Мајчиното млеко е добро за боди-билдинг
Мајчино млеко - е првиот извор на храна што едно лице го консумира од раѓање. Никој не може да ги негира придобивките што ги нуди за воспитување на дете Цревна зрелост до Развој на мозок. Дури се сметало за „течно злато“ поради хранливите материи во млекото и како тие можат да помогнат во напредокот на бебето. Додека мајчиното млеко е од суштинско значење за доенчињата, друга група на луѓе се потпираат на нивните способности слични на храна - бодибилдери.
Да, го прочитавте тоа. Наместо да користат вода или други ресурси за да обезбедат хранливи материи и додатоци за нивните протеински шејкови, бодибилдерите се свртуваат кон мајчиното млеко за мускулна добивка и тренинг. Најновиот документарец на Нетфликс, (Unwellextinde идејата и длабоко во етиката за купување мајчино млеко и користење на тоа за лична корист, наместо за почетната употреба толку многу потребна. "Мајчиното млеко ми беше добро во минатото ”
Собирањето мајчино млеко за придобивки предизвикува неколку бодибилдери да се обидат да добијат повеќе мускули, тврдејќи дека супстанцијата има посебни својства што ја прават супериорна во однос на скоро секоја друга храна.
„Мислам дека идејата зад потрошувачката на мајчино млеко за раст на мускулите е дека е неверојатно високо калорично, хранливи материи и некои дополнителни здрави супстанции“, вели Брајан Св. Пјер, спортист од Прецизна исхрана. „Мајчиното млеко е дизајнирано да му помогне на човечкото бебе да расте брзо. Можеби луѓето мислат дека сличен ефект ќе се случи и кај возрасните? “
Чаша мајчино млеко содржи околу 170 калории на чаша (20 повеќе од полномасно млеко), 10 грама маснотии, 16 грама јаглени хидрати и 2 грама протеини (5 помалку од полномасно млеко), плус витамини и минерали. „Интересно, мајчиното млеко содржи и повеќе хормони за раст“, вели Св. Пјер „Иако не сум сигурен дали навистина има корист од човечко возрасно лице на кој било начин“.
Научниците и тренерите се согласуваат дека јадењето повеќе хранливи калории отколку согорувањето, јадењето доволно протеини и паметните вежби редовно ќе го поттикнуваат растот на мускулите. Да, додавањето на хранлива храна и калорична течност во вашата исхрана може да ви помогне да градите мускули сè додека вежбате. Без прашање. Што е со мајчиното млеко? Не е најпаметна идеја, вели Марк Халперн, нутриционист во Солт Лејк Сити.
Оваа содржина е увезена од. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
Прво, тешко е да се помине, вели Халперн. Вие не можете само да соберете галон мајчино млеко во вашата локална продавница на работа. Многу бодибилдери го купуваат своето млеко од страници како Фејсбук, Креглист или Редит или го разменуваат со бремена жена (зборувам за незгодни разговори). Второ, мајчиното млеко е скапо, во просек 1,50 УСД за унца, според здружението на банка за човечко млеко во Северна Америка, организација што обезбедува млеко на мајки кои не можат да произведуваат мајчино млеко.
Мајчиното млеко е исто толку добро како и исхраната и општото здравје на лицето кое го произведува, објаснува Халперн. „Мајчиното млеко обично не е регулирано - ако жената има ужасна диета, квалитетот на мајчиното млеко ќе биде ужасен“, вели тој. „А, болести како ХИВ може да се пренесат преку мајчиното млеко. Покрај тоа, млекото може да биде контаминирано, бидејќи често купувате млеко од луѓе кои можат да го испумпуваат во своите домови, наместо во стерилна контролирана средина.
Науката се согласува: Студија на Националната детска болница покажа дека од 101 примерок на мајчино млеко купено преку Интернет, 10% биле „дополнети“ со кравјо млеко или млеко за новороденчиња. Покрај тоа, 75% од примероците содржеле патогени или предизвикувачки болести на бактерии/вируси, што го зголемува ризикот од доенчиња кои страдаат од веќе постоечки болести.
„Бевме изненадени што толку многу примероци покажаа високо ниво на бактерии, па дури и фекална контаминација на млеко, најверојатно поради лошата хигиена на рацете. Исто така, бевме изненадени кога откривме дека некои примероци содржат салмонела “, рече Сара А.Ким, докторанд, главен истражувач во Центарот за биолошко здравје во однесувањето во Националната детска болница. „Другите штетни бактерии можат да бидат предизвикани од употреба на валкани контејнери или нездрави делови од пумпата за дојка.
Претплатете се на здравјето на мажите
Вие работите понапорно за да добиете контрола над овој додаток, плаќајќи преголема сума за тоа и ставајќи се во опасност да ја зафатите болеста. Некои мажи веројатно би можеле да го рационализираат сето ова ако мајчиното млеко навистина им помогне да се спакуваат на големо. Погледнете ја популарноста на стероидите.
Што е најважно, нема докази дека мајчиното млеко е магичен градител на мускулите, вели Св.
„Дали мајчиното млеко ќе ви помогне да изградите повеќе мускули? Мислам дека никој не знае и никогаш не е проучен, но сè што правиш се многу ретки анегдоти од форуми преку Интернет (забелешка: страшен извор). Мај? Природно. Тоа е веројатно? Не. Дали има полесни и поевтини начини да добиете хранливи материи кои ќе ви помогнат да градите мускули? Апсолутно. Веројатно е дека овие работи не се посебни и не вредат за проблемот, ризикот или парите. "
Поедноставна, поевтина, густа хранлива материја, богата со калории течност е супер промешана, вели Св. Комбинирајте во мешалка: четири до осум унци течност како што се вода или млеко (крава, бадем или соја), лажица протеин од сурутка, неколку овошја (како банана или бобинка), неколку зеленчук (како што е спанаќот од кеale), дел од големината на палецот на здрави маснотии (како путер од кикирики), неколку коцки мраз. Мешавина Содржи 400 до 700 калории, со многу здрави масти, јаглехидрати, протеини, како и витамини и минерали. Плус, не мора да се мачите да носите ништо.
Оваа содржина е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница за да можат корисниците да ги дадат своите адреси за е-пошта. Можете да најдете повеќе информации за оваа содржина и други слични на piano.io
Оваа област за коментари е креирана и управувана од трето лице и се увезува на оваа страница. Можете да најдете повеќе информации на нивната веб-страница.