Ленено масло - здрава алтернатива експерти за лековити растенија
Секој што се занимава со здраво јадење веројатно слушнал за ленено масло и можеби дури еднаш го користел.
Маслото од ленено семе е природна растителна супстанција која има се и за здравјето и за убавината. И со својата убава, арома со арома, може дури и да се ужива чисто. Ако не ви се допаѓа тоа, секако можете да го консумирате маслото и во прелив за салата, на пример. Со цел да ја искористите целата добрина на ова чудо масло, важно е да користите висококвалитетно ладно цедено ленено масло.
За ленено масло се вели дека ги зајакнува меморијата и вештините за размислување
Омега-3 и омега-6 масните киселини содржани во лененото масло се вистински мотори за нашиот мозок. Бидејќи на нервните клетки на мозокот им се потребни токму овие супстанции за да можат навистина добро да функционираат. Не е ни чудо што се вели дека вештините за размислување и меморијата се подобруваат со конзумирање на ленено масло. Друг позитивен ефект: Омега-3 го крева расположението и може да спречи депресија.
За ленено масло се вели дека го намалува крвниот притисок
Се вели дека само 1 лажица ленено масло на ден го намалува ризикот од мозочен удар за околу 30%! Позитивниот ефект на лененото масло врз условите на притисок во артериите е докажан во меѓународни студии и германска студија покажува позитивен ефект врз стресот: се вели дека зголемувањето на крвниот притисок е значително намалено кај луѓето кои консумираат ленено масло секој ден. Научниците го објаснуваат ова со вредната алфа-линоленска киселина, која исто така е изобилство содржана во ленено масло.
За ленено масло се вели дека го намалува ризикот од дијабетес
Ако ленено масло се користи во прелив за салата, нивото на шеќер во крвта не се зголемува толку многу после јадење. И, нивото на инсулин е исто така подобрено. Студиите во Канада и САД го покажаа ова. Од ова, научниците заклучија дека лененото масло може да го намали ризикот од дијабетес. За луѓето кои се веќе болни, ова може да значи дека може дури и да сторат без некои лекови за дијабетес ако редовно земаат ленено масло - секако, по консултација со лекар и со малку среќа.
Маслото од ленено семе ги подобрува вредностите на бубрезите
Одговорни за овој ефект: Исто така, омега-3 масните киселини содржани во ленено масло, кои се важни за здравјето на бубрезите. Канадските истражувачи открија дека вредностите на бубрезите поврзани со органите се подобруваат дури и кај бубрежни пациенти со редовна употреба на ленено масло. Добрите вредности на бубрезите се исто така важни кај здравите луѓе затоа што тие покажуваат дека крвта во бубрезите може подобро да се исчисти.
Можете да најдете вкусни рецепти во нашата книга за готвење.