ЛИСТА за нивната храна со 0 калории

Храна со негативни калории тие имаат посебна особина: за нивниот метаболизам на телото му требаат повеќе калории отколку сопствената содржина.

Список на 30 НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ ХРАНА

За обработка на храната, телото троши калории. Во случај на храна со негативни калории, оваа потрошувачка е поголема.

На пример, ако таквата храна содржи 50 калории, телото троши 70 за да го метаболизира. На крајот, изгубивте 20 калории.

Ние ви нудиме брз список на храна со негативни калории, список што можете да го носите во паричникот или во дневникот.

Список на храна со негативни калории

- Брусница
- endive;
- Пипер;
- Пипер;
- Брокула;
- Василиј;
- Зелено кафе;
- кајсија;
- Краставица;
- Јагоди;
- Кромид,
- Цреши;
- Карфиол;
- Тиквички;
- Боранија;
- Грејпфрут;
- Трева од пченица;
- Лимон;
- Манго;
- Копра;
- Нане;
- Сурови моркови;
- Магдонос;
- Праски;
- Портокали;
- црн трн;
- ротквици;
- Зелена салата;
- Мудрец;
- Репка;
- Суров спанаќ;
- Аспарагус;
- Целер;
- Лук;
- Кинеска зелка;
- Зеле од Брисел;
- Тиквички;

Обрни внимание на гликемискиот индекс!

Повеќето храна наведени во списокот на оние со негативни калории ги задржуваат своите својства доколку се консумираат RAW, односно не се готват.

Откако ќе се свари, оваа храна може да добие повеќе калории, токму затоа што со термичка подготовка некои витамини се уништуваат и гликемискиот индекс може да се зголеми.

На пример, суровиот морков има просечен гликемиски индекс 15, додека варениот морков има гликемиски индекс од околу 50, така што варените моркови веќе се препорачуваат со глија во диети за слабеење или кај пациенти со дијабетес.

Истата ситуација се јавува во случај на сите корени, вклучително и цвекло или кромид. Затоа, кога се обидувате да процените што имате на вашата чинија, не заборавајте да размислите дали храната е свежа или варена.

---