Лимфна масажа - Предности и техники на апликација; Масла за масажа на Joолет

Лимфната масажа е лесна форма на масажа која ја подобрува циркулацијата на лимфата.

Течноста во лимфниот систем помага да се отстранат токсините од телото. Некои состојби и болести можат да предизвикаат опасно зголемување на токсините во лимфната течност, а масажата за лимфна дренажа може да им помогне на луѓето кои страдаат од лимфедема и фибромијалгија.

Во оваа статија ќе ги објасниме придобивките од лимфната масажа, како и методите со кои можете да ја примените дома и за кого се препорачува.

Придобивките од лимфната масажа

Додека срцето континуирано пумпа крв во вените, лимфниот систем се потпира на нежни движења на мускулите за да пренесе течности низ лимфните садови.

Здравствените проблеми можат да имаат негативни ефекти врз лимфната течност, правејќи ја полна со токсини. Така, може да се појави болка и оток на рацете и нозете.

Лимфната масажа ги намалува сите овие непријатни симптоми и може да ја подобри циркулацијата на лимфниот систем.

Студиите покажуваат дека лимфната масажа е корисна за лекување на многу проблеми. Болести како што се лимфедема, фибромијалгија и лимфниот систем преоптоварен со токсини може да се спречат или третираат со таква масажа.

Најефективни масла за масажа кои ќе ви помогнат длабоко да се опуштите

Bliss Bliss - Силиконски гел за професионална масажа, 30 ml

Shiatsu Masculine - Масло за масажа од килибарна арома, 100 ml

Hotешка био - органско масло за масажа со вкусови, 100 ml

Hotешка био 2 во 1 - Масло за масажа и лубрикант 2 во 1, 200 ml

Eros Pleasure - Професионален гел за масажа со ориентална арома, 100 ml

Pure Ecstasy - Страсно горчливо масло за масажа со арома, 100 ml

Лимфната масажа е дел од програмата наречена интензивна терапија со деконгестив. Оваа програма вклучува:

лимфна дренажна масажа
физички вежби
примена на компресии
третмани и кожа

За кого е соодветна лимфната масажа?

Лимфната масажа може да биде корисна за луѓето кои страдаат од следниве состојби:

лимфедема
фибромијалгија
оток или едем
кожни состојби
замор
несоница
стрес
дигестивни проблеми
артритис
мигрена

Овие проблеми и нивните симптоми може да се олеснат со помош на масажа на лимфна дренажа. Авторите на студија од 2015 година тврдат дека лимфната масажа може да биде дури и поефикасна од длабоката масажа на ткивата за лекување на депресија кај луѓе со фибромијалгија.

Луѓето не треба да прибегнуваат на лимфна масажа ако страдаат од згрутчување на крвта, проблеми со бубрезите, инфекции или проблеми со циркулацијата. Ако страдате од медицински проблем, препорачливо е да го прашате вашиот лекар пред да направите таква масажа.

Како да направите лимфна масажа

Луѓето можат да ја добијат оваа масажа од специјалисти или можат да ги научат основните техники за да го направат тоа дома. Сепак, препорачливо е да го прашате вашиот лекар пред да пробате било каков вид масажа дома или пред да одите кај професионалец.

За да ги примените овие техники, можете да ги правите стоејќи, на стол, па дури и лежејќи, сè додека им е пријатно.

Важни совети што треба да ги имате предвид кога правите масажа на лимфата:

Оваа масажа треба да влијае само на кожата, затоа користете лесен притисок и не притискајте толку силно за да ги почувствувате мускулите.
Држете ги рацете опуштени
Не јадете отечени или заразени места
Не масирајте делови од телото каде што се направени третмани за карцином
Пијте повеќе вода отколку воопшто. По секоја масажа се препорачува да пиете помеѓу 2 и 4 чаши вода.

Како да се подготви

Следните методи ќе го стимулираат лимфниот систем и ќе ги подготват лимфните јазли да го зголемат нивото на течности пред лимфната масажа.

1. Дишење

Длабокото дишење делува како пумпа што помага течноста да се движи низ лимфните јазли. Следете ги чекорите подолу:

Ставете ги двете раце на стомакот
Вдишете преку носот во стомакот, држејќи ги рамената на своето место
Издишете длабоко во устата
Опуштете се помеѓу вдишувањата

2. Подгответе го предниот дел на вратот

Поставете ги показалецот и средните прсти на двете раце на едната страна од вратот, над клучната коска.
Малку истегнете ја кожата со нежно лизгање на нозете кон средината на клучната коска

3. Подгответе ги страните на вратот

Ставете ја дланката на секоја рака на едната страна од вратот, под ушите
Нежно движете ги рацете нагоре и надолу

4. Подгответе го задниот дел на вратот

Ставете ги дланките на задниот дел од вратот, покрај линијата на косата
Малку лизнете ги рацете заедно по вратот, кон 'рбетот

5. Подгответе ги лимфните јазли под раката

Подгответе ги лимфните јазли под раката за да ги натераат да прифатат лимфна течност од други области на телото. Не правете ги овие движења во области каде лекарите лекувале рак. Еве ги чекорите што треба да ги следите:

Ставете дланка под раката
Користете ја дланката како пумпа, притискајќи, а потоа повлекувајќи ја, формирајќи вакуумски систем
Повторете го процесот на другиот под раката

6. Подгответе ги лимфните јазли зад колената

Ставете ги двете раце позади колената така што прстите ќе бидат насочени едни кон други
Притиснете на таа област, формирајќи вакуумски систем (исто како под мишка).

Техники на лимфна масажа за горниот дел од телото

Луѓето кои сакаат да не прават лимфна масажа на горниот дел од телото во области како што се градите, рамената и рацете треба да ги следат чекорите подолу:

За градите

Ставете ја дланката на спротивната страна од градите, над градите
Движете ја раката преку градите, над клучната коска
Содржи на вратот, сè додека кожата не се чувствува максимално истегната, по што се ослободува

За масажа на рамото

Ставете ја раката на масата, а другата рака на рамото на раката што се релаксира на масата
Поместете ја раката на задниот дел од спротивното рамо до вратот

За масажа на рацете

Започнете од рамото
Ставете ја раката на рамото
Користете ја дланката за да ја истегнете кожата нагоре
Движете ја раката надолу кон раката и истегнете ја кожата до рамото
Продолжете да го правите ова додека ја спуштате раката, движејќи ја кожата нагоре
Запрете на зглобот

За масажа на прсти:

Започнете од основата на прстите, близу до раката
Користете го показалецот и палецот за да ја проширите кожата на вашата рака
Продолжете со ова движење по прашањето за прстите
Не заборавајте да ја насочите течноста кон вашата рака

Совет: По активирањето на лимфните јазли, можете исто така да користите специјален уред за наместо прсти, кој обезбедува соодветен притисок.

Техники на лимфна дренажа за долниот дел од телото

Започнете ја лимфната масажа на горниот дел од стапалото. Користете перница или стол за да ви биде полесно

За масажа на горниот дел од стапалото:

Започнете од основата на стапалото
Ставете ја едната рака на внатрешноста на бутот од спротивната нога на раката (пример: ставете ја левата рака на десната бутина, одвнатре) и ставете ја другата рака на задникот
Истегнете ги рацете малку надолу на ногата и повторете ги движењата
Стоп над коленото

За масажа на потколеницата:

Започнете под петицата
Ставете ја едната рака на свирчето на стапалото, а другата на задниот дел од ногата
Истегнете ја кожата малку нагоре
Продолжете со оваа масажа, спуштајќи се до глуждот, над стапалото
Секогаш движете се нагоре

ТОП масла за масажа за оние кои сакаат да направат квалитетна масажа