Медитерански изматени јајца - Applethree - Travelивотот на патувањето со храна

Храна | Патување | Ивотот

Медитерански изматени јајца

Овие медитерански пржени јајца се совршени за ручек или вечера во текот на летото, бидејќи се брзи и лесни и не се чувствувам затрупан веднаш. Бидејќи сега би сакал да се снајдам до италијанскиот брег, барем спомнав јадење што секогаш ме потсетува на одмор. Совршено се вклопува и во „диета со малку јаглени хидрати“. (Под услов да го оставите лебот;)). Само сакам да направам стандардни јадења празник за непцето со само неколку измени и се надевам дека ќе ви донесам и вие!

Нутриционистички вредности:

дел:

• Калории: 366 kcal.
• Протеин: 19,6 гр
• Јаглехидрати: 20,7 гр
• Маснотии: 25,5 гр

Листа за шопинг: (За 2 порции)

• 4 јајца
• 50 мл млеко
• 1/2 куп пролетен кромид
• 100 гр суви домати
• Факултативни црвени пиперки
• сол
• пипер
• Во зависност од вашиот вкус: мајчина душица

Подготовка:

• Исечете го пролетниот кромид на почетокот.
• Извадете ги доматите исушени од сонцето и малку треснете со кујнски ролна. Потоа исечете ги на мали парчиња.
• Измијте ги црвените пиперки и исечете ги на мали парчиња.
• Ставете ги јајцата во мерна чаша/сад и измешајте ги со млекото.
• загрејте тава со малку кокосово масло.
• Истурете ја смесата со јајца во тавата и додадете го кромидот, доматите сушени на сонце и пиперките.
• Повторно измешајте сè во тавата.
• Потоа зачинете со сол, бибер и мајчина душица.
• Ставете капак на тавата 1-2 минути, така што изматените јајца да бидат убави и меки.
• Уживајте!

Различни видови леб, како што се спел леб или различни видови багети, исто така имаат одличен вкус.

Исто така, можам да го препорачам италијанскиот Allrounder или зачинетиот јајце од Just Spices за ова јадење! Само зачини

• печени борови ореви
• свежи домати
• посни коцки сланина итн.

Како најдобро ви се допаѓаат изматените јајца?

најмалата од трите сестри која моментално ја спроведува својата студија за сончање на криминологија во Малме. Во слободното време сака да готви брзо, лесно и здраво и се обидува да ја извршува својата луталка што е можно почесто.

Можно е и ова да ти се допаѓа

Знаменитости на Данска со мапа

Месечно резиме: Мој јануари 2016 година

12 од 12 август од Ања

Остави коментар откажете одговор

Три сестри личен блог

Објавуваме на нашиот блог за храна брз, едноставна, здрави, вегетаријански и вегански рецепти. За нас тројца, готвењето е важен дел од среќниот и фит начин на живот. Ние готвиме, печеме и мешаме диво и создаваме во процесот неконвенционален Идеи за рецепти што одговараат на нашето мото ЗДРАВИ & СРЕНИ & ПОСОБНИ.

За нас, ова го вклучува и тоа да патува и откривање на култури и вкусови, поради што на нашиот личен блог имаме и ресторани и ресторани Совети за патувања околу свет објавува.

Ако ти се допаѓа твоето исхрана и А. среќен начин на живот важен тогаш дојдовте на вистинското место во Applethree!

Ина, Сани и Ања надвор
Минхен, Лондон и Малме

---