Lwechsel Sporty масти кои ве прават да се вклопите - LOOX

Чукнете, тропајте: Еве ја проверката во кујната! LOOX погледнува во оставата, чајната кујна и ви покажува кои масти не дебелеат, па дури и ви помагаат при подесување на телото.

Едно е јасно: Ако маслото излегува од вреќа чипс или мечка закуска во канцеларијата, тоа е опасен отпад и не е погодно за полнење гориво на вашето тело. Значи, време е за промена на маслото. Факт е: Мастите се носители на вкус, тие можат да му помогнат на телото да согорува маснотии и пренесуваат витамини растворливи во масти (А, Д, Е, К) - квалитетот и дозата се одлучувачки.

Билни херои
Масло од репка и ленено масло се Ферари меѓу маслата. Секогаш треба да ги имате дома, бидејќи тие обезбедуваат здрави, есенцијални незаситени масни киселини. Маслото од ленено семе мора да се чува на ладно и темно место, т.е. во фрижидер, и да не се купува во големи количини, бидејќи брзо станува заситено. LOOX совет: Лажица масло од орев, ленено масло или масло од коноп ги покрива дневните потреби на АЛА, алфа-линоленска киселина, тројна незаситена масна киселина. Оние кои се занимаваат со многу спорт имаат зголемена потреба.

Омега-3: маснотии за слабеење
Вие сте оптимизатор на инсулин. Омега-3 масните киселини ја подобруваат рамнотежата на шеќер-инсулин во крвта. На вашето тело му треба помалку хормон, што предизвикува повисоко ниво на согорување на маснотии и позитивно влијае на регулацијата на ситост од глад. Тие исто така обезбедуваат различни цревни бактерии, флората се подобрува и губењето на тежината е поддржано. Толку од теоријата.

Во пракса: Најдобри снабдувачи на омега-3 се масни риби како лосос, скуша, харинга или туна. Ако добиете суптилна зачудувачка сензација од риба, најлесниот начин да земете здрави масни киселини е во форма на рибино масло како капсули, околу 500 до 1000 EPA/DHA милиграми на ден.

ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ

Диетален сон кето?

Слабејте со маснотии

Не е ново, но е многу популарно кај атлетичарите: кетогена диета!

Здравата исхрана

Она што му треба на телото

Она што на телото навистина му треба

Јадењето здраво не значи само да останете без слатки, туку свесно да јадете повеќе здрави работи.

Без противречност!

Звучи чудно, но така е!

Здрава брза храна

Целото секојдневие исполнето со стрес. Здравата храна брзо паѓа покрај патот. Дали мора да биде така?

Конечно слабеење?

Решението за слабеење?

Долготраен низок хидрати

Диета заснована на принципот на ниски хидрати. Сè повеќе луѓе се колнат во фактот дека слабеете со диета со малку јаглени хидрати.

Карибите согорувач на маснотии
Кокосовото масло е погодно за топло пржење и длабоко пржење и содржи заситени масни киселини со среден ланец. Тие брзо се апсорбираат од телото и прават да се чувствувате сити. Cелбите се забавуваат. Деновите кога кокосовото масло беше повлечено од циркулација се веќе одамна поминати - палци за вашето најдобро тело. И: Тоа и дава на вашата храна малку егзотична нота, вкусна!

Вашата масна листа за купување
Земете маслиново масло, масло од семки од тиква, масло од орев и ленено масло за салати и слично. Користете масло од репка, кокосово масло и масло од сусам за топли јадења. Семки од сончоглед, семки од тиква, бор ореви, кикирики, семе од сусам, семе од лен, лешници, ореви, бадеми и кашу ореви му даваат на вашето тело масти кои ги поддржуваат вашите цели. Идеален е и путер од ореви, како путер од кикирики, путер од бадем или тахини. Јадењето здрави масти е исто така можно со авокадо и маслинки.

Ладна кујна
Масло од семки од тиква
ленено масло
маслиново масло
Масло од репка
Масло од орев
Масло од коноп

Подобро печено
путер
Разјаснет путер
Путер
Кокосово масло
масло од сусам
(Масло од репка и маслиново масло само на ниски температури)

Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!