Медитација, свесност, звучно патување Звучно патување

Во оваа статија ќе зборувам за медитација, внимателност и звучно патување. Seeе видиме зошто тие ги фатија луѓето и така ќе разберете како тие можат да ви помогнат да бидете среќни и да имате внатрешен мир.

„Медитација“ е тежок збор. Се појавува во контексти како што се Тибет или античка Кина и во една од античките форми на медитација објавена пред 2500 години од Буда. Од 2012 г. следам напредна практика на самокултивирање во будистичкото училиште. Овде, практиката на медитација бара умот да не размислува, да не размислува за ништо. Напишав неколку зборови за моето разбирање на оваа тема во претходната статија.

Така, кога медитирате, нема кој да ви каже што да видите, слушнете, почувствувате, размислите и да се обидете колку што можете повеќе за да избегнете да одите со умот на други места од вашата имагинација или да ве фатат мисли на сите видови. Само останете во сегашниот момент, бидете свесни дека медитирате, и тоа е тоа.

внимателност

Забележав дека кога концептот на „внимателност“ стана многу познат, тој беше додаден или дојде со „медитација“. Значи Роден е медитацијата со свесност, ум за обука што ви помага да надминете одредени стравови и болни емоции, ослободувајќи ве од страдање и решавајќи одредени модели на нездраво однесување.

Медитацијата со внимателност стана толку популарна затоа што научниците направија многу истражувања во оваа практика. Откриле дека значително ги намалува стресот и крвниот притисок. Вие исто така ги подобрувате вашите ментални вештини како што се апстрактно размислување, меморија и креативност.

Внимателноста има две главни компоненти: концентрација и внимателност. Тие ви помагаат да погледнете внатре и да го забележите изворот на болката и страдањето што ги преживувате.

Концентрација

Концентрацијата е можност да го свртите вниманието кон одредена работа или предмет во даден момент. Кога сакате да решите одреден проблем со кој се соочувате, важно е да бидете во можност да се фокусирате само на тој проблем и умот да не го води во сите насоки. Ова бара ментална дисциплина.

внимателност

Тоа е способност да го задржите вашето внимание во сегашниот момент, од тука и сега. Mindfulness оди рака под рака со способноста да се концентрира и затоа успевате да го задржите вниманието на она што сакате да го решите во вас.

Како што мислам дека веќе претпоставивте, медитацијата со внимателност е иста како и другиот концепт кој има корист од тежината на зборот „медитација“ - водена медитација. Медитацијата со свесност е водена медитација.

Патувања низ звук

Веројатно веќе ги слушате нашите патувања низ звук и можеби сакате да ми кажете: „Влад, зошто не ги именуваше патувањата преку звук што ги создаде?, водени медитации или медитации со свесност. Тие се прилично иста работа “. Правилно! Тие во суштина се иста работа. Сите се насочени кон обука на умот што ви помага да надминете одредени стравови и болни емоции, ослободувајќи ве од страдање и решавајќи одредени обрасци на нездраво однесување и развивајќи специфични вештини како што се: самодоверба, концентрација, длабок сон, благодарност, промена на верувањето итн.

Да, можев да го сторам тоа; да ги усвои тие имиња. Само јас имам одредено чувство на непостојаност внатре. Да, знам, од гледна точка на маркетингот, „тоа е многу добро име и ќе привлечеше уште повеќе купувачи“. Да но… знаете, ова „да но but“.

Водените медитации или внимателност што ги слушав досега, вклучуваат или не пријатна песна во позадина и вие сте водени од глас да го свртите вниманието кон одредени работи: дишење, обрасци на однесување, емоции, визуелизации, итн.

Патување низ звук тоа е оригинална приказна која се осврнува на одредени потешкотии и развива одредени способности. Од насловот/описот на секоја од нив, можете интуитивно да ја дознаете целта на патувањето со звук. Зошто приказна? Затоа што така е структуриран нашиот ум да ги разбира информациите. Без разлика дали размислувате за нешто од минатото, правите план за иднината, читате книга или некому кажувате нешто, сè е структурирано во форма на приказна. Дури и сега, додека ги читате овие редови, ја живеете приказната за денес.

Во приказните создадени од нас, вие можете да бидете главниот лик или да го следите главниот лик поминувајќи низ различни авантури. Додадов специфични звуци за да ве потопам во атмосферата на приказната и квалитетот на снимањето е премија. Со оглед на тоа што мислиме во приказните, имате тенденција имплицитно да го моделирате главниот лик во приказната, да се идентификувате со него: со тешкотиите низ кои поминува и, се разбира, со ресурсите што ги развива. Ова е убавината на звучното патување.

Така, патувањата низ звукот што ги создадовме работи одлично. Тие ги тестираа, купија луѓе од Романија, како и од странство, за вторите да имаат варијанти прилагодени на англиски јазик. Луѓето со тежина беа импресионирани.

Медитации со внимателност, водени медитации, звучни патувања. Можете да ги видите нивните заеднички точки и нивните јаки страни.

Подолу ќе најдете неколку врски што ќе ве водат кон повеќе звучно патување е достапно бесплатно. Тие се по сечиј вкус:

Првата библиотека на аудио-терапевтски приказни во Романија
Чекори за благосостојба
Образец за претплата на билтен, десно со наслов: „MP3 - ПАТ НА МОЈОТ ВНАТРЕШЕН“

Се надевам дека расветлив малку поимите медитација, внимателност и звучно патување и следниот пат кога ќе ги забележите, знаете на што се однесува секој.

За авторот

Влад Негрила

Коосновач на Патувања низ звук - Lifeивотот е краток, не трошете го.