Медитацијата ви помага да изгубите тежина! Откријте како 15 минути медитација дневно ви помага да останете во форма -
Здраво драги,
Не знам колку од вас некогаш сте се обиделе да медитираат. Како и да е, мислам дека сте пробале барем неколку. Особено ако сте јога следбеник. И сакам да ти честитам за овие. Останатите, за кои досега не сте се обиделе да медитирате, ве охрабрувам да ги направите. Прекрасно е за вашето ментално здравје, но и за вашето физичко здравје. И денес зборуваме за тоа како 15 минути медитација на ден можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Како медитацијата ви помага да изгубите тежина
Се сеќавате како секогаш ви велам да бидете здрави, затоа што здравјето значи убавина? Јас сè уште ја поддржувам мојата идеја, но сакам да истакнам дека не мислам само на здравјето на телото, туку и на умот.
Значи, за совршена фигура, потребно е да имате здрав начин на живот, придружен со урамнотежена исхрана, но и со соодветна ментална состојба, бидејќи тука започнува сè.
Студии се спроведени и на оваа тема. Поточно, станува збор за група истражувачи од Америка, од Медицинскиот факултет на Универзитетот Вандербилт, кои заклучиле дека кога медитираме, областа на нашиот мозок, која е поврзана со импулсивноста, е многу помалку обучена. Така, желбата за грицкање, која има свои корени, најчесто во емоционална нерамнотежа, исчезнува или, како и да е, е значително намалена.
Затоа, 15-те минути дневна медитација што ги препорачувам, прават чуда во борбата против дебелината и вишокот тежина.
Други придобивки од дневната медитација
Ослободете се од стресот
Дневниот курс честопати носи доза на стрес врз нас. Тоа е скоро неизбежно. И велам „блиску“ затоа што само 15 минути медитација може да помогне во намалување на стресот.
Преку медитација успевате да достигнете одреден степен на внатрешен мир, кој ви е потребен секој ден.
Го намалува интензитетот на депресија и вознемиреност
Кога ќе изберете да медитирате секој ден, само неколку минути, успевате да ги избркате темните мисли и минливата вознемиреност. Исто така, постојат истражувачи кои успеале преку студии да докажат дека секојдневната медитација успева да ги има истите ефекти како антидепресивите. Еден од овие истражувачи е Мадхав Гојал од Универзитетот Johnон Хопкинс.
Тоа ви помага во борбата против зависноста
Одделот за психологија на Тексашкиот универзитет Техника и Универзитетот во Орегон спроведоа студија во текот на 14 дена. Во оваа студија беа вклучени субјекти кои медитирале вкупно 5 часа.
Резултатот беше неверојатен! 60% од учесниците и пушачите успеале да пушат сè помалку.
Предмет на анализа, мозокот на испитаниците покажал зголемување на активноста во областите на кортексот, одговорен за самоконтрола.
Значи, причините да се дадат 15 минути на ден на медитација се сосема реални и сериозни. Ако ме прашате, само 15 минути можат да ве направат добар автомобил. Како резултат, сè што можам да направам е да ве охрабрам да правите 15 минути медитација секој ден. На youtube, но исто така и во Google Store можете да најдете многу бесплатни сесии за медитација. Пробајте ги! Ги чекам вашите мислења во делот за коментари. До следниот пат, ви посакувам прекрасен викенд каде и да сте - на море, на планина или дома со вашите најблиски. Само добро и, не заборавајте, бидете здрави!