Медицинска медицина Михаела Билиќ, храна од која по; и рум; и f; r; s; ти; нгра; и
Нутриционистот Михаела Билиќ вели дека постои еден вид храна од која можете тивко да грицкате, дека не добивате тежина и тоа не влијае на вашето здравје. Еве ги овие и какви придобивки тие носат:
„Ако има храна што можеме да ја јадеме без ограничување на количината, без страв од фигура или здравје и за која треба да добиеме охрабрување од нутриционистите, добро, зеленчук е тој! Никогаш нема да ве караат и не треба да се чувствувате виновни ако прејадете. Со белешка: не додавајте масло/маснотии. а компирот не е зеленчук “, покажува докторката Михаела Билиќ.
Зошто да не го дебелеме зеленчукот
Таа објаснува зошто овие намирници не дебелеат.
"Зошто зеленчукот стана„ мора "во секојдневната исхрана? Од едноставна причина што е полн со вода (околу 90%) и нискокалоричен. Имаме многу растителни влакна во зеленчукот, траги од протеини, маснотии и јаглехидрати, како и "Витамини и минерали - колку повеќе, толку подобро - навистина не дебелеат! Тогаш зеленчукот мора да се изџвака, операција за која е потребно време и напор, а предноста е што тие ја олеснуваат нашата алчност и импулсивност на храна малку повеќе".
Ако не џвакате правилно, вашиот ум нема да разбере дека сте уморни, вели Михаела Билиќ. Покрај тоа, вели нутриционистот, можеме сериозно да се залажеме кога пиеме разни течности: прво затоа што забораваме да ги пресметаме калориите во нив, и второ затоа што не се заморуваме.
„Дали знаевте дека нашите умови сфаќаат дека јадеме само кога џвакаме? Секоја течност, без разлика дали е сок, млеко или алкохол, се смета за ВОДА и се занемарува во енергетскиот биланс на денот. Апсурдно е што овие калории доаѓаат од течности (заедно со шеќерот што го содржат), не заситуваат и не гладуваат. Можеме да пиеме литри течности, ќе сметаме дека јадевме само кога џвакавме, можеби ова е причината зошто будистичките монаси препорачуваат дури и вода за џвакање. “, истакнува Михаела Билиќ, во објава на нејзината страница на Фејсбук.
Кои се ефектите од грицкањето?
Освен што јадеме, залак има и други ефекти.