Лувен диетални прашања, прашања, прашања форум бременост
Суооо, од утре ќе бидам бремена 35 недела и од вчера се обидувам да ја спроведам диетата Лувен.
Има толку многу контрадикторни на Интернет. Дури и маси за семафори не се исти
Значи, имам неколку прашања и се надевам дека некој може да одговори на едното или на другото
1. Дали можам да јадам тестенини од цело зрно или тврда пченица? Ако е така, само како исклучок или всушност како редовна замена (како див ориз)?
2. Дали од време на време е добро парче црно чоколадо со> 70% содржина на какао? Ако е така, до кој степен?
3. Каков леб можам да јадам. Исто така, нормално цело зрно без бело брашно? Или посебни видови леб направен од брашно од интегрално брашно како што се спеле, рж, итн.?
Можеби некој друг има одличен рецепт за печење дома!?
4. Колку строго ја следите оваа диета? Дали си дозволувате „гревови“ или поминувате низ нив? Ако некогаш грешите: колку често и дали тоа ве враќа на некој начин? Или, според Лувен, тоа е во ред?
5. И за крај, но не и најважно: за кои маси се заколнувате? Дали имате препорака?
Јас би бил навистина среќен ако некој може да ми помогне да ја расветлам темнината 😅 многу благодарам однапред! ❤
Јас би рекол, јааааааа, можеш се да направиш вака. Како и секоја диета или диета, можете сами да утврдите колку сакате да се придржувате до тоа. Мислам дека е важно да не се чувствува како присила или одрекување. Најважно е да сакате да обрнете внимание на тоа!
Јадам според принципот на чисто јадење веќе скоро 4 години. Според мене, ова е скоро идентично со Лувен. Станува збор за избегнување на индустриски шеќер и бело брашно. Јаглехидратите се состојат главно од оние што го зголемуваат шеќерот во крвта само бавно (Google пати за табели со Гликс). Овие се обично сите производи на ВК и повеќето мешунки. Сирењето и млечните производи имаат многу малку јаглехидрати, месото всушност нема, а зеленчукот обично е многу, многу малку. Производите од соја и бадемовото млеко воопшто немаат јаглехидрати! Само со овошје и суво овошје можеби треба да бидете малку внимателни, во зависност од тоа во него има многу фруктоза (на пример, диња од банана или медлика). Темните бобинки, од друга страна, се одлични, бидејќи се во сезоната, особено во мнозинството!
Никогаш не бев буцкаст или „дебел“, но бидејќи јадам на овој начин, за прв пат се чувствував многу добро во моето тело. Мојата кожа е многу подобра, мојот сон, како и вистинската желба за храна е минато (благодарение на сите протеини и сите влакна). И метаболизмот оттогаш работи како часовник (претходно често се бореше со запек).
Од оваа гледна точка, одам дури и подалеку отколку што рече бабицата за претходниот говорник: Најдобро е секогаш да се јаде вака!, Не само во СС или во последните неколку недели. Дали ќе имам побрзо или помалку болно породување, секако не е загарантирано и бидејќи е мој 1-ви, немам споредба.
Се разбира, исклучоците го докажуваат правилото. Исто така, излегувам да јадам пица во мојот омилен италијански ресторан или да сретнам пријатели на кафе и торта (но има и супер вкусни и здрави опции!). По горенаведената диета, останувам на околу 85%. И во СС имам многу грицкање. Од април мислам дека во просек 1 лажичка сладолед на ден. Чоколадото е достапно во парчиња скоро секој ден, но исто така и само темно со најмалку 75% или повеќе содржина на какао. Порано наоѓав чоколадо како ова одвратно, но би рекол дека со промена на исхраната еднаш ќе ги ресетирам пупките за вкус/пупки за вкус.
Извинете за романот, се надевам дека не звучи како промотивен настан. Но. Патем: Имам гестациски дијабетес и морав да направам нула промени во исхраната. Сега мерам само еднаш на ден или кога е потребно. Вредностите на шеќерот во крвта (во основа само резултатот од тестот беше видлив 😌) се одлични, вклучувајќи ги и оние на бебето.
Поздрав и се најдобро
Хана 36 + 3 со Бејбој внатре