Масла за губење на тежината
Дали знаете како да разликувате здрави и нездрави масла? Ако знаете, тоа е многу добро. Очигледно е дека пребарувавте и откривте најдобрите масла за слабеење и веројатно консумираат масла што се најмалку штетни за организмот.
ДОБРИ МАСЛА ЗА СЛАБЕЕ
Маслиново масло
Репутацијата на маслиновото масло доаѓа од неговиот ефект во намалувањето на холестеролот. Кога се користи во умерени количини, маслиновото масло го зголемува нивото на добар холестерол за организмот, намалувајќи го нивото на штетен холестерол. Луѓето кои сакаат да зголемат малку тежина без да го загрозат своето здравје, честопати се препорачува да користат маслиново масло при готвење.
Кола масло
Ова масло доаѓа од Канада и е познато дека е многу добро за здравјето на срцето. Канолата е богата со омега 3 и омега 6. Иако е многу добра, на над 120 степени, може да биде штетна. Се препорачува да се користи на умерени температури за здравјето на организмот.
Сончогледово масло
Ова масло е најлошо од пржените масла. Богато е со витамин Е и омега 6 масни киселини, но има својства што го прават штетен. Многу е популарен, не двоумете се да го пробате.
Масло од кикирики
Во споредба со другите пржени масла направени од зеленчук, маслото од кикирики е многу богато со заситени масти. Сепак, овие масти не се штетни при нормални температури на готвење. Маслото од кикирики е пристоен избор за оние кои сакаат здрав начин на живот.
Пченкарно масло
Пченкарно масло е стар избор, но не е еден од најздравите избори кога станува збор за масла за пржење. Проблемот со ова масло е, генерално, производствениот процес низ кој поминува, хидрогенизиран. Тој е хранлив и докажано го намалува нивото на холестерол - и добар и лош. Постојат подобри избори од овој тип на масло, но исто така и помалку инспирирани избори.
Масло од памучно семе
Beе се изненадите ако знаете колку храна содржи масло од памучно семе. За жал, ова масло доаѓа од растенија кои често се прскаат со хемикалии кои можат да бидат штетни за здравјето. Тоа е деликатно масло, затоа се кислорира за да трае подолго. Овој тип на масло не е добар избор за диеталци.
Палмино масло
Палминото масло се користи многу често, особено во житарките и слатките. Добива ниска оценка за малата содржина на маснотии, но исто така и за начинот на производство и обработка. Често се смета за масло без холестерол. Иако можеби е вистина, високото ниво на заситени масти присутни во ова масло го подига нивото на холестерол.
Кокосово масло
Кокосовото масло се смета за најнездраво природно масло за пржење. Често се користи во производството на чоколадо за начинот на топење во раката, а не во устата. Има највисоко ниво на заситени маснотии од сите масла за пржење, што го прави неинспириран избор за оние кои сакаат да изгубат тежина и да имаат здраво тело.
Како што можете да видите, не сите масла се создадени еднакви, поради оваа причина постојат: масла за слабеење што промовира губење на тежината, масла што се користат за намалување на холестеролот, додека други можат да бидат штетни за здравјето. Можете да го користите овој напис за да ви помогнеме да започнете здрав живот. Препорачливо е да барате информации за други масла пред да ги испробате.
8 коментари »
Добра вечер Илија. За почетници, препорачуваме да следите здрава исхрана 14 дена, а по овој период да продолжите со диета со грејпфрут 14 дена. После секоја недела на диета можете да паузирате 3 дена, за кое време се препорачува да спортувате најмалку 30 минути на ден.
Здраво Јас сум 100 кг и 176 см висок и би сакал да ослабам 20 кг. Кои диети се потребни?
Драго ни е што успеавме да ви помогнеме и ве чекаме да се вратите со најголемо задоволство!
оваа страница многу ми помогна, ви благодарам добив 60 килограми на 20 години и сега имам 49 благодарам многу
Количината на јајца консумирани дневно не е голема, и ако можете да јадете само едно јајце на ден на ручек почнувајќи од втората недела, можете да го сторите тоа. Дневното мени е исто во текот на целата диета.
Зарем не станува збор за 2 јајца/ден за 2 недели? Нема различно мени за секој ден од неделата?
Благодарам.
Здраво Михаела,
За да изгубите околу 7 кг, земајќи ги предвид податоците што ни ги дадовте, препорачуваме да ја следите диетата со грејпфрут 2 недели. Ако по овој период ќе треба да изгубите неколку килограми, по пауза од 3-4 дена диетата може да се повтори уште 1 недела.
Ви посакуваме успех!
Би сакал да знам каква диета би можел да следам за да ослабам приближно. 7 кг.
Јас имам 38 години, две деца на возраст од 7 и 4 години, соодветно 153 см и 57 кг.