Ментална блокада - трикови за слабеење за напредни корисници
Се вели дека многу патишта водат кон Рим. Сепак, треба да се напомене дека многу патишта водат далеку од Рим. Многу луѓе застануваат на патот на себе и својата цел конечно да ја постигнат посакуваната тежина од сонот. Постојат мноштво ментални и психолошки предизвици што спречуваат многу луѓе конечно да ослабат. Во оваа мала статија би сакал да зборувам за двата главни камен на сопнување во вашата глава и да посочам на понатамошни можности да се вратите на стручна помош доколку е потребно.
Ментална блокада 1
Субјективна перцепција: едноставно потценета!
Повеќето луѓе се залажуваат! Точно, субјективната перцепција на секој од нас премногу често игра трик кога станува збор за тешки самооценувања. Различни студии од САД дојдоа до заклучок дека повеќето испитаници се оценија себеси како поздрави, потенки и попаметни отколку што беше објективно. Овој феномен се заснова на психолошки механизам. Самите луѓе претпочитаат да се чувствуваат добро отколку лошо, а нашиот мозок, кому му е доверена оваа задача, го разубавува сопственото однесување, изглед и/или сопствените карактеристики.
Рече: Нашата сопствена слика за себе е различна од онаа што се мери според објективни стандарди и се перципира од другите.
Па, каква врска има ова со желбата за драстично намалување на вашата тежина?
Многу едноставно: Ако навистина сакате да постигнете одржливи мерливи резултати, треба да бидете цврсти и немилосрдни во самооценувањето!
Победниците поминуваат многу време на самоанализа и интроспекција (интроспекција). Ова ви овозможува да постигнете многу пообјективна слика за себе. Тие идентификуваат точно во кои области имаат слабости во интроспекцијата. Вие ги прашувате другите, поминувате низ методи на анализа и развивате различни механизми на однесување од резултатите, кои потоа имаат за цел да заштитат од фалсификувана самоперцепција.
Совет: Обидете се да бидете што е можно поискрени со самите себе во сите прашања што се однесуваат на вашето здравје, телесната тежина и постигнувањето на целите во следните 14 дена. Погледнете ја целата работа како еден вид експеримент во кој целта е да се отстранат менталните блокади што ве спречуваат да изгубите тежина дел по дел.
Ако барате добра адреса за психотерапија во Фрајбург со цел да постигнете уште побрз успех и да работите на вашите внатрешни блокади под надзор на специјалист, би сакал да го препорачам квалификуваниот психолог Хартмут Динзе, кој може да се најде под психотерапевт Фрајбург.
Ментална блокада 2: Кого да обвинува?
Луѓето кои изгубиле многу килограми во својот живот и се во состојба да ја одржат својата тежина постојана, имаат едно заедничко.
Тие се откажаа да ги припишуваат причините за нивниот минат неуспех на околности или на други луѓе.
Престанавте да барате причини и објаснувања за одредени состојби и предизвици во вашиот живот.
Повеќе не ги окупирате умот и потсвеста барајќи објаснувања и изговори.
Разбравте дека вашата животна ситуација можете да ја промените само доколку самите преземете одговорност за тоа.
Затоа што ако другите луѓе треба да бидат обвинети за околностите или дури и за нивните карактеристики, тогаш зарем овие луѓе немаат индиректна контрола врз сопствената судбина? Со ова однесување им дозволувате на овие луѓе индиректно да стекнат моќ и контрола над сопствениот живот.
Меѓутоа, ако секој е одговорен за сè самиот, секој исто така ја носи својата судбина и својата иднина во свои раце.
Овој концепт не е лесен за усвојување. Како и да е, има недостижен потенцијал за мотивирање на луѓето да ги постигнат своите цели и да избегаат од спиралата на самоизмама.
Ако сум одговорен за сè што ме опкружува и сè што сум, тогаш имам моќ да променам сè што ме опкружува и сè што сум или би сакал да бидам според моите идеи.
Совет: Обрнете големо внимание на вашиот внатрешен монолог во следните 14 дена. Интервенирајте секогаш кога вашиот ум ќе се обиде повторно да обвини некој друг за нешто во вашиот живот. Кажете си дека вие и само вие преземате одговорност за оваа околност и дека сте во можност да ја промените оваа околност како што сакате.
Ова беа два концепта од областа на психологијата.
Ако барате навистина добра адреса за психотерапија за да работите на вашите внатрешни предизвици под професионално водство, препорачувам практика на дипломиран психолог Хартмут Динзе. Може да се најде под поимот Психолог Фрајбург