Маснотии - млеко; Млечни производи

Млекото генерално не се смета за храна за гоење затоа што не содржи многу маснотии. Сепак, мора да имате предвид дека станува збор за течност. Пиевте еден литар полномасно млеко брзо и така потрошивте 37 грама маснотии. Обезмастеното млеко или матеницата се добра алтернатива. Кремот е особено популарен како носач на вкус кога се користи во сосови. Со употреба на единечен крем наместо целосен крем, тешко дека постои загуба на вкус. Или обидете се да замените дел или целиот крем со кварк.

маснотии

Многу видови сирење се богати со маснотии

Тешко дека постои друга група на храна каде што разликите се големи како кај сирењето. Со некои видови (меко сирење) сè уште може да се сомневате во висока содржина на маснотии, а други (фета или моцарела) би биле повеќе изненадени. Факт е дека за многу видови сирење тешко постојат можности да се избегнат. Значи, срамота е да се одречеш од вакви деликатеси. Затоа, само намалете го делот. Намалената количина не значи истовремено и намалено уживање. Вие само треба да уживате во тоа свесно!