Маснотии во стомакот Ова е причината зошто е толку опасно - клиники за дебелина
Прекумерната тежина промовира разни секундарни болести во голема мера. Во денешно време, БМИ е широко користен како мерило за да се утврди дали вашата сопствена телесна тежина е во границите или не. Всушност, БМИ не може да земе предвид каде и во каква форма се наоѓа прекумерната тежина. Ова значи дека и луѓето со силни мускули имаат висок БМИ, но без да складираат маснотии. И, исто така, значи дека БМИ не може да даде никаква изјава за тоа дали некој наводно има голем стомак или дали масните наслаги се распределени по целото тело. Според сегашните сознанија, ова е токму она што е важно, бидејќи маснотиите во стомакот се особено опасни и со висок ризик.
Не се мисли само на класичен пивски стомак
Кај мажите, телесните масти обично се складираат на стомакот, додека кај жените најпрво се чуваат на задникот и бутовите. На крајот на краиштата, ова се веќе изразените варијанти што јасно можете да ги видите. Покрај тоа, може да биде дека виткото лице кое никогаш не се движи има повеќе масни стомаци од лице со прекумерна тежина (според БМИ) кое редовно се занимава со многу спорт. Само медицински тест на крвта може да обезбеди јасни информации за ова. Мерењето на обемот на струкот може да послужи и како прва стандардна мерка. Мерењето е поставено на ниво на папок. Тоа е клучно за мажите од 102 см и жените од 88 см. Идеално, тоа треба да биде помало од 94 или 80 см.
На пивскиот стомак првично се гледаше дека е поврзано со хме, што денес повеќе не се смета за докажано. Всушност, пивото после работа обезбедува дополнителни калории, како и чашата црвено вино или шнапс по вечерата. Енергетскиот биланс се доведува во дисбаланс и маснотиите се складираат.
Два типа на масно ткиво
Но, зошто точно маснотиите на стомакот се поопасни од каде било на друго место? Како прво, важно е да се знае дека во нашиот организам постојат два вида масно ткиво, имено поткожно и висцерално масно ткиво. Поткожното масно ткиво е таканаречената поткожна маст и е видливо однадвор, на пример на задникот и колковите. Во посно време, служи како складиште на енергија и нè одржува топло. Поткожното масно ткиво е пасивно.
Висцералната маст, од друга страна, е активна маснотија затоа што е многу метаболички активна. Се акумулира околу нашите органи како што се црниот дроб и цревата и формира повеќе од 200 различни супстанции за гласник. Овие вклучуваат оние кои можат да влијаат на крвниот притисок, да предизвикаат воспаление или да промовираат ослободување на инсулин.
Врз основа на ова знаење, медицината сега претпоставува дека вишок на маснотии во стомакот може да фаворизира болести како што се дијабетес или висок крвен притисок, а со тоа и мозочни удари или срцеви удари како резултат. Зголемениот ризик од рак се припишува и на акумулацијата на маснотии во стомакот.
Интересно е да се напомене дека маснотиите во стомакот лачат и хормони кои го регулираат чувството на глад и внесувањето храна. Тоа се лептин и адипонектин. Лептинот нормално гарантира дека нашиот мозок ќе добие чувство на „ситост“ пријавено. Доколку, сепак, постојано се ослободува премногу лептин, нашето тело станува отпорно на оваа функција и се случува токму спротивното: Ние веќе не се чувствуваме заситени, но постојано сме гладни.
Слично е со адипонектин: се произведува помалку кога масните клетки се полни. Ниското ниво на адипонектин доведува до помал ефект на инсулин, што би требало да го намали нивото на шеќер во крвта. Ризикот од развој на дијабетес соодветно се зголемува доколку масните клетки се постојано полни.
Во понатамошниот тек, ова може да доведе до понатамошни секундарни болести: Инсулинот влијае на метаболизмот на липидите. Како резултат на намален ефект на инсулин, може да се појават зголемени нивоа на холестерол и триглицерол, па дури и замастен црн дроб.
Исто така опасност за срцето, артериите и дишните патишта
Поради ослободување на воспалителни гласнички супстанции, масното ткиво на стомакот носи дополнителни ризици. Хроничното воспаление може, на пример, да биде вклучено во развојот на артериосклероза. Ова пак често доведува до висок крвен притисок и, пак, до срцеви или мозочни удари.
Другите гласнички супстанции исто така ја инхибираат фибринолизата, што е термин што се користи за да се опише растворањето на згрутчување на крвта во организмот. Осигурува дека крвта останува доволно течна. Ако ова е спречено, може да се формираат опасни тромби, што може да доведе до тромбоза или емболија.
Друга работа што често се потценува е фактот дека салото на стомакот може да го попречи процесот на дишење. Луѓето со прекумерна тежина често страдаат од отежнато дишење и кратко, брзо дишат. Ова доведува до нецелосно полнење на белите дробови. Заедно со воспалителните гласнички супстанции ослободени од масното ткиво на стомакот, може да бидат предизвикани воспаленија во белите дробови, па дури и поплаки за астма.
Повеќето болести наведени тука, кои се предизвикани од премногу маснотии во стомакот, исто така се сметаат за фактор на ризик за Алцхајмерова болест. Во поновите студии, маснотиите во стомакот не се споменуваат само индиректно на овој начин, туку и како директна врска со зголемениот ризик од Алцхајмерова болест.
Како се создаваат маснотии во стомакот
Не секоја личност со прекумерна тежина акумулира маснотии во стомакот. Студиите сега покажаа дека комбинацијата на диета богата со јаглени хидрати и недостаток на есенцијални аминокиселини позитивно влијае на развојот на маснотии во стомакот.
Покрај тоа, постојат зголемени нивоа на кортизол, кои исто така се сметаат за корисни. Може да има разни причини зад ова, како што се хроничен стрес, недостаток на вежбање или лекови со кортизон, кој често се администрира против воспалителни болести.
Ослободете се од маснотиите во стомакот
По сите овие многу застрашувачки факти, уште повеќе радува што маснотиите во стомакот не само што се складираат брзо, туку исто така можат да се разложат повторно исто толку брзо. Како дел од диетата, телото е првото што ги разградува масните наслаги на стомакот поради високата метаболичка активност. Спортот и вежбањето особено можат многу да го поддржат ова. На овој начин, мажот може да разложи до 120 грама висцерална маст во рок од една недела, а со тоа и околу еден сантиметар во половината.
Најдоброто решение тука е вишок на база и истовремено нискокалорична диета со малку јаглени хидрати, многу високо квалитетни протеини и здрави масти. Покрај тоа, обука за издржливост, вежби за стомачни и тренинг за градење мускули. Таквата диета со вишок база е антиинфламаторна и затоа може исто така да ги компензира антиинфламаторните својства на преостанатите маснотии во стомакот.