Максимален обем на половината за здрава личност
Помалку од 88 см кај жените, а помалку од 102 см кај мажите. Зборуваме за обемот на половината и иако се повикуваме на димензии, не се повикуваме на естетски критериуми.
Големината на абдоменот е добар репер за идентификување на ризикот од атеросклероза, дијабетес и карциноми зависни од хормони. Опширни студии покажуваат дека стомакот што ги надминува двата прага е знак дека лицето е изложено на ризик да се соочи со кардиоваскуларни болести, водечка причина за смрт во светот.
Тесен појас. Очигледно, естетска грижа на женскиот пол, но не зборуваме за стандарди за убавина.
Д-р Нелу Мерлиу, лекар за примарна здравствена заштита во интерна медицина: "Абдоминалниот обем измерен над карлицата мора да биде помал од 88 см кај жените и помал од 102 см кај мажите, зголемувањето над овие вредности претставува абдоминална дебелина".
Прочитајте исто така
Дебелината на стомакот го скратува животниот век за 20 години. Опипливата абдоминална маст го наоѓа својот еквивалент помеѓу виталните органи. Ги мачи само со нивното присуство, но исто така се однесува како орган кој произведува хормони.
Коктелот со функции драматично го зголемува ризикот од мозочен удар, дијабетес и карциноми зависни од хормони, како што се гениталиите.
Стомакот не може да се намали со класичниот стомак, но со прилагодување на трите оброка што мора да ги имате дневно, а прилагодувањето дефинитивно значи намалување на порциите.
Д-р Рубин Мунтеану, примарен доктор за хирургија на дебелина: "Тоа е половина сад со супа. Стомакот дозволува околу три сармални или две мали, а потоа ако седите на масата јадете и десерт, 3-4 лажици сладолед. Ова е нормален дел!"
На овој начин маснотиите се намалуваат на глобално ниво. Исто така исчезнува од внатрешните органи и под кожата. Во која било рационална диета за слабеење не треба да започнувате со спортска програма!
Марија Спиридон, нутриционист: „Чувството на глад се зголемува, се обидуваме да го смириме со вода, но ова работи еден ден или два“.
Потоа откажете се од спортот и диетата. Рационална диета значи да се почитуваат оптималните пропорции помеѓу јаглехидратите, мастите и протеините, што ги бара вашето сопствено тело.
Тоа е сооднос од 60% јаглехидрати, 30% маснотии, 10% протеини.
Во исто време ќе ја намалите количината на храна. Ослободете се од просечно четири килограми масно ткиво за еден месец. Лесно подносливо губење на тежината, воопшто не опасно како нагло слабеење. По околу три месеци диета, можете да започнете спортска програма.