Ленено семе, чудесна состојка во диетите за слабеење

Ленените семиња се познати по придобивките за организмот. Исклучително богато со витамини и минерали, семето од лен спречува многу болести. Конзумирани како едноставни закуски помеѓу оброците или како десерт, тие го намалуваат нивото на холестерол, го регулираат цревниот транзит и ќе се ослободат од вишокот килограми.

Семето од лен е добро природно помагање при слабеење поради нивните антиоксидантни својства кои го стимулираат метаболизмот. Влакната што ги содржат го одржуваат чувството на ситост и омега 3 масните киселини ја контролираат желбата за слатки, пишува докторулзилеи.ро.

Ако сакате да изгубите тежина, препорачливо е да внесете семе од лен во вашата исхрана на контролиран начин и да ги јадете секој ден на еден од оброците. Но, не пред да се консултирате со нутриционист.

Општо земено, препорачаната доза е три лажици семе од лен дневно во текот на денот. За секоја лажица семе од лен, ќе треба да пиете чаша вода пред оброк. Ленот исто така ќе има смирувачки ефект врз желудникот и цревата.

---