Лесни рецепти за храна кои помагаат при болки во стомакот

Дали се борите со гастроинтестинални проблеми како надуеност, гадење или болка во стомакот? Диетите можат да обезбедат олеснување. Тука ќе ги најдете најдобрите рецепти за лесна храна од појадок до вечера.

храна

Рецепти за лесна храна - тоа звучи малку како рецепти за блага диета. За среќа, тоа е само стара предрасуда.

Бидејќи рецептите за лесна храна, исто така наречени лесна целосна храна или лесна храна, се обични и едноставни јадења кои се варат особено лесно и затоа тешко ги оптоваруваат желудникот и цревата. Така, тие имаат вкус исто како и другите јадења, така што лесно можете да ги подготвите за целото семејство. Залог никој не забележува?

На видеото: Сè што треба да знаете за лесната храна

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Треба да го имате предвид ова кога готвите лесни јадења со храна:

  • Користи малку маснотии
  • Избегнувајте лути зачини како што се чили или бибер
  • Зачинете со малку сол и преферирајте свежи билки
  • Избегнувајте зеленчук тешко сварлив како зелка или мешунки
  • Градинарски зеленчук и избегнувајте суров зеленчук
  • Избегнувајте храна со многу маснотии, како крем или сланина
  • Избегнувајте кромид
  • Зачинето со семе од ким, што ја прави храната полесно да се вари

Совет за готвач: Доколку сакате да имате повеќе совети и соодветни рецепти за лесна храна дома секогаш, ви препорачуваме „Одлична книга за готвење со лесна храна“. Содржи над 130 јадења кои можат да ги ублажат поплаките од гастроинтестиналниот тракт.

Лесни рецепти за храна за појадок

Наутро, многумина имаат леб со џем, колбаси или сирење. Понекогаш мусли или пченкарни снегулки се исто така на масата. Тоа воопшто не е толку лошо, но во зависност од тоа кој леб ќе јадете, кои филети или кои житни култури за појадок, не се вари толку лесно. Ако страдате од нетолеранција на лактоза, треба да испитате колку добро можете да толерирате млеко или јогурт.

Лесни рецепти за храна со леб

Изберете мешан леб или интегрален леб со ситно мелени зрна.

Избегнувајте путер или маргарин, кои се премногу масни. Подобро е да се премачка лебот со крем сирење со малку маснотии. Го јадете тоа или можете да ставите посно колбас, на пр. Колбас од шунка, мисирка или пушена шунка.

Ако ви се допаѓа слатко, можете да јадете малку џем или мед. Подобро треба да избегнувате суров зеленчук како парчиња краставица или домати.

Лесни рецепти за храна со снегулки од овес

Ако јадете мусли наутро, треба да избегнувате готови мусли и корнфлекс. Тие содржат премногу шеќер. Одличен рецепт пријателски на стомакот е каша.

За да го направите ова, наполнете сад со фини снегулки од овес, истурете ги лушпите со топла вода и додадете малку цимет и мед. Оставете го да кисна за момент и потоа уживајте, на пример, со исечена банана.

Ако имате проблеми со стомакот, треба да избегнувате кафе или црн чај наутро и да претпочитате чај од билки или ѓумбир. Го смирува стомакот.

Лесни рецепти за храна за ручек

Многу луѓе имаат топол оброк или салата на ручек. Треба да избегнувате сирова храна ако вашиот стомак бркне брзо. Треба да оставите готови јадења во продавницата, тие често содржат адитиви и многу маснотии и сол.

Подобро е да се готват брзи јадења што се нежни за стомакот. Добро толерираниот зеленчук е з. Б. тиквички, тиква, моркови, анасон, пашканат или колераби. Ретко треба да јадете месо, по можност посно пилешко.

Совет: Наместо да готвите зеленчук и копродукции за лесни рецепти за храна, треба да ги парите. Овој метод на подготовка е особено нежен и гарантира дека храната ги задржува своите здрави витамини. Со ова вие правите нешто добро за вашето болно тело.

Рецепт за каша од компири и моркови

  • 350 гр претежно восочни компири
  • 250 гр моркови
  • малку масло
  • 100 ml млеко или вода
  • малку сол
  • Оревче, свежо рендано

  • Излупете компири и моркови, исечете ги на големи парчиња и варете додека не се готват.
  • Исцедете ја водата и мелете ги компирите и морковите со пире од компири додека додавате млеко или вода. Одлучете сами дали сакате фино пире или ви се допаѓа малку повеќе буци.
  • Зачинете по вкус со малку сол, бибер и морско оревче.

Рецепт за тава со јуфки и зеленчук

  • 200 гр тестенини по ваш избор
  • 1 тиквичка
  • 1 колера, излупена
  • 2-3 моркови, излупени
  • малку крем сирење
  • малку сол
  • мајчина душица

  • Гответе ги тестенините.
  • Во меѓувреме, исечете го зеленчукот на коцки.
  • Испржете го зеленчукот исечен на коцки во малку масло во обложена тава.
  • Додадете ги исцедените тестенини и малку крем сирење.
  • Зачинете со сол, бибер и сецкана мајчина душица

Лесни рецепти за храна за вечера

Ако имате леб навечер, можете да се држите до советите за појадок. Ако сакате, може да јадете и каша навечер. Дали повеќе би сакале нешто топло: Што е со супа? Лесно сварлива е z. B. супа од тиква или морков. Ако сте обожавател на салата, можете да подготвите булгур салата со варен зеленчук и да уживате ладно. Треба да избегнувате салати со лисја, бидејќи тие често доведуваат до проблеми со варењето на храната.

Рецепт за супа од тиква

  • 1/2 тиква Хокаидо
  • 500 ml супа од зеленчук
  • 1 парче ѓумбир
  • малку сол

  • Отстранете ги семето и исечете ја тиквата на големи парчиња.
  • Гответе ги парчињата тиква во зеленчук додека тиквата не омекне, а потоа пире со рачен блендер.
  • Излупете го ѓумбирот, исечкајте го ситно и промешајте во супа заедно со малку кари, сол и црн пипер.

Рецепт за салата од булгур и зеленчук

  • 1 чаша булгур
  • 2 моркови, излупени
  • 1 мала тиквичка
  • 1/2 чаша замрзнат грашок, одмрзнат
  • малку супа од зеленчук
  • малку сол
  • магдонос, коријандер, нане ако сакате

  • Подгответе го булгурот во согласност со упатствата за пакетот и оставете го да се олади.
  • Исечете ги морковите и тиквичките на мали коцки или ленти и варете ги заедно со грашокот на малку масло.
  • Преклопете ја мешавината од зеленчук во булгурот заедно со малку зеленчук.
  • Зачинете со малку сол и бибер.
  • Свиткајте свежи билки како што се магдонос, нане или коријандер.

Лесни рецепти за храна за акутни поплаки на гастроинтестиналниот тракт, како што се дијареја

Во случај на акутна дијареја, дури и овие рецепти за лесна храна можат да бидат премногу за стомакот. Тогаш подобро е да користите само суви двопек или каша. Ренданите јаболка или супа од морков исто така можат да помогнат против дијарејата.

Рецепт за супа од морков

  • 3-4 моркови
  • 250 ml супа од зеленчук
  • малку ѓумбир

  • Излупете моркови и исечете ги на големи парчиња.
  • Гответе во зеленчук, додека морковите не омекнат, па фино пире.
  • Излупете го ѓумбирот и решетки ситно.
  • Додадете го ѓумбирот во супата и повторно ставете да зоврие. Лесната супа од храна е подготвена!