Логи; Запек - Страна 5 - ЛОГИ-МЕТОД - ЛОГИ, ФЛЕКСИ-ЈАглехидрати, FLEXI-DIÄT и ÄИВЕР ФАСТ -

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

Делија

Добро е ако не треба сами да пробате сè.

Секако, се рекламира: Толку неверојатно здраво за имунолошкиот систем.
Не знам што ми прават - во секој случај, настинките се ретки за мене. Неодамна канцелариските глупости повторно - и за мене: ништо.

Но, културите што ги знам веројатно неверојатно ги иритираа моите црева. Јас генерално не толерирам јогурт толку добро. Јас сум веројатно премногу чувствителна на овие концентрирани товари на „активни“ цревни бактерии, мислам дека по природа имам доволно - но сигурно не е случај со сите или веројатно не може, инаку би се знаело.

Шеќерот таму исто така многу ми пречи. Постојат количини! И колку е чудно, нема такви без шеќер. Шеќерот служи и како „хранлив раствор“ за бактериите, можеби и како конзерванс?

Ева Х.

Да, Делија, делегирањето е внатре!

Не знам точно - можеби Карин ќе чита заедно со вас.

Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето

ова е општо и не само нормално кај LOGI!

Исто така, имав постојани проблеми со тоа во минатото (пред LOGI). Бидејќи ја сменив исхраната, таа работи секој ден без никакви проблеми;). Само кога сум на одмор, обично имам свои потешкотии, барем во првите неколку дена.

Со почит
Рут

Коломба

@ eva: ти благодарам што ме праша дали јадам доволно зеленчук - навистина ме фати од студ одзади. секако дека јадам зеленчук и овошје секој ден, но мислам дека сè уште има вистински пораст во нив. Како што веќе споменавме неколку пати, сега сакам да преливам малку повеќе низ рецептите и да ги подобрам моите вештини за готвење - тогаш работи со 5 порции зеленчук на ден

Ако некое лице има движење на дебелото црево помалку од три пати неделно, тоа се нарекува запек.

Хм тешко секој организам е различен. Исто така, имам движења на дебелото црево три пати неделно за време на мојот период на запек, мислам. сè е само тешко и тешко.

@ michaela: што прави порастот и пред сè: што прави варењето. со мене повторно така-така. Ова утро (* чистење на грлото * беше повеќе како напладне) немаше ленено семе и ко., Мораше да биде крем сирење со чоколадни чипови (70%, барем) и парчиња мандарина - појадок мамурлак
подоцна остатоци од чорба од домати и грав (сè уште имаат дел во фрижидер од готвење понеделник, но сепак има добар вкус). Goе одам директно во кујната и ќе направам салата, со мелени или пржени јајца.
порано беше на штандот да купи нешто за пиење (вода), денес е празник и ништо не е отворено. во слаб момент посегнав по една целина алпско млеко. таа ми се смее веќе 3 часа, но јас сум цврст. но не може да гарантира ништо во понатамошниот тек на вечерта.

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од коломба (1-ви ноември 2006 година, 17:46 часот)

Ева Х.

Не треба да бидат рецепти за да ги зголемите порциите од зеленчук.

Скоро секој зеленчук може да се пече во малку маснотија или да се бари на пареа нежно со малку течност. Зачинете малку со магдонос или други билки или со малку пармезан одозгора. Постојат неколку варијации.

Не ви треба рецепт за боранија, никулци од Брисел, карфиол итн.

Покрај тоа, супа од зеленчук (крем) може да се направи од кој било зеленчук или мешавина од зеленчук - ве молиме без коцки за супа или инстант прашок. Во моментов во студената сезона супа од зеленчук е нешто прекрасно. Сакам италијански минестрон.

Помеѓу неколку коктел домати или морков или колераби, и, и, и. Само пробај.

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Ева Х. (1 ноември 2006 година, 18:01 часот)

михаела

@ eva: активијата е достапна во неколку вкусови - но јас земам „природно“ без никакви додатоци, особено не шеќер ! според мојот интернист, активијата на универзитетот во Виена покажа дека додадените бактерии ја преживуваат гастричната киселина и всушност завршуваат во цревата. Само што земам сега поради проблеми со варењето на храната, но секако планирам да направам сè повторно да работи без помагала. Список на состојки според пакувањето: јогурт направен од пастеризирано млеко, 3,3% маснотии, со бифидус култура дигестив есенсис. не може да биде виновен, освен што е прескапо. кај хофер (алди) истото (со отпорни бактерии) е исто така многу поевтино, како што неодамна открив.
Дали мислевте на овие мали шишиња, актимел итн.

@ eva: кога ќе започнам „правилно“ со LOGI? После посните денови, многу брзо сум сит. денес на пр. знаев дека ќе ручам во ресторанот. затоа не појадував. после вечера (салата; риба со зеленчук - не толку многу) бев толку сит до 20 часот што не можев да јадам ништо од чувство на должност. така што чекам наскоро нормализирање и сега правам „LOGI намалена“, така да се каже. (Апсурдно е што порано ќе сонував да не бидам гладен ...; сега е повеќе!) Или помалку неволно

@ columba: Јас имав само „успех“ денес, т.е четвртиот ден по постот, макотрпно и со напор ... (се претпоставува дека полнењето на дебелото црево сега е генерално премало, и покрај влакната - сурова храна, зеленчук, овошје). во овој поглед, сега не се чувствувам поразлично од порано. Забележувам дека постојано се надгледувам себеси (или состојбата на моето црево) - навистина сум прилично фиксирана за тоа што може да ги влоши работите. можеби навистина треба да вежбам „релаксација“. но како?

поздрав до сите мислители и сочувствувачи!
михаела

Коломба

Не можев да го напишам тоа на друг начин. еден се концентрира на цревата и е под само-набудување, така што јас како црево немам никаква желба да функционирам „нормално“. Почнувам секое утро откако ќе станам: одам да мочам и да се запрашам „дали има уште?“ итн итн.
тогаш сум исто така релативно нетрпелив и веројатно ми треба малку време за мојот бизнис, особено на работа, кога некој сè уште седи до мене.

релаксација, да. дали некој н советува како?

прво имај убав ден.
Коломба

Ева Х.

Дали и двајцата сте пробале магнезиум?
Тоа исто така опушта.

Наводно, тоа треба да ви помогне и доколку седите на тоалетот и ги држите рацете горе и дишете опуштено и опуштено. Јас само го прочитав.

Карлита

Запекот обично има врска со недоволно консумирање на растителни влакна. Јас би препорачал повеќе зеленчук, а помалку од ниво 2. Протеински грчеви, сложени јаглехидрати го стимулираат варењето на храната. Сложените јаглехидрати вклучуваат зеленчук, овошје и цели зрна. Ако имате тенденција за запек, сметам дека е фатално тоа што целосно го испуштате нивото 3. Пред сè, запекот е исто така контрапродуктивен ако сакате да изгубите тежина и да прочистите.

Ева Х.

Јас сум исто така на мислење дека има психолошка компонента во тоа.

Во помладите години во основа имав проблеми на одмор. Јас секогаш јадев тони овошје и зеленчук, тогаш исто така леб и сите други комплексни KH, се движев повеќе на одмор од вообичаеното - но ништо од тоа не ми помогна. Моето црево не даваше ништо до 5 дена, иако навистина доби доволно влакна. И претпоставувам дека и јас му дадов доволно течности.

Можам да мислам на нешто друго:
Проголтајте 1 лажица семе од синап со малку вода.

Карлита

Здраво Ева
За мене не е ново што може да има запек кога воздухот ќе се смени. Но, не знам дали тоа всушност има врска со психата. Можеби телото треба прво да се навикне на новата средина. Јас обично генерално се борам да ги обвинувам работите на својата психа. Во минатото се користеше и за чир на желудник, на пример. Денес знаеме подобро затоа што е откриен хеликобактер пилори. Покрај тоа, психолошките објаснувања нема да помогнат на некој со хроничен запек. Постојана промена во исхраната, сепак, обично помага многу. Дали тоа е LOGI или диета со висока содржина на јаглени хидрати зависи од видот. На пример, LOGI е идеална диета за вас. Веројатно не со Михаела, инаку би било многу подобро со тоа.

Уте Албрехт

Проблемот со проблемот со тоалетот на одмор веројатно не би го имал доколку имате свој тоалет со вас. Мислам дека повеќето од нив се „плашат“ од непознатите тоалети. Дома, знаете што имате.

Покрај тоа, одморот и патувањето обично ја мешаат вообичаената дневна рутина.

Ева Х.

Тоа е прашањето. Тоа зависи од многу фактори. Исто така од „пред“.
Не се осмелувам да го коментирам ова, бидејќи немам специјалистичко знаење.

Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето

не може да биде поради мене, имам сопствен тоалет со мене: Д.

Поверојатно е да биде непозната дневна рутина.

Но, генерално, може да има нешто. Ако патувам без камп приколка, потребно е многу повеќе време за да се смести во него.

Колку и да е чудно, порано имав најмногу цревни проблеми со диетата со целосна храна Брукер, честопати не можев со денови и морав да правам клизма одвреме-навреме. - и покрај изобилството на само-мелено интегрално жито. Дури откако консумирав доволно протеини и скоро целосно ја прескокнував третата фаза, моето варење работи непречено секој ден.

Со почит
Рут

Уте Албрехт

Па, да имате сопствен тоалет во карванот е нешто друго освен малото место во вашиот сопствен стан.

Колку е тесно. [Надвор од темата до] За жал, сега зборувам од искуство; мојот сопруг купи половен караван со средна големина. Децата се воодушевени. Повеќе сакам да останам дома и да уживам во тишината. Сепак, овој караван не е наменет ниту за празници, туку за да ми олесни на повеќедневните спортски настани на кои учествуваат мојот сопруг или моите деца.

Карлита

Здраво Рут
Веројатно не се справувате многу добро со жито. Вклучено е сè, од дијареја и гасови до запек. Вие сте чист протеински тип. LOGI е место за вас. За мене беше токму спротивното. Кога се префрлив на LOGI, проблемите со цревата ми се влошија (кои се хронични за мене, но пред LOGI тоа го имав под контрола). Се менуваше помеѓу запек и дијареја, но варењето никогаш не било нормално. За жал, беше вклучена и сериозна надуеност. Бидејќи правев LOGI со повеќе жито и помалку протеини, добро бев, сè е во ред. Во моментов јас имам нивоа на тежина 2 и 3 приближно исто. Нивото 1 сè уште се смета за повисоките нивоа. Вака се чувствувам најдобро. Дали ова е навистина LOGI сега е прашање на дебата. Но, јас сум добро со тоа, немам гасови, ниту добивам тежина ниту слабеам. Имајте редовно варење. Што повеќе сакате

Патем, тоа беше случај и со мојот сопруг дека тој стана запек со строго придржување кон LOGI само од најниските две нивоа. Во меѓувреме има и нешто за него од ниво 3 (но помалку отколку за мене) и ете. варењето повторно оди добро. Сепак, тој секогаш добро толерираше леб од интегрална пченица. Меѓутоа, ако мојот сопруг јадеше повеќе од малку од ниво 3, тој ќе добиеше тежина (за разлика од мене).

Значи, сите ние сме многу различни и мислам дека не постои една правилна диета за секого.

Мод. Метод LOGI + општо за исхраната и здравјето

И јас мислам така сега. Секој мора сам да открие колку од средните нивоа може најдобро да метаболизира. Но, внесот на протеини не смее да се чува премногу мал, што лесно може да се случи со преголем процент на ниво 3. Во секој случај, тоа веќе не би било ЛОГИЧНО;).

Со почит
Рут

баста-тестенини

Оригинал од Уте Албрехт

Ангела Тухелт

михаела

@ colomba:. така што јас, како црево, исто така нема да сакам да функционирам "нормално". .
>>> да, ми се чини така! Патем, моето „подари“ нешто доброволно за прв пат по долго време - само неколку парчиња со големина на цреша, но барем!

@ eva: Моето црево не даваше ништо до 5 дена, иако навистина доби доволно влакна. И претпоставувам дека и јас му дадов доволно течности.
>>> Тоа го знаев и од одмор. но ако влегував само пред влезната врата дома, сè беше добро .