Медитеранска диета; Блог за советници за храна и исхрана
Типична медитеранска диета
Овошјето и зеленчукот се најдобриот и крајниот. Оревите, мешунките и житните производи исто така треба да бидат на дневното мени. Масната риба игра голема улога - месото, од друга страна, ретко се наоѓа на трпезата. Да не заборавиме е добро маслиново масло: постојано се користи при готвење и ги заменува и намазите и разните сосови.
Во Германија, висококвалитетното масло од репка може да биде добра алтернатива на маслиновото масло, исто така има заситени масни киселини. Покрај тоа, во оваа земја има многу здрави житни производи како што се леб од цели зрна, тестенини со тестенини или овесни снегулки, кои дефинитивно се препорачуваат за да се намалат здравствените ризици.
Облечете се со медитеранската диета?
И покрај висококвалитетните масти, ова сигурно може да работи. Постојат некои студии кои покажале важен фактор на влијание: Секоја диета, вклучително и медитеранската, секогаш треба да биде хипокалорична. Ако сакате да изгубите тежина, мора да јадете значително помалку калории отколку што консумирате.
Сузана е квалификуван екоотролог, хонорарна новинарка и ги обожава сите теми за исхраната и храната. Таа е запознаена со нутриционистички студии и најновите трендови во спортот и велнесот. Во слободното време таа е страствен спортист и сака балансирана исхрана.