Лекување на целулит со обука за фасција - Што помага против целулит
Што е целулит?
Т.н. кора од портокал може да се појави на млада возраст. Во повеќето случаи се погодени жени, вклучувајќи млади, но исто така и постари, дебели и слаби жени. Целулитот е чисто козметички проблем. Многу корпорации знаат дека повеќето жени се подготвени да потрошат многу пари на третмани за целулит. Се нудат скапи креми и лосиони за целулит како лекови или чудесни лекови. Но, дали овие ресурси се навистина корисни? За што може да се направи Целулит да се бори?
Причини за целулит
Целулит се јавува главно на нозете, стомакот, долниот дел и надлактиците. Ова е формирање на вдлабнатини во кожата, што, меѓу другото, е хормонално. Поради зголеменото производство на хормони од првата менструација, целулитот се јавува најчесто после пубертетот. Бидејќи ткивото мора да остане еластично за време на бременоста, кожата на жената е многу еластична.
Целулитот претежно ги погодува жените отколку мажите, бидејќи составот на масните слоеви на бутовите, желудникот и дното се разликува од оној на мажите. Слоевите маснотии кај жените се подебели отколку кај мажите. Подебелиот слој маснотии му овозможува на телото да собере повеќе масни клетки во ткивото. Поради зголемениот број на масни клетки и како резултат на нерамнотежата помеѓу распаѓањето на маснотиите и таложењето на маснотиите, на кожата се формираат вдлабнатини. Лош метаболизам доведува до развој на целулит.
Целулитот исто така може да се развие кога одредени фактори ќе се соберат заедно. Овие вклучуваат масна и нездрава исхрана и недостаток на вежбање. Понатаму, формирањето на целулит се промовира со потрошувачка на никотин, бидејќи циркулаторните нарушувања предизвикани од пушењето можат да предизвикаат промени во ткивото. Стресот исто така може да биде уште еден фактор во развојот на целулит, бидејќи масните клетки се надуени кога се под стрес.
Рано откријте го целулитот
Целулит поминува низ три фази. Во првата фаза, вдлабнатините на кожата сè уште не можат да се видат. Ако се појават мали вдлабнатини кога кожата е стисната, може да се претпостави дека заболеното лице има целулит. Кога ќе ја достигнете втората фаза на целулит, вдлабнатините се видливи без стискање. Во последната и третата фаза, јасно се гледа кора од портокал. Во тешки случаи, кожата на погодените области е обоена во сива боја поради слаба циркулација на крвта.
Однесувајте се кон целулит со обука за фасција
Бидејќи целулитот потекнува од кожата, третманот со креми е делумно ефикасен. За ова, лосионот ќе мора да влезе под кожата. Ако кремот содржи кофеин или алги, може да се постигне мал успех бидејќи активните состојки ја измазнуваат и зацврстуваат кожата. Поцврстиот слој на кожата обезбедува поголема отпорност и вдлабнатините имаат помали шанси да станат видливи. Вистинскиот проблем, сепак, сè уште е под кожата. Ако занемарите да нанесете крема, целулитот може повторно да се појави. Единственото нешто што е навистина ефикасно во борбата против целулитот е активната загуба на маснотии. Ова може да се постигне преку фитнес, здрава исхрана, тренирање со фасција и општа нега на кожата. Како резултат на распаѓање на маснотиите, слоевите маснотии се повлекуваат, а со тоа и вдлабнатините на кожата.
Со цел ефикасно сузбивање на насобраните масни клетки, третманот треба да започне во фазата на развој. Кога се развива целулит, неколку масни клетки се уште се акумулираат и можат брзо да се намалат со извесно вежбање. Како и да е, третманот со целулит е можен дури и во напредна фаза. Вежбањето се смета за едно од најефикасните лекови за целулит. Со помош на спортот, вишокот килограми се губат и може да се постигне и одржува здрава телесна тежина. Покрај тоа, циркулацијата на крвта се промовира со многу вежби.
Womenените со слабо сврзно ткиво треба да бидат сигурни дека се избегнуваат спортови кои предизвикуваат силни вибрации. Се препорачуваат спортови како џогирање, пешачење, возење велосипед, пливање или фасција јога, бидејќи тие промовираат градење на мускули и горат насобраните масни клетки. Со цел да се постигне уште подобар резултат, препорачливо е да се надополни спортот со урамнотежена исхрана.
Здравата и урамнотежена исхрана во комбинација со многу вежбање не само што помага во борбата против целулитот, туку е и генерално многу добра за вашето здравје. Здравото тело е помалку склоно кон болести. Сите сме слободни да избереме што јадеме и како јадеме. Нашето влијание врз сопственото здравје е огромно. За да постигнете траен успех, препорачливо е да не ја менувате вашата исхрана преку ноќ, туку долгорочно. Вежбањето и здравата исхрана не треба да бидат само целисходни. Целулитот и вишокот килограми брзо се повлекуваат штом ќе престанат со вежбање и здрава исхрана.
Со цел да се постигне трајна и избалансирана промена во исхраната, ниту една храна што вообичаено се јаде со задоволство не треба да се елиминира целосно. Само намалете ја количината што јадете секој ден.
Силициумската киселина и витаминот Ц можат да бидат од голема помош во намалувањето на маснотиите и борбата против целулитот. Исто така се препорачуваат провитамин А и Омега 3 масни киселини. Јадете повеќе риба, на пример, бидејќи рибите содржат многу омега 3 масни киселини, кои го зајакнуваат сврзното ткиво, бидејќи клеточните wallsидови во голема мера се составени од омега 3 масни киселини. Јадете повеќе свеж зеленчук за да го закиселите вашето тело. Свеж зеленчук обезбедува витамин Ц, кој промовира формирање на колаген. Колагенот е протеин кој ги држи клетките заедно и го зајакнува сврзното ткиво.
Избегнувајте шеќер и алкохол. Шеќерот е калоричен и предизвикува таложење на маснотии во организмот. Шеќерот ги ослабува клеточните wallsидови во сврзното ткиво и го промовира развојот на целулит. Алкохолот има и многу калории и токсини. Токсините го ослабуваат дејството на витамин Ц и поврзаното согорување на маснотиите и се борат против целулитот.
Здравата и урамнотежена исхрана вклучува не само свесно зголемување на одредена храна, туку и свесно пиење. Водата не е само превозно средство за крв или пот, таа е и растворувач за скоро сите супстанции во клетката. Бидејќи нашето тело излачува големи количини вода секој ден, потребно е нивото на течности во организмот да се балансира со пиење многу. Премногу малку течност во телото значи дека загадувачите остануваат во телото, што ја прави кожата нееластична. Најдобро е да пиете млака вода. Млака вода го поедноставува отстранувањето на несаканите материи во организмот. Препорачуваме најмалку 2 литри на ден. Зголемете ја количината за време на спортски активности.
Дали ви треба помош при креирање план за исхрана или сакате совет за исхрана. Нашиот тренер за здравје Антонио со задоволство ќе ви помогне. Можете да најдете совет за исхрана тука
Добрата циркулација на крвта помага во борбата против целулитот, како и фитнесот и здравата исхрана. Редовните масажи можат да ја стимулираат и подобрат циркулацијата на крвта. Силно се препорачуваат специјални помагала како што се ролери за масажа или четки со структура. Можете исто така да се истуширате ладно за да ја стимулирате циркулацијата на крвта. Дневната масажа заедно со кремите, кои содржат активни состојки како кофеин или алги, го стимулираат метаболизмот на маснотиите и го затегнуваат епидермисот. Соодветни производи за масажа може да се најдат, на пример, на www.aktivschmerzfrei.de.
УВ зраците ги ослабуваат колагенските влакна и соодветно на тоа го фаворизираат формирањето на вдлабнатини на кожата. Ако кожата е во директен и долготраен контакт со сонцето, мора да се осигура дека се применува соодветна УВ-заштита. Не ги потценувајте УВ зраците во сенка, бидејќи тие обично се посилни отколку што може да мислите. За нега на кожата има и кремови за нега на кожа. Бидете сигурни дека кожата добива доволно влага.
Спречете го целулитот
Горенаведените мерки за борба против целулитот се применуваат и на спречување на кора од портокал. Покрај споменатите точки, следниве мерки ќе помогнат да се спречи дури и појавување на целулит:
Откажете се од пушењето. Никотинот ги стеснува крвните садови и го попречува снабдувањето со кислород во ткивата. Покрај тоа, отстранувањето на непожелните супстанции во телото е нарушено.
Не држете диета за несреќи
Диетите за несреќи ги ослабуваат еластичните влакна на ткивата. Радикалното слабеење и брзото зголемување на телесната тежина (јо-јо ефект) ги преоптоваруваат масните клетки и го надминуваат сврзното ткиво.
Стресот предизвикува телото да ослободува сопствени кортизони. Ова фаворизира промени во метаболизмот и зголемување на масното ткиво.
Премногу сол ја врзува водата во телото и го промовира нејзиното складирање. Отстранувањето на штетните материи во организмот се отежнува. Ова пак го фаворизира развојот на кора од портокал.
Иако нема лекови за чудо и магија против целулит, сепак, целулитот може лесно и ефикасно да се бори. Не е неопходно да се потрошат многу пари за борба против целулитот. Едноставната комбинација на вежбање, здрава исхрана, масажа и нега на кожата ефикасно помага во спротивставување на кората од портокал.