Мажи од пржено пилешко од Кентаки; избор; Калории - Исхрана за слабеење - 2020 година
Содржина
Akeејк Пол - Подвиг од пржено пилешко во Охајо (песна). Тим 10 (Официјално музичко видео) (ноември 2020 година).
Повеќето здрави јадечи го сметаат пилешкото за храна погодна за диети. Но, менито во Кентаки прженото пиле може да го предизвика дури и најпосветениот диеталец. Ако ги проверите фактите за исхрана на KFC, ќе откриете дека многу елементи од менито се преполни со маснотии и калории - вклучувајќи го и пилешкото. Сепак, можно е да јадете во KFC ако се обидувате да изгубите тежина, па дури и да направите здрав избор на менито.
Анализирајте го менито KFC
Менито KFC се базира на пржени предмети. Додека пилешкото обично е добар извор на посни протеини, повеќето пилешки производи на ова мени стануваат помалку здрави. Покрај тоа, прилозите - претежно храна за удобност како пире од компири, леб од пченка, макарони и сирење - го зголемуваат внесот на маснотии и калории, притоа нудејќи многу ниска хранлива вредност.
Сепак, има неколку јадења на скара на менито Кентаки пржено пилешко што се подобри за вашето здравје. На пример, Пилешки гради на скара обезбедува само 180 калории и 6 грама вкупни маснотии. Исто така, добивате 31 грам протеини кои ќе ви помогнат да го зајакнете метаболизмот доколку ја изберете оваа храна.
Најпопуларна храна од KFC
| Калории 320 | |
| Калории од маснотии 150 | |
| Вкупно маснотии 16 гр | 25% |
| Заситени масти 3,5 гр | 18% |
| холестерол 105 мг | 35% |
| натриум 1100 мг | 46% |
| калиум 0 мг | 0% |
| јаглехидрати 9g | 3% |
| Диететски влакна 2g | 8% |
| Шеќер 0 гр | |
| протеини 33 гр | |
| Витамин А 2% Витамин Ц 2% | |
| Калциум 9% железо 7% | |
| * Врз основа на диета од 2.000 калории |
Оригинален рецепт и Дополнително крцкаво пилешко се многу популарни кај KFC. Сепак, оригиналниот рецепт пилешки гради содржи и маснотии и натриум (види етикета). Ако го изберете тоа Дополнителни крцкави пилешки градиВие трошите 390 калории, 23 грама маснотии и 870 милиграми натриум.
Дополнителни крцкави понуди исто така се популарна ставка во менито на KFC.
Една единствена нарачка обезбедува 140 калории, 7 грама маснотии, 10 грама протеини и 310 милиграми натриум. А крилјата се уште една популарна храна. Нарачка од Пилешки топли крила од KFC содржи 70 калории, 4 грама маснотии, 4 грама протеини и 160 милиграми натриум. Но, една големина на порција е само 22 грама, што е многу мала. Најверојатно ќе јадете неколку порции од оваа храна.
Сендвичи и обвивки се исто така популарни кај KFC. Крцкавиот Twister вклучува, на пример, тортилја, дополнително крцкаво тендер, мајо, домат, рендано сирење и зелена салата. Во пакетот KFC Twister има 630 калории и 34 грама маснотии.
Најздрави опции на менито Фрид пиле во Кентаки
Храната на скара е најдобриот дел од вашата диета во KFC, но ако го обожавате вкусот на пржено пилешко, изборите сепак се ваши. Изберете еден од овие оброци за да помогнете во внесувањето на маснотии и калории под контрола.
Традиционален оброк KFC: 480 калории
- Оригинален рецепт за пилешки гради: 320 калории
- Пченка на кочан: 70 калории
- Пире од компири: 90 калории
Пилешко на скара: 385 калории
- Пилешки гради на скара: 180 калории
- Боранија: 25 калории
- Бисквит: 180 калории
Оброк од крцкава салата од пилешко: 450 калории
- Крцкава салата од пилешко Цезар: 330 калории
- Светло италијанско облекување Марзети: 15 калории
- Мафин со леб од пченка (половина мафин): 105 калории
Помалку здрави избори во менито KFC
Една од причините што оброкот од пржено пилешко Кентаки може да биде предизвик за диеталците е тоа што многу од менито се служат во семеен стил. Ова може да ја направи контролата на дел многу тешка. Покрај тоа, многу од најпопуларните јадења во KFC се пржат. Иако содржат доза на здрави протеини, тој е спакуван со маснотии и калории.
За да се држите до диетата кога јадете во KFC, следете ги овие три правила за да избегнете вообичаени грешки што можат да ги задржат дневните масти и калории во домот.
Исто така, не заборавајте да пиете вода наместо сода во КФЦ или ресторани за брза храна. Подобар избор е за вашето тело кога консумирате високо ниво на натриум што го наоѓате во многу пржена храна. И обидете се да направите избор на храна пред да заминете. На тој начин, нема да ве одвлекуваат вниманието од сликите на лентата со мени и веројатно ќе се држите до вашата исхрана.
Дали оваа страница беше корисна? Ви благодариме за вашиот коментар! Кои се вашите грижи?