Матеницата е толку здрава За убава кожа и добра фигура
Матеницата е здрава: За убава кожа и добра фигура
26.02.2016, 13:25 часот | ом (CF), ани
Матеницата не треба да се потценува како пијалак за фитнес и диета. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
Дали матеницата е здрава? Но, да! Млечниот производ не е добар само за витка линија и убава кожа, туку ги зајакнува и коските и цревната флора. Интересни факти за испробаниот фитнес пијалок можете да прочитате овде.
Матеница за убава кожа: многу протеини
Со само околу 35 килокалории на сто милилитри, матеницата има само половина повеќе калории од целото млеко. Содржината на маснотии е исто така екстремно мала со еден процент, што го прави матеницата идеален диетален пијалок.
Содржината на протеини е споредлива со онаа на конвенционалното млеко и обезбедува убава кожа. Во форма на протеински колаген, протеините се главна компонента на нашата кожа. Го забавува стареењето на кожата и ги поправа оштетувањата на кожата, објаснува нутриционистот Харалд Зајц во интервју за „Велт“.
Оптимална храна за градење мускули
Балансирана исхрана (извор: имаго слики)
Стек (извор: имаго слики)
Туна (извор: имаго слики)
Јајца (извор: имаго слики)
Кварк (извор: имаго слики)
Урда (извор: имаго слики)
Мусли (Извор: имаго слики)
Рајс (извор: имаго слики)
Кварк и компири (Извор: имаго слики)
Поради високата содржина на протеини, матеницата е исто така погодна како пијалок после вежбање, на пример, наместо протеински шејк.
Калциум за коските
Но, матеницата не е здрава само за кожата, туку и за коските - пијалокот содржи големи количини на калциум: минералот е одговорен за градење коски и затоа не треба да недостасува во исхраната на адолесцентите. Според магазинот „Одговара за забава“, половина литар матеница покрива 75 проценти од дневната потреба за калциум.
Womenените над 35 години исто така можат да користат матеница за да го подобрат здравјето на коските со спречување на остеопороза. Калциумот исто така помага да се добие фигура во форма бидејќи активира одредени хормони и ензими кои се вклучени во соодветните метаболички процеси.
Цинк, магнезиум и железо
Вредните состојки во матеницата, исто така, вклучуваат цинк, магнезиум и железо. Меѓу другото, цинкот ја одржува рамнотежата на инсулинот, што спречува желби и промовира губење на маснотии.
Друга предност на матеницата е млечниот шеќер: ова не се вари целосно во тенкото црево и продира во дебелото црево, каде ги поддржува сопствените бактерии на организмот и помага во борбата против опасните микроби. На крај, но не и најважно, матеницата го поддржува варењето на храната поради бактериите на млечна киселина што ги содржи.