Liveивејте повеќе еколошки Ова е начинот на кој ентузијастите за фитнес јадат и тренираат позелено - ПОСОБИ ЗА ЗАБАВА
Заштита на животната средина е многу полесно отколку што мислите. Ние ќе ви покажеме како можете да го намалите вашиот еколошки отпечаток додека вежбате и јадете.
За жал, скоро сè што правиме ја загадува животната средина. За среќа, можеме делумно да го намалиме нашиот еколошки отпечаток со нашето однесување. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ја направите вашата диета и вежбање повеќе еколошки. А заштитата на животната средина не е добра само за животната средина - добра е и за вас.
Купете сезонска храна
Што е во сезоната во вашиот регион во моментот? Кои производи може да се чуваат подолго надвор од времето на бербата?
Ако храната се увезува од далечни земји, околината страда. Колку зависи од патиштата за транспорт. Авионите се најголемите убијци на климата. Шопингот по сезоната исто така ја ублажува климата затоа што надворешните производи трошат помалку енергија отколку овошјето и зеленчукот од загреаните оранжерии.
Покрај тоа, храната со долги патишта за транспорт ја губи својата свежина и содржина на вредни состојки. Покрај тоа, овошјето и зеленчукот се собираат незрели за да можат да ги преживеат долгите патишта за транспорт. Пост-созреаната стока што потоа ја купуваме во супермаркет има помалку вкус, помалку состојки и помалку свежина.
Станете вегетаријанец со скратено работно време
Од причини на климатски промени и фабричко земјоделство, вегетаријанците со скратено работно време или т.н. флекситаријанци прават без месо три или повеќе дена во неделата. Ако се јаде месо, се служи само органско месо; се избегнува ефтино произведено месо. Вегетаријанци со скратено работно време го користат ова за да ја покажат својата почит кон животната средина и животните.
Со намалена потрошувачка на месо, влијанието врз климата се намалува и секој може да го намали својот еколошки отпечаток. Јапонска студија покажува дека еден килограм говедско месо предизвикува приближно 36 килограми СО2 - колку што се произведува со возење околу 250 км во автомобил. На хамбургер со помфрит и салата, на пример, му требаат простор од околу 3,61 квадратни метри за да ги одгледува своите суровини. Шпагети со сос од домати, пак, требаат само 0,46 квадратни метри. Секој заштеден килограм месо е добро за животната средина.
Како флексијанист, вие исто така правите нешто добро за вашето здравје: многу студии сега покажуваат дека конзумирањето премногу месо го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, дебелина и дијабетес тип 2.
Возрасен човек во Германија јаде во просек 166 грама месо на ден - германското друштво за исхрана препорачува околу половина од оваа количина, поточно 86g на ден.
Спортови на отворено
Сега, кога температурите растат, спортовите на отворено, како пешачење, велосипедизам и искачување, се повторно во мода. Но, не мора да возите 500 километри во планините за да го направите ова. Користете ја шумата или едноставно вашата околина за кратки патувања. На овој начин можете да заштедите суровини и CO2. Држете се до еко правилото: колку подолго останете на лице место, толку подолго може да трае патувањето.
Ако одите на џогирање, внимавајте како ќе стигнете до патеката за трчање. Со кола? Минус за животната средина. И каде одиш на трчање? Во развиените области и на пешачки патеки? Плус точка за животната средина.
Покрај тоа, пливање, веслање, едрење, сурфање, кајак, возење велосипед и пешачење се сметаат за еколошки спортови.
Обука во теретана - без приклучок
Постојат хидраулични фитнес машини кои не трошат електрична енергија. Покрај тоа, со многу вкрстени обучувачи и неблагодарна работа може да се управува со систем на батерии. Ова ја складира енергијата на спортистите. Прашајте во вашето студио дали има уреди на кои мускулната сила на спортистите обезбедува електрична енергија.
Избегнувајте пластика
Ако сакате да ја задоволите жедта по напорниот тренинг на отворено, фатете го сопственото шише со пијалоци. Треба да избегнувате купување пластични шишиња.
На пешачки екскурзии, донесете ја храната во кутија за ручек и избегнувајте употреба на прибор за јадење за еднократна употреба, ако е можно. Подобро да ги спакувате пластичните чинии и чаши што може да се рециклираат дома.