Мама дои доење

Храна што го стимулира производството на млеко: не постои! Количината на млеко зависи од фреквенцијата на доењето и квалитетот на доењето. Мајчиното млеко е секогаш масно како што треба, нема обезмастено млеко. Ако мајката јаде слабо, поради оваа причина ќе страда само од сопственото тело од недостаток на хранливи материи, витамини и минерали, а не од квалитетот на млекото што ќе се формира од резервите акумулирани од мајчиното тело. За телото на мајката што дои, производството на млеко е приоритет, а нивните сопствени потреби се на второ место.

Мајка доилка има потреба од најмногу 500 дополнителни калории за 24 часа.

Долната граница на калории за 24 часа за доилка е 1500-1800 калории.

Пример за диета погодна за доилки - диета „Минус 60“ од Екатерина Мириманова

До 12:00 часот на ден

Според оваа диета, можете да консумирате било каква храна во какви било количини, освен млечно чоколадо, тие може да се консумираат до 12:00 часот, по 12:00 часот се препорачува да имате 2 оброка истовремено, на пример во 15:00 часот и во 18:00 часот.

По 12:00 часот и до 18:00 часот

Пржената храна е исклучена попладне. Не е препорачливо да се комбинираат месо, риба, тестенини на иста маса. Како гарнир можете да подготвите ориз, леќата, зеленчук.

Олга Гутиумпостар консултант за доењеАКЕВ консултант за доењеко-основач "Мајка за доење"

---