Лекувајте го артритисот со јаболка, авокадо и мобилно црвено вино

Јаболката, авокадото и црвеното вино можат ефикасно да се борат против артритисот, болна состојба што влијае на зглобовите и коските.

авокадо

Овошјето и зеленчукот се богати со антиоксиданти, кои ја намалуваат стапката на влошување на 'рскавицата во зглобовите, пренесува Daily Mail.

Јаболката и авокадото се сметаат за најдобро овошје со антиинфламаторно дејство. Првиот не треба да се лупи, бидејќи има пет пати повеќе антиоксиданти во кожата отколку во пулпата.

Исто така се препорачува риба, богата со омега-3, што ќе ја намали потребата од седативи за пациенти со силна болка во зглобовите. За да стапи на сила, пациентите треба да јадат лосос, сардини или харинга два до четири пати неделно.

Црвеното вино се препорачува поради неговите антиинфламаторни ефекти.

Суштински услов за намалување на болката кај луѓето со артритис е губење на тежината. Зглобовите на нозете поддржуваат тежина 4 пати поголема од тежината на телата. Затоа, ако имате само 4,5 фунти над вашата идеална тежина, вашите колена всушност треба да издржат 18 килограми повеќе.