Лето - горење на пот - калории

Форум

Не знам зошто дојдов до тоа, но сакав да прашам нешто:

калории

Имам велосипед за вежбање, степер што скоро и да не го користам, но бидејќи сакам да ослабам малку, се запрашав дали согорувате повеќе калории кога вежбате лето? ако одам на него 20 до 30 минути секој ден, на пример, или на секои 2 дена, дали тоа ми помага? Ви благодариме за gесика!

вежбањето секогаш носи нешто - без разлика дали е зима или лето. Ако сакате да ватенка, треба да го правите ова на секои 2 дена.

Колку долго ќе ватенка зависи од тоа колку долго ќе можете да го направите тоа. Има малку смисла да ве советуваме да зачекорите 60 минути, ако веќе сте уморни после четвртина час.

Како и секогаш, поставете разумни цели што можете (лесно) да ги постигнете. Ова ви дава чувство на достигнување и ве мотивира да продолжите. Затоа, направете точка да чекор по 10 минути на секои 2 дена отколку 90 минути секој ден. Ако сте го правеле ова 2 недели, зголемете се на 13 минути на секои 2 дена и така натаму.

целосно не сте во право со вашата проценка:-(

Се разбира, трошите повеќе калории во зима отколку во лето, бидејќи производството на топлина користи енергија.

Производството на пот, од друга страна, не бара (скоро) никаква енергија.

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 3:24 часот
Ви благодарам, Стефи, тоа е многу корисно! Тоа е добра вест, очекував многу повеќе калории!:) [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:27 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:25 часот
Здраво SlimJo. вклучивме и костени со големина на порција од 200 гр (тоа е „нормална“ вреќа со печени костени). Тоа е скоро 500 kcal:. [Продолжи да читаш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:12 часот
Здраво SlimJo, протеинскиот леб е на средина со 247 kcal на 100 g. Ние го вклучивме во споредбената листа. LG Steffi [прочитај повеќе]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 година во 10:07 часот
Здраво SlimJo, информациите се однесуваат на вообичаена големина на дел. LG Steffi [прочитај повеќе]

Содржина на страницата

Планови за вежбање и слабеење

Калкулатор калкулатор за губење на тежината

  • Период на слабеење
  • Индекс на телесна маса - калкулатор за БМИ
  • БМИ за ампутации
  • Калкулатор на половината до колкот - WHR
  • Половина до висина - калкулатор за WHtR
  • Калкулатор за зголемување на телесната тежина
  • Процент на телесни масти
  • P вредности
  • Идеална тежина
  • Нормална тежина
  • Нормална тежина според Криф
  • Базална стапка на метаболизам
  • Калкулатор за обука
  • kcal до кг
  • kcal во kJ
  • kJ во kcal
  • Дефицит на калории
  • Годишен калкулатор

Пофалби, критики, желби и прашања до калкулаторот за маснотии

Ве молиме, известете ни дали можеме да подобриме нешто или ви недостасува нешто. Ако не можете да најдете храна, можете да ја пријавите кај нас на страната за храна што недостасува.