Летни активности за слабеење

Мрази ја салата?

Не можам да лажам. Има денови кога апсолутно не сакам да одам во теретана. Сега е 80 степени, надвор е сончево со нежно ветре. Сакам да бидам таму, а не во подрумот. Како можам да ги правам своите кардио активности на отворено? Луѓето се закачуваат на бегство и забораваат на сите секојдневни активности што сакаме да ги правиме, што исто така го удвојува интензитетот на согорувањето на калориите. Откако прочитав статија од Клиниката Мајо за трошењето калории, решив дека треба да ги споделам најдобрите начини за уживање во сонцето. И ИСТО ТАКА Согорувајте калории за еден час.

Јас сум 6’2 “, бледо бело, и никогаш не сум играл вистински кошаркарски натпревар во животот. Дали се сеќавате на Весли Снајпс и Вуди Харелсон во филмот Бели луѓе не можат да скокаат? Мојата животна приказна. Многу мои пријатели на училиште уживаат да паркираат и да играат пикапи. Ние сме во Западна Филаделфија, така што играта е секогаш вклучена.

Изгорени калории

Моето семејство често кампуваше, а јас и брат ми бевме помлади. Нашето кану е сè уште под палубата, но дефинитивно се сеќавам колку многу се забавувавме на езерото и со кајакарство до најдобрите риболовни места. Многу од децата што ги сретнав во ПА редовно одат на кампување со своите пријатели. Не сум сигурен дали можам да им верувам во кану со 30 пристаништа, но мора да го направите она што треба.

Изгорени калории

Пури, пиво и голф одат рака под рака. Пиењето и играњето голф во лоши временски услови е контрапродуктивно, но за секого е различно. Јас и моите пријатели се враќаме на играта. Ова е кул начин да поминете еден ден надвор со малку конкуренција. Калориите наведени подолу се дизајнирани да ги носат вашите клубови. Сепак, ова е само 1 час активност. Размислете колку долго играте во колото. Да, тоа е добар мал тренинг.

Изгорени калории

Јас не сум во шума или нешто друго, но многу луѓе сакаат да пешачат кога е добро. Лично, мразам да ме јадат живи. Кампувањето може да биде одличен тренинг додека се искачувате на различни површини со различни падини.

Изгорени калории

8 милји на час

Имам валкано трчање за една недела. Ова се нарекува Muck Ruckus MS, и тоа од неверојатна причина. Во моментов, не трчам на рамни површини од 7:30 часот, па сигурен сум дека пеколот не се внесува во калта со оваа стапка, но трчањето е секогаш одличен избор за лето кардио.

Изгорени калории

Софтбол или бејзбол

Allивеење преку улица од бејзбол и софтбол терени цел живот значи дека сум видел каков дел од возрасните лиги играат доцна во ноќта. Овие момци и девојки одлично се забавуваат и кога има мала конкуренција, тие добиваат пристоен тренинг и ги следат своите пријатели.

Изгорени калории

Мојот базен не е доволно голем за кругови, но пливањето е одличен тренинг. Пливав само на тренинг во втора година. Мислев дека ќе се спуштам 50 метри во средината на мојот 4 круг. Секако дека го истрчав ... но сепак беше прилично патетично. Водата има многу терапевтски придобивки и е одлична алтернатива на кардио тренинзите како џогирање.

Изгорени калории

Како ќе бидеш фит?

Нема точен одговор на прашањето "Како да ослабам и/или да стапам во форма?" Треба да се вклучите во активности што ве интересираат за да ја зголемите вашата посветеност кон вашата програма. Ако се плашите од вода, веројатно нема да пливате долго време. Правете го она што го сакате, работете напорно и ќе ги видите резултатите.

Написот за клиниката Мајо е достапен тука: