Лекот Мејр за викендот одговара на секојдневниот живот
Малку време за „Мајерн?“
Имаме решение за вас: лекот Мајр за време на викендот. Оваа варијанта на Мајерн е развиена од докторот мајр д-р. Франц Милц и е скроен за модерните луѓе. Затоа што многумина едноставно немаат време или од други причини имаат еднонеделен, па дури и подолг лек за Мејр. Лекот „мини“ има неколку предности и исто така носи бројни одлични резултати во однос на здравјето и благосостојбата.
ТЕМИ НА ОВАА СТРАНА:
Најдобра сезона за лек Мајр?
Потеклото на пролетниот пост се претпоставува дека се враќа на тоа порано до најдоцна до март, зимските залихи полека истекуваа. Значи, луѓето мораа да управуваат со храната сè додека повторно нема што да се соберат. Иако ова веќе не е потребно денес, многумина претпочитаат да постат на пролет.
Ова има смисла во тоа Зимата има акумулирано бројни троски и киселини во телото. Диетата е обично масна и послатка во овој период од годината, а во исто време луѓето вежбаат помалку.
Покрај тоа, Метаболизмот се претвори во режач во зима. Сите овие фактори придонесуваат за тоа акумулираат штетни производи за распаѓање во телото, бидејќи овие се отстрануваат побавно и во помали количини. Несаканите супстанции се депонираат во телото и се јавува преголемо закиселување.
Дури и ако пролетта е многу погодна за Маерн, можете постење во кое било друго време од годината, се разбира. Во секој случај, ќе почувствувате позитивни ефекти и ќе направите многу за повеќе енергија, здравје и благосостојба.
3 недели Маерн може да биде долг
Лекот Мејр ви нуди бројни можности да го ослободите вашето тело од отпадни производи и киселини. На пример, имате избор помеѓу класичен тринеделен курс со млеко и ролни или блага дренажна диета. Може да одите на клиника или спа-хотел, да го извршите лекот на амбулантско или самостојно дома.
Во исто време, постојат бројни причини кои спречуваат здравствени свесни луѓе и оние кои сакаат да пробуваат работи да се вклучат во „Мајерн“. За многумина, трите недели се едноставно предолги. Не можете да замислите „да гладувате“ и „да страдате“ неколку недели. Исто така, честопати нема време да се држите настрана од работата толку долго. И, ако некој има семејство, сигурно не е лесно да се држите до препорачаната програма за релаксација неколку недели со многу одмор и размислување.
Друг аспект е цената. Ние сме на мислење дека ништо - што е навистина корисно и корисно - не може да биде прескапо за здравјето. Како и да е, се разбира, ние ги разбираме оние кои се придружуваат Едноставно не можам да си дозволам тринеделен престој во спа-хотел.
Зошто „лекот за мини Мајр“ е толку корисен
Една причина за Маерн само за еден викенд е цела практична природа: Со мини лек се запознавте со класичниот лек Мајр со ролни и супа од зеленчук за краток период од два дена - тоа е изводливо за секого! После тоа, сè уште можете да одлучите дали сеопфатен „Мајерн“ може да ве интересира.
Исто така, може да сфатите дека повеќе сакате да користите блага дренажна диета или дека повеќе би сакале алкален пост. Во секој случај, лекот за викенд ви дава добра идеја за тоа каков тип на мајр сте. Покрај тоа, лекот Mini Mayr има и некои здравствени ефекти. Најважниот аспект е дека имате свој внатрешни органи - особено оние кои се одговорни за варењето на храната - Ослободете се и заштитете се неколку дена. Цревата, желудникот, жолчниот меур, црниот дроб и копродукции се одмораат, бидејќи вие осигурувате дека вашето тело може да се детоксицира и да се чисти внатрешно. Ова исто така позитивно влијае на вашата психа и добро расположение. Ова исто така може да придонесе за фактот дека може да изгубите неколку килограми - веројатно не многу, но добар поттик за повеќе!
И секако интензивно тренирате и со „Мини-Мајерн“ Џвакај. Ако тоа ве одвраќаше досега - дефинитивно ќе го издржите само два дена и ќе добиете прво чувство за тоа. Бидејќи до сега сигурно знаете колку е важно темелното џвакање за оптимално искористување на храната и здравјето на цревата.
Друг одличен ефект е да ги наполните батериите во текот на здравствениот викенд свежа енергија, концентрирајте се повеќе на себе и на вашите понатамошни цели. За време на ова време на смиреност и концентрација, исто така, многу полесно ќе видите кои други здравствени промени сакате да ги решите - на пример, трајна промена на диета со вишок база. Имате можност да се разгалите и да се концентрирате на убавите мисли и работи во животот. Ова може да ви даде изненадувачки увид и идеи!
Подготовки за вашиот викенд мај
Дури и ако тоа е само мини режим Мајр, треба да направите некои Направете подготовки. Пронајдете се еден тивок викенд - можеби дури и оној каде што остатокот од семејството е надвор. Во спротивно, разговарајте со вашиот партнер, вашите деца и пријатели за тоа што планирате да направите во текот на овие два дена и побарајте разбирање за вашето краткорочно „повлекување“.
Во најдобро сценарио, треба да ги исклучите мобилниот телефон и телефонот. Размислете за она што отсекогаш сте сакале да го правите и планирајте го тоа за вашиот викенд мај: прочитајте добра книга, алкална бања за нозе или целосна бања, медитирајте, влечење масло, посета на сауна, разни вежби за дишење или смирувачка масажа. Ourе најдете бројни препораки на нашата веб-страница. Умерено вежбање или спорт, исто така, треба да бидат дел од вашиот план за викенд: Одење на прошетка, пешачење, пливање, возење велосипед, одење, јога и слично се дел од тоа. Исто така, размислете за неколку гимнастички вежби што треба да ги направите откако ќе станете.
Исто така, испланирајте дека нема да легнете премногу доцна и дека исто така Направете кратка дремка не повеќе од половина час. Бидејќи многу одмор сега е ред на денот и исто така е од суштинско значење за успехот на овој мал лек Мејр. Исто така, важно е за ова време да ја оставите вашата дневна рутина настрана - никакви обврски не треба да ве ограничуваат, ниту рокови не ве оптоваруваат. Однесувајте се кон себе пауза и многу велнес за тело, ум и душа.
Како што веќе споменавме: Кога јадете, не заборавајте да го џвакате секој залак 30 пати, а исто така правилно да плункате. Ова исто така ќе ја олесни работата на органите за варење и се надеваме дека ќе се навикнеш на тоа, да јадеме побавно и свесно во иднина. Како што сигурно знаете, ова отсекогаш било суштински аспект на лекувањето на Ф. Х. Мејр.
Лекарот Мајр и експерт за пост Д-р Франц Милц разви програма за викенд заснована на оригиналниот лек Мер. Тој детално напиша за тоа во неговата книга „Бакни го животот“. Следните препораки за лекот Mini Mayr во голема мера се засноваат на наодите и сугестиите на д-р. слезината.
Треба да ги набавите овие „состојки на Мајр“ однапред
Во среда ги купувате потребните „прибор“. Ова вклучува четири правописни ролни, која ја ставате на чинија да се исуши и покријте ја со тенка крпа. Алтернативно, можеш колачи од несолен ориз употреба Е ви требаат и 500 гр незасладени Природен јогурт. Претпочитаме јогурт од соја како алтернатива, но исто така е можен и јогурт од овци или кози. Во секој случај, производите треба да бидат со органски квалитет.
Вие исто така треба Зеленчук за супа. Може да користите и органски готов производ, но тоа не е исто како свежо подготвен и има и најдобар вкус ако го направите сами. Во принцип, можете да го користите зеленчукот што најмногу ви се допаѓа. За нашиот рецепт ќе ви требаат 3 компири со средна големина, 3 моркови, 1 кромид, 1 мала сијалица од целер и 1 пашканат. Можете исто така да добиете свежи билки како магдонос, копра или солени. Може да имате семе од ким и морско оревче подготвено за зачинување.
Исто така, набавете соли на Епсом. Тој е дизајниран да му помогне на вашето тело во детоксикација и елиминација. Основната пудра е корисна и за вашиот лек за викендот Мајр. Го снабдува вашето тело со важни минерали, ги неутрализира растворените отпадни производи и киселини и го активира метаболизмот на клетките. Можете да ги имате специјалните основни прашоци за лекот Мајр лесно произведени во аптеките (видете ја поврзаната статија). И, ако некогаш сте биле во аптека, земете и вие една Посен чај Со.
Во петокот готвиме и иницираме мини лек
Во петок подгответе го Супа од зеленчук исто така три дена, затоа што веќе ја јадевте првата порција во петок навечер. Остатокот може да го чувате во фрижидер и не мора да стоите повторно на шпорет за време на викендот. Зеленчукот ќе се чува неколку дена, а може да се замрзне и ако остане нешто.
И вака работи подготовката:
Исечете 3 компири со средна големина, 3 моркови, 1 кромид, 1 мала сијалица од целер и 1 пашканат во мали коцки и варете со 1,5 литри вода околу 25 минути. Важно: Ве молиме само исчистете го зеленчукот и НЕ го лупете. Бидејќи важни минерали и други хранливи материи седат под лушпата. Колку е помал зеленчукот исечен, супа ќе има повеќе вкус. По готвењето, поминете ја целата низ сито и соберете ја добиената супа од зеленчук во соодветен сад. Зачинете ја целата работа со малку ким и/или морско оревче. Можете исто така да додадете билки како што сакате, како што се магдонос, кромид, риган, копра или солени. Треба да избегнувате сол ако е можно или да ја користите многу ретко. Потоа, ве молиме користете само камена или морска сол.
Мини лекот се започнува во петок навечер. Ти јадеш само супа од зеленчук (максимум една третина од подготвената количина) и пијте ¾ до 1 литар постен чај. Толку добро подготвено, може да започне вистинскиот викенд за мај.
Менито за викендот мај
Имајте добар сон. Вашиот прв чин на денот е тогаш Земање сол на раствор Епсом заедно со основниот прашок на празен стомак. Додадете една ниво на лажичка сол Epsom и една лажичка базен прашок во ¼ литар топла вода. За попријатен вкус, можете додадете неколку прскања лимон. Добро растворете и потоа пијте во рок од 20 минути. „Волшебниот“ успех на солите на Епсом требаше да се намали во рок од 2 часа. Така што дебелото црево може подобро да се испразни, можете да направите нешто откако ќе пиете едноставни гимнастички вежби спроведе.
Следува појадок најрано еден час по земањето на соли и базен Epsom. Сега јадете една од ролните стари три дена или вафла од ориз. Џвакај секој залак 30 пати и потоа додадете лажица јогурт истовремено. Пред да ја голтнете пулпата, џвакајте повторно. Вкупно, консумирате максимум 125 грама јогурт, бидејќи мора да биде доволно за вкупно 4 оброци. Одвојте време додека јадете и свесно уживајте во секој залак.
Те молам пиј ништо до еден час после јадење. Инаку соодветна хидратација на Од 2 до 3 литри на ден е исклучително важно - пијте мирна вода или чај за постење. Ве молиме избегнувајте кафе, црн и зелен чај, вештачки сокови, кола, газирани пијалаци, овошен чај и алкохол.
Ручекот се одвива 5 до 6 часа по појадокот и е идентична со оваа. Има само во сабота навечер Супа од зеленчук и Посен чај.
Кај Процесот споменат се повторува во недела со раствор на база на сол Епсом и индивидуални оброци.
Енергичен почеток на следните недели и месеци
Од понеделник наутро можете повторно да јадете и пиете „нормално“. Можеби краткиот лек беше толку добар за вас што сакате да го продолжите уште неколку дена? Ако не го исклучите ова од самиот почеток, секако ќе ви требаат повеќе од горенаведените состојки или треба да имате повеќе ролни подготвени за „стареење“ најдоцна до петок. Меѓутоа, ако сакате да ја следите диетата со ролна леб повеќе од вкупно 5 дена, ви го препорачуваме претходно појаснување со лекар Мајр.
Д-р Патем, Милц во својата книга препорачува викенд на Мајр да се спроведува еднаш месечно. Покрај тоа, во „Бакнеж си го животот“ тој детално открива како можеш да направиш нешто за својот „внатрешен живот“. Ова е исклучително вреден аспект што може да ви помогне на многу начини. Многумина исто така практични упатства за здраво секојдневие се доставуваат. Шлаг на тортата во книгата се смешните илустрации на Tiki Coasters.
Заклучок: Лекот Мејр за време на викендот е идеална можност за луѓето со малку време или мал буџет да уживаат во позитивните ефекти од лекот Мејр. Останува само да ви посакаме опуштен викенд на Мај и одличен и енергичен почеток на времето што следи.