвта. Помага при разградување на маснотиите, спречува да се лепи на опасни места и ги разградува холестеролот и маснотиите во толку ситни честички што повеќе не можат да се лепат или собираат на wallsидовите на артеријата.
Лецитинот е исто така богат со хранливи материи кои обезбедуваат одлична заштита за вашето срце и артерии. Содржи масни киселини, витамин Е, холин и инозитол и 2 витамини од групата Б, кои имаат силно дејство на растворање на маснотии. Но, исто така, обезбедува значителни количини на други хранливи материи кои даваат значителен придонес за здравјето, како што се витамини А, Д и К. Лецитинот помага да се соберат заштитни сили во организмот преку крвотокот.
Ја зголемува отпорноста кон сите вирусни инфекции, од обична настинка до пневмонија.
На здрави луѓе, на пример, лецитинот ја подобрува меморијата до 25% во рок од неколку часа.
Лецитинот ги подобрува перформансите на издржливост
Лецитинот е особено важен затоа што, кога се зема конкретно подолг временски период, се најде значително подобрување во перформансите на издржливост.
Ова веројатно ќе се припише на рамномерна апсорпција на шеќер, што не дозволува да се појават фази со низок шеќер во крвта. Ефект што спортистите на издржливост треба првенствено да го искористат.
Лецитинот е хранлива состојка која има низа задачи што тешко може да се надмине во разноврсност, а сепак лецитинот честопати е недоволно застапен во модерната исхрана.
Зошто е тоа така? Па, повеќето хранливи материи се претходно обработени во една или друга форма пред да слетаат на кујнската маса. Важните хранливи состојки неизбежно беа уништени, вклучително и лецитинот.
Лецитинот е вид на маснотија што е во состојба да влијае на другите масти во човечкото тело.
Затоа лецитинот е особено важен за диета, бидејќи не само што помага да согорувате други масни материи, туку е во состојба да мобилизира телесни масти.
Лецитинот е биолошки емулгатор кој го одржува движењето на маснотијата, спречувајќи го да се залепи на места каде што не се бара. Маснотијата се чува во мали честички и со тоа може подобро да се согорува. Фактот дека лецитинот е природен диуретик придонесува и за слабеење. Многу луѓе складираат повеќе вода отколку што е потребно, а задржувањето на водата под кожата е подеднакво грозно како и масните наслаги. Лецитинот се чини дека е уште поважен за васкуларниот систем отколку за фигурата.
Холестеролот е една од супстанциите во храната што сега научниците ширум светот ја сметаат за причина број еден за кардиоваскуларни болести.
Особено во индустријализираните нации, холестеролот и другите заситени масни киселини се трошат прекумерно.
Сепак, холестеролот има опасно својство да се наталожи на артериските wallsидови и во одреден момент вените се затнати.
Експериментите покажаа дека полинезаситениот лецитин од соја ја забрзува апсорпцијата на холестерол и на тој начин може значително да придонесе за спречување на сериозни болести.
Нутриционистите дојдоа до заклучок дека гранулираната форма на лецитин од соја е особено погодна како додаток на нормалната храна.
Артериите се чистат на следниов начин: Холестеролот се раствора во организмот само на 149 ° С. Меѓутоа, ако се комбинира со лецитин, потребната температура паѓа на помалку од топлината на телото (приближно 37 ° C).
Холестеролот, кој скоро автоматски се претвора во течност на оваа нормална температура, лесно може да се измие. Во минатото се обидуваше да го постигне истиот ефект со лекови, но внесувањето мораше да се одвива подолг временски период и ризикот од можни несакани ефекти тешко беше во каква било реална врска со придобивките, па затоа се соочуваше со задача да најде природен лек што го има истиот ефект без несакани ефекти ... лецитин.
Двата главни мотиви споменати за да се обезбеди соодветно задоволување на потребите за лецитин се веројатно доволно убедливи, но лецитинот има и низа други позитивни ефекти.
Неправилното внесување маснотии, на пример, може да предизвика широк спектар на кожни болести. Кожата се снабдува со крв, што ја одржува еластична и и дава здрав сјај. Лецитинот помага да се регулира неправилната апсорпција на маснотии.
Исто така се користел за борба против разни видови на егзема, акни или првут поради неговиот ефект на поддршка.
Лецитинот е исто така важен за ментално и физички активна личност. Тестовите покажаа дека спортистите многу побрзо се опоравуваат од напор по напорниот тренинг.
Причината за ова се фосфолипидите содржани во нервите, кои се особено погодни за градење на клеточни мембрани, бидејќи имаат растворливи во вода и растворливи во маснотии.
Силен ментален и физички напор доведува до намалување на фосфолипидите, се јавуваат стресни состојби, нервна напнатост или иритација.
Ова е исто така една од причините зошто некој што следи строга диета станува нервозен за оние околу него и честопати ги губи нервите без очигледна причина.
Лецитинот ги спречува овие несакани ефекти, бидејќи фосфолипидите во лецитинот од соја се многу слични на оние во нервите.
Лецитинот ги штити и нервите.