Магнезиум, ефект; Примена на природна медицина Паско
Содржина
- 1. Од каде потекнува името?
- 2. Кое е значењето на минералот во нашето тело?
- 3. Кои се задачите и ефектите на магнезиумот во човечкото тело?
- 4. Колку магнезиум ни треба?
- 5. Дали можете да предозирате со магнезиум? Кои несакани ефекти може да се појават?
- 6. Колку често има недостаток на магнезиум?
- 7. Кои симптоми можат да се појават со недостаток на магнезиум?
- 8. Како можете да спречите недостаток на магнезиум?
- 9. Која храна содржи магнезиум?
- 10. Во кои ситуации е особено голема потребата од магнезиум?
- 11. Кои се ефектите на магнезиумот?
Магнезиумот (Mg) е хемиски елемент со атомски број 12 во периодичниот систем на елементите. Тој е еден од десетте најчести елементи во земјината кора и неопходен минерал за сите организми. Растенија, како и животни и ние луѓето мора да ги снабдуваме со храна или оплодување. Ivingивите суштества не можат сами да го произведуваат, но користат директно или индиректно магнезиум кој е присутен во земјината кора.
Од каде потекнува името?
Магнетите од грчката митологија се чини дека се именден на многу термини поврзани со магнет, магнезија (град во денешна Турција и оксид на магнезиум) и исто така магнезиум. Сер Хамфри Дејви беше првиот што успеа да произведе чист магнезиум во 1808 година. Тој го нарече новиот метал што го извлече од магнезија (магнезиум оксид), првично Магниум. Дури подоцна, сегашното име се воспостави за овој елемент.
Кое е значењето на минералот во нашето тело?
Магнезиумот е четврти најчест катјон во човечкото тело по калциум, калиум и натриум. Околу 25 g се чуваат во телото на возрасен. 60% од ова се наоѓа во скелетот, 30% во мускулите и само околу 1% може да се најде во крвта и ткивната течност. Вклучено е во околу 300 ензимски реакции во нашето тело.
Ако ги погледнете различните задачи на минералот во човечкото тело, брзо станува јасно дека недостаток на магнезиум ќе има далекусежни последици!
Кои се задачите и ефектите на магнезиумот во човечкото тело?
Минералот игра важна улога како активирач на ензими. Затоа, многу општи метаболички процеси зависат од тоа. Ова вклучува обезбедување енергија за клетките, поделба на клетките, производство на ензими, сигнални супстанции и други ендогени соединенија кои обезбедуваат разни функции на телото.
Mg е исто така важен за минерализација на коските, мускулна контракција и трансфер на информации помеѓу нервите и мускулите.
Сеопфатен список на функции може да се најде на крајот од поглавјето.
Колку магнезиум ни треба?
Препорачаната дневна доза од германското друштво за исхрана (ДГЕ) за внес на магнезиум е помеѓу 300 мг и 400 мг. Се претпоставува дека оваа сума е неопходна за да се спречи недостаток. Мажите имаат повеќе потреби отколку жените. На младите им треба повеќе од постарите луѓе. Ако диетата не обезбеди доволно Mg, додатоците на магнезиум може да се земат во форма на капсули, таблети, шумливи таблети или гранули за пиење.
И додатоци во исхраната и лекови се достапни. Магнезиумот никогаш не е содржан во него како чиста материја, туку секогаш како сол. Тоа значи дека секогаш е соединение од магнезиум. На пример, се користат цитрати, глуконати, аспартати и карбонати. Препорачаните дневни дози на лекови кои содржат магнезиум зависат од причината за апликацијата. Лекарот обично препишува од 100 mg до 400 mg на ден. Но, само дел од оваа количина всушност се апсорбира во цревата. Остатокот едноставно се излачува во столицата.
Можете ли да предозирате со магнезиум? Кои несакани ефекти може да се појават?
Навистина е можно. Предозирањето може да доведе до замор и бавен ритам на срцето. Бидејќи магнезиумот, исто така, има лаксативно дејство, дијарејата е една од можните несакани ефекти на дополнување на магнезиумот. Хемиското соединение магнезиум сулфат е познато и како сол Епсом и претходно се користело како лаксатив.
Во случај на дисфункција на бубрезите и одредени видови срцеви аритмии, не треба да земате дополнителен магнезиум - затоа секогаш разговарајте за ова со вашиот лекар.
Колку е честа појава на недостаток на магнезиум?
Ова прашање не е така лесно да се одговори. Некои научници веруваат дека вистински недостаток се јавува многу ретко. Други претпоставуваат дека скоро сите болести на цивилизацијата се поврзани и со недостаток на магнезиум.
Поновите студии покажаа дека нискиот внес на магнезиум често се поврзува со зголемена инциденца на висок крвен притисок, метаболен синдром, дијабетес тип 2 и ризик од мозочен удар. Тоа треба да биде доволна причина да се обрне внимание на снабдувањето со магнезиум!
Кои симптоми можат да се појават со недостаток на магнезиум?
Кога ќе слушнете за недостаток на магнезиум, првото нешто што ми паѓа на ум се грчеви во мускулите. Ова е причината зошто овој есенцијален минерал првенствено се користи како антиконвулзивен. Поради разновидноста на функциите, недостаток на магнезиум може да се забележи и преку други симптоми. Може да се појави немир, раздразливост, недостаток на концентрација, замор и чувство на слабост. Но, можни се и главоболки и срцеви аритмии
Како можете да спречите недостаток на магнезиум?
За да се спречи недостаток на магнезиум, треба да се обрне внимание на урамнотежена и богата со магнезиум диета. Корисно е да се користат свежи состојки и производи од цели зрна. Производите од цели зрна, ореви и житарки се особено важни затоа што лушпите од зрната содржат многу минерали што се губат при мелењето. Тоа значи: преферирајте интегрален леб наместо производи од бело брашно и повеќе интегрален ориз отколку бел ориз.
Која храна содржи магнезиум?
Минералот е содржан во целата храна и во водата за пиење, но секако во различна количина. Минералните води богати со магнезиум, производи од цели зрна како пченични трици, семки од тиква, ореви кашу, банани и темно чоколадо се особено богати.
Во кои ситуации е особено голема потребата од магнезиум?
Многу животни ситуации се поврзани со зголемена потреба.
Ова вклучува:
- Спорт
- стрес
- Болести како што се дијабетес, дијареја, хронично воспаление на цревата
- бременост
- Употреба на одредени лекови (на пр. Лаксативи, кортикостероиди, диуретици)
- Диети
Кои се ефектите на магнезиумот?
Антистресниот минерал служи ...
- да ги релаксира мускулите
- да се намали заморот
- за одржување на здравјето на коските
- за одржување на ефикасноста на срцето и мускулите
- здрава функција на нервите
- за поддршка на метаболичките функции
Магнезиумот придонесува за ...
- Намалување на замор и замор
- Баланс на електролит
- нормален метаболизам на енергијата
- нормално функционирање на нервниот систем
- нормална мускулна функција
- нормална синтеза на протеини
- нормално функционирање на психата
- Одржување на нормални коски
- Зачувување на нормалните заби
Меѓу производите на Паско, pH-балансот на Басентабс Паско е снабдувач на магнезиум. На овој начин тие придонесуваат за здрава енергетска рамнотежа и за здравјето на мускулите и коските.
Повеќето од нашите текстови и брошури се создадени од вработени во Паско. Тие се стручно и научно проверени од домашни експерти - фармацевти, (хумани) биолози и нутриционисти - во однос на содржината и законот. Ако имате какви било прашања во врска со содржината на текстот или нашите производи до нашите научни лица за контакт, испратете ни е-пошта на [email protected].
Сè друго за нашите експерти можете да најдете овде.
Забележете: сè што може да го поддржи вашето здравје, исто така може да му наштети. Ова често е прашање на дозата или компатибилноста со други лекови и евентуално постојните основни болести. Овој портрет на активна состојка не ги именува сите својства што мора да се земат предвид за медицинска употреба. Затоа, треба да побарате совет од вашиот лекар, алтернативен лекар или фармацевт за можни несакани ефекти и интеракции и да ги прочитате упатствата за пакувања за лекови.