Медитеранската диета штити од метаболички синдром

+Eil + Biontech и Pfizer аплицираат за одобрување за вакцина против корона во ЕУ

Медитеранската диета штити од метаболички синдром

07.03.2011 година, 14:09 часот | dpa, cme

диета

Медитеранска диета: Медитеранската диета го штити срцето. (Фото: имаго)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Научниците долго време се сомневаа дека медитеранската храна со маслиново масло, риба и зеленчук е добра за срцето. Сега грчките научници ги дешифрираа заштитните фактори во мета-студијата. Медитеранската исхрана позитивно влијае на метаболизмот и може да спречи таканаречен метаболен синдром. Оваа метаболичка нерамнотежа се смета за главен фактор на ризик за кардиоваскуларни болести.

Здравата исхрана

Метаболичен синдром: Четири фатални ризици

Метаболниот синдром опишува метаболичко нарушување во кое пациентот страда од дебелина, покачено ниво на липиди во крвта, дијабетес и висок крвен притисок истовремено. За да го испитаат синдромот, научниците од Универзитетот Харокопио во Атина оценија 50 студии со вкупно половина милион учесници. Откриле дека диетата со маслиново масло и многу овошје и зеленчук го спречува метаболниот синдром. Индивидуалните горенаведени фактори на синдромот се исто така позитивно под влијание.

Многу риба и зеленчук, малку црвено месо

Истражувачите вклучуваат храна со голем дел од мононезаситени масни киселини, на пример маслиново масло, како и овошје, зеленчук, цели зрна и млечни производи со малку маснотии како дел од медитеранската диета. Риба и пилешко, како и ореви и мешунки треба да бидат на менито секоја недела, но црвено месо тешко. Во медитеранската исхрана е дозволена умерена потрошувачка на алкохол, на пример со оброци.

Водачот на студијата, Демостен Панагиотакос, истакна дека, според неговите сознанија, оваа мета-анализа е прва студија што систематски се справува со позитивните ефекти на медитеранската кујна врз метаболичкиот синдром. Таканаречената мета-анализа беше објавена во американското списание „Journalурнал на американскиот колеџ за кардиологија“.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.