Лекови на вашето тело - моќта на вашите невротрансмитери - едубилно
Јас сум Крис Михалк. Во тек на метаболичко заболување, го започнав блогот во 2014 година и сум човекот кој стои зад повеќето текстови на едукација. Јас завршив диплома по клеточна биохемија (1.0; курс: BSc. Lifeивотни науки). Повеќе сакам да се занимавам со теми кои се однесуваат на оптимизација и перформанси на здравјето и јас сум автор на нашата петта книга „Оптимизирање на здравјето, зголемување на перформансите“, што беше објавена во 2019 година од „Спрингер-Верлаг“.
Содржина на овој напис
Секој што некогаш паднал во, како што би рекол, мала „зависност од кафе“, знае многу добро две работи:
- Го доживуваме „високиот алкохоличар“ (аналогно на „високиот на тркачот“) по околу пет шолји кафе
- Секогаш ни треба повеќе кафе за да го имаме истиот ефект
Две секојдневни состојби на опиеност кон кои сакаме да се стремиме
Постојат точно две физиолошки состојби во човечкиот мозок што не прават брилијантни.
Еднаш, кога возиме по автопатот во квази-хипнотичка, темпирана состојба додека слушаме електронска музика што звучи како тапан од грмушка што го удира шаман. Мозочните бранови забавуваат и генијалноста избувнува од нас. Тоа се моментите кога сте едно со светот. Одеднаш јасно гледајќи ги работите што инаку се изгубени во секојдневната свест. Тоа е близу до највисокото јас. Оваа состојба не само што ги создава нашите најдобри моменти. Исто така, доживуваме чувство на чистота, јасност и бесконечен внатрешен мир.
Друг пат кога сме екстремно стимулирани и стимулацијата не катапултира во квази-интоксикација. Нашиот мозок вибрира толку силно што генијалните идеи и креативните моменти се фрлаат во светлината на денот. Во оваа состојба, веруваме дека сме во екот на можното создавање, достигнување и незамислива моќ. Заедно со нашата креативност, оваа состојба може да донесе цели дела, дури и најдобрите трактати. Претежно некаде помеѓу генијалноста и лудилото. Понекогаш, така што ќе се чувствуваме засрамени после тоа.
Инстинктивно ги бараме обете држави. Вториот е всушност постојан во нашиот работен век. Причината е едноставна: ние инстинктивно многу добро знаеме дека можеме да направиме повеќе во овие состојби. Би сакал да коментирам: ние ги дефинираме перформансите, колоквијално, како работа по единица време. Мало подобрување: високо квалитетна работа по единица време.
Од амфетамини до катехоламини
Значи, не сме изненадени што постои цела сцена која е зависник од оваа „дрога“ (буквално, како и аналогно). Групата супстанции на овие лекови се нарекува: амфетамин.
Она што работи таму во мозокот се нарекува допамин, норадреналин, адреналин (заедно: катехоламини) и серотонин. Амфетамини го стимулираат ослободувањето на токму овие невротрансмитери. Верно на мотото: Сè треба да се одвива. Нервните клетки се екстремно стимулирани и индуцирани да ослободат максимална можна концентрација на катехоламини и серотонин. Без оглед на загубите.
Во прирачникот ќе ја најдете следната графика:
Телото развила таканаречена стресна оска, која би требало да нè заштити од опасности (а со тоа и потенцијални причини за смрт). Ако оваа оска се испушти, масовно се ослободуваат повеќе катехоламини. Сепак, оваа оска започнува не само во опасни по живот ситуации, туку и во секојдневни ситуации што нè предизвикуваат, но всушност не се директно штетни.
Како што можете да видите од графиконот, катехоламини Допамин, норадреналин и епинефрин се синтетизираат од аминокиселина наречена тирозин.
Во случај на позитивен стрес, стресната оска се префрла на формирање на допамин и норадреналин.
Допамин: Извор на животот и катастрофата
Допаминот е тоа што нè вози. Затоа што кога свети допаминската ламба во мозокот, тоа ни сигнализира: страст. Допаминската ламба се пали кога размислуваме за секс, за храна, за нашиот партнер (се надеваме!) Или за работи што обично ги сакаме (на пр. Фудбал, автомобили) или ги сметаме за убави (на пр.) . убави луѓе). Допаминот, според мене, е одговорен за сите гревови, за многу катастрофи, за зависноста и така натаму. Допаминот е она што не одржува во живот, но во исто време и она што често (понекогаш потешки, понекогаш поблаги) нè уништува.
Човечкиот мозок е исклучително фокусиран на допамин. Всушност, целиот наш живот се врти околу допаминот. Ние сме постојано зафатени со одржување на буџетот за допамин. Избегнуваме ситуации што ни го одземаат допаминот. За средношколците ова е домашна задача. Работата за нас постарите луѓе. Грда страна на допамин е и тоа што нивото на допамин опаѓа кога гледаме грозни луѓе.
Еволуцијата имала сите причини да го поттикне системот на допамин кај луѓето: Без допамин, нашите предци ќе помислеле на самоубиство отколку на преживување во овие многу безнадежни ситуации. Би сакал да коментирам, бидејќи во моментов: Што е моментално активно во умот на бегалците? Допамин. „Таму, во Европа, е подобро.
Допаминот ги произведе најуспешните индивидуи кои живеат денес. Бидејќи допаминот создава зависност. Дури и по работа - под услов да ја одбравме вистинската работа за нас. Значи, ако допамин пука во мозокот, ние стануваме слепи и се однесуваме како робови. Идејата што предизвикува ослободување на допамин во мозокот треба да се примени во пракса. Од теорија во пракса, така да се каже. Вие би сакале да го имате поршето за кое размислувате и што ви дава крилја допамин. Значи мора да работиш. Сè додека има допамин во крушата, тоа ни се чини никако предалеку. Ова чувство е за возврат со посредство на норадреналин.
Норадреналин обезбедува интоксикација
Норадреналин нè тера да летаме со часови, денови, дури и со недели. Тоа нè вкочанува, ја одзема болката, нè става во бес во кој функционираме само, но очигледно им е дозволено да ги согледаме највисоките, највистинските моменти од нашиот живот.
Норадреналинот ослободува масивни количини на масни киселини, го зголемува шеќерот во крвта, ги насочува мислите и на тој начин нè влегува во друг креативен свет. Имаме речиси неисцрпни резерви на енергија и сила.
Значи, ова чувство допира до нас по петтата (за некои: десетта) шолја кафе.
Дали ви недостасуваат „ендогени лекови“?
Вистинската причина зошто предавав овде толку долго е што верувам дека некои од моите читатели имаат проблем токму со оваа (позитивна) стресна оска. Изгледа дека не работи како што треба.
Можете да го проучите тоа.
За една работа, можете да го проучите на луѓе кои проголтале амфетамини и само го завршуваат 24-часовниот максимум. Од друга страна, ова можете да го проучите на луѓе кои мораат или треба да престанат да пијат кафе по повеќемесечна злоупотреба на кафе.
По ударот на амфетамин, обично има масивно ниско ниво. Ментална дупка. Без понатамошно размислување, овие луѓе го губат целиот нагон за живот и стануваат депресивни неколку дена. Lifeивотот нема смисла во оваа дупка - се чини.
Пијачот на кафе, на кој одеднаш веќе не му е дозволено да пие кафе, го доживува истото.
Двете состојби имаат заедничко што елиминиран е вистинскиот лек, допамин и норадреналин.
Кај корисниците на дрога веќе ништо не се истура (бидејќи веќе не останува ништо), а со повлекувањето на кафето сè уште се произведуваат нормални, нестимулирани количини, но телото очекува значително повеќе. Ова создава длабока, празна душевна и физичка дупка.
И во двата случаи скоро не сме во можност да дејствуваме креативно, оптимистички, управувано, со силна волја и физички исклучително продуктивни.
Всушност, токму овие состојби ги наоѓаме во мозокот на депресивните луѓе. Воопшто не. Но, органско нарушување (!) Многу често се појавува врз основа на променета неврохемија - на пр. Б. Намалување на катехоламини и/или серотонин.
Проверете ја и оптимизирајте ја хемијата на телото
Во никој случај не сакам да ги охрабрувам луѓето да консумираат лекови или да создаваат неприродни физиолошки состојби со помош на стимуланси.
Сепак, би сакал да кажам многу јасно дека основната летаргија, „недостаток на енергија“, воздржаност, песимизам и недостаток на акцијазам можат да бидат предизвикани од нерамнотежа во домаќинството на невротрансмитерот.
Веќе беше утврдено пред повеќе од 50 години дека недостаток на тирозин и/или фенилаланин доведува до опишани симптоми - дури и кај деца! Типичен изглед беше: Мал раст, губење на тежината, летаргија и хипотензија (на пр. Низок крвен притисок, мала мускулна напнатост. Ментално ниво: мало возење, мала мотивација).
Допамин и норадреналин создаваат напнатост кај нас. Како јаже што треба да се истегне. Прашањето е: дали јажето попушта? Нема ли тензија во јажето? Обратно е исто така можно. Ниту треба да претерувате.
Тирозин и фенилаланин може да се мерат во крвта, како и другите микроелементи кои ја катализираат реакцијата.
На крај, би сакал да истакнам дека овој пост е биохемиска анализа. Ако не сте ментално дисциплинирани и (не) свесно ги насочувате своите мисли, најдобрите совети се безвредни. Не можете да очекувате да имате повеќе допамин и повеќе норепинефрин во вашата глава ако постојано размислувате за работи што го намалуваат нивото на допамин. Мислам дека ова ќе биде нов пост.