Марија Шарапова како инструктор за вежба во клубот за обука Најк - блог за трчање во Берлин од

Тенискиот ас Марија Шарапова ретко прави пауза. Без разлика дали се подготвува за турнир или е на одмор со пријателите, тренингот е задолжителен. Многу за пофалба - таа е фитнес-модел за многу жени и сигурно би се снашла добро како мотиватор и инструктор за лична вежба

шарапова

Сега е многу лесно да се провери со апликацијата за фитнес Nike + Club Club (N + TC). Бидејќи професионалната атлетичарка го покажува својот новогодишен тренинг за кршење тука, што го разви заедно со нејзиниот тренер Јуката Накамура. Возбудливо: Обуката ги вклучува омилените вежби на Шарапова, со кои таа редовно ги усовршува своите атлетизам и фитнес.

Програмата од 15 минути е комплексен тренинг на целото тело во кој особено се вежбаат мускулите на јадрото и нозете. Месечини (скокови), скокови и брзи низи на чекори ги поти корисниците на апликациите.

Вежбите на програмата N + TC, водени од спортисти-спортисти, секогаш се базираат на функционални методи за обука и затоа се многу во мода. Секој тренинг се базира на основните елементи на јачина, кардио, интервал и основна стабилност. Вежбите се често едноставни, но ефикасни.