Мени на пат кон семејна храна
Кон крајот на првата година од животот, оброците со млеко и каша постепено се менуваат во три главни оброци и две закуски. Совети и предлози.
Со семејната диета, оброците за млеко и каша за новороденчиња постепено се претвораат во појадок, ручек и вечера, како и две помали закуски. Овде можете да најдете примери за тоа што може да се најде на менито на вашето дете кон крајот на првата година од животот.
Утро, напладне, вечер: главните оброци
појадок
- 25 гр (приближно 1/2 парче) леб (направен од ситно мелено интегрално брашно),
- 5 гр (приближно 1 лажичка) путер или маргарин,
- 150 мл полномасно млеко (3,5 проценти маснотии) од чашата,
- овошје или зеленчук.
Појадок направен од млеко, житни снегулки и овошје е исто така погоден. Од двегодишна возраст, утринското и вечерното млеко треба да содржат само 1,5 процент маснотии. Како алтернатива на овој појадок, можете исто така да му дадете на вашето дете млечен оброк наутро (250 мл мајчино млеко или бебешко млеко).
Ручек
Ручекот е оброк од зеленчук, компир и месо или нешто од семејниот оброк, ако садовите се соодветни: Тие не треба да бидат премногу дебели, тешки за варење или зачинети.
Оброкот за ручек може и треба да биде малку „буци“. Состојките на зеленчукот, компирот и месото од месо повеќе не се пасираат, туку само се пасираат малку. На овој начин детето учи правилно да џвака и може да јаде сè повеќе од семејната храна. Месото не треба да се дава секој ден; за него може да се заменат риби, мешунки и зеленчук.
вечера
За вечера има каша од житарки со полномасно млеко или леб со чаша млеко и овошје или зеленчук:
- 25 гр ролни или леб,
- 10 гр (2 лажиче) крем сирење или 5 гр (1 лажиче) путер или маргарин,
- 50 гр рендано овошје или зеленчук,
- 150 мл полномасно млеко (3,5 проценти маснотии) од чашата.
За меѓу: овошни и житни производи
Малите закуски се многу популарни кај децата. Тие се служат како втор појадок и попладне. Може да понудите свежо овошје излупено, рендано или во помали парчиња. За да го направите ова, сервирајте житни производи (на пример леб), намачкајте ги со путер или маргарин по желба.
Вториот појадок
- 50 гр овошје или зеленчук, рендан. Ако сте гладни, можете да додадете леб:
- 25 гр (1/2 парче) леб или ролни направени од ситно мелено интегрално брашно,
- 5 гр (1 лажичка) путер или маргарин.
Попладне
Наизменично меѓу житни производи без млечни производи и овошна каша или леб со овошен или овошен сок (10 гр житни снегулки, крцкав леб или двопек со 50 гр овошје).
Размислете и за пиење
Вашето дете исто така треба да пие нешто помеѓу и со оброци. На крајот од фазата на транзиција кон семејната исхрана, се препорачува дневен пијалок од околу 600 до 700 ml течност. По можност да му понудите на вашето дете чешма или минерална вода во мала чаша. Незасладени овошни или билни чаеви се исто така соодветни. (Статус: 9/11/2020)
Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.