Летни алтернативи на висококалоричните десерти - Блог за нега на живот
Ако имате желба за нешто слатко, бидете среќни што е лето и редефинирајте ги вашите десерти. Наместо да застанете во слаткарница, да јадете торта што можете да ја имате цела година или да го отежнете варењето со слатки полни калории и шеќер, ви предлагаме да јадете што повеќе свежа храна.
Еве неколку причини да изберете „летни“ десерти:
- го напојувате вашето тело со свежа сезонска храна
- ја чувате вашата фигура во посакуваните граници
- го подобрувате варењето и ќе се чувствувате повеќе „лесни“.
Вкусни летни десерти, со малку калории и летен вкус
1. Овошје богато со витамини, минерали и вода
Лубеница во лето се очекува како сонцето и морето. И со право: содржи витамини А, Ц, Д, Б6, Б12, ниацин, пантотенска киселина, тиамин, минерали (фосфор, цинк, железо, магнезиум, калциум, бакар, калиум, селен).
Покрај тоа, има содржина од прибл 90% вода, што значи дека е одличен извор на хидратација во жешките летни денови.
Помош борба против задржување на водата од ткива, го намалува обемот на половината и го потиснува апетитот. Можете да јадете лубеница секој ден, без да се грижите за дебелеење! Хранливите материи што ги содржи ќе ви дадат енергија и ќе ви помогнат да останете во форма.
праски тие имаат благ диуретичен ефект, му помагаат на телото да ги елиминира токсините и имаат ефективно антианемично дејство.
Други сезонски овошја што треба да ги пробате: кајсии, малини, цреши, вишни, дињи, круши, боровинки.
2. Домашен сладолед од овошје и млеко
Тој е еден од омилените десерти на летото. Па, зошто да не го откриеме повторно на креативен и здрав начин? Направете свој сладолед токму дома. Ве уверуваме дека тоа ќе биде загарантиран успех. Еве ги асортиманите што ги подготвив за вас:
3. Кул десерти „во тегла“
Тие готват брзо, можете да ги оставите во фрижидер преку ноќ, и треба да бидат добри само за уживање наутро. Покрај тоа, можете да играте со вкусови и вкусови како што сакате. Ти треба:
- тегла што цврсто се затвора
- дигестивни бисквити (богати со растителни влакна) или овесна каша
- 1 обичен и крем јогурт
- мед (по вкус; или природен сируп)
- сезонски овошја на коцки
- 2-3 лажички маскарпоне или кравјо сирење (по избор)
Скршете ги бисквитите (оставете поголеми парчиња помеѓу нив) и ставете ги на дното на теглата. Додадете јогурт, сирење, потоа овошје и мед. Ако сакате, можете да вклучите и некои од вашите омилени семиња (чиа, псилиум).
Напис напишан од,
Валентина Сиобану
Бренд и маркетинг менаџер