Мешани воени уметности - Информации за доктор Ро
Ако сакате да дознаете повеќе детали за овие исклучително интересни тренинзи, еве неколку општи информации што може да го привлечат вашето внимание.
Физичка состојба пред сè
Завидна физичка состојба е неопходна за лице кое сака да практикува мешани боречки вештини, бидејќи очигледно телото е најважниот „дел“ на овој спорт. Физичката сила е многу важна, а исто така е пожелно да се зголемат неколку килограми тежина. Сепак, не треба да се претерува. На крајот на краиштата, не сакате да станете бодибилдер, идејата е да имате многу добра физичка кондиција и доволно сила за да можете да се справите со сите техники за обука што ги бара овој спорт. Тајната е дека тука силата не се мери според големината на мускулите, туку според физичката состојба.
Вешт борец мора да покаже импресивна експлозивна сила, а меѓу најважните препорачани вежби ги наоѓаме воените преси, зацрвстувањето, вежбите за зајакнување на градите и воопшто сите вежби што го зајакнуваат телото. Би било идеално овие вежби да бидат вклучени во тренинг на кола, за да се овозможи подобрување на силата, силата, издржливоста и кондицијата, сите клучни елементи во борбата. Таквиот тренинг на колото би бил соодветен 3 пати неделно, со меѓусебна дневна пауза. Во исто време, тренингот на кола треба да биде различен и да се фокусира на различни области на телото, како и на различни техники на овој спорт.
Мешаните воени вештини се едни од најтешките и најтешки тренинзи, но во исто време може да се покажат како еден од спортовите што носат најголеми физички награди, ослободување од несакани маснотии, подобрување на вашата физичка моќ и градење на неверојатен отпор. Општо чувство што ќе ве тестира откако ќе ги разберете тајните на боречките вештини ќе биде дека сте во состојба да направите што било. Затоа, бројот на оние кои се одлучија да го прифатат овој стил на борба како форма на обука е значително зголемен. Се вели дека само оние кои се навистина храбри и кои сакаат конкуренција ќе можат да ги научат тајните на боречките вештини. Она што го гледаме на ТВ во филмовите со ieеки Чен и Брус Ли е само крај на некои навистина интензивни и многу напорни тренинзи. Се разбира, покрај исклучително важната физичка компонента, менталната е задолжителна.
Обука за греење и струјно коло
За редовно вежбање е потребно претходно загревање, а тука загревањето е уште поважно бидејќи постои зголемен ризик од повреда. Така, 5 минути одвоени за загревање во форма на кратки спринтови со периоди на одмор меѓу нив треба да ви обезбедат доволно сила за да можете да се справите со експлозивните движења карактеристични за воените вештини.
Во мешаните боречки вештини има 5 круга што траат по 5 минути. Значи, обука што ја почитува оваа шема се чини природна работа. Дури и ако не сте почетник и тренирате за турнир, овој вид на обука ќе биде многу корисен бидејќи ќе ја зголеми вашата издржливост и ќе придонесе за уште подобро функционирање на кардиоваскуларниот систем, покрај очигледните корисни ефекти врз силата.
При изборот на овие вежби на струјно коло, би било добро да изберете околу 15 вежби за коло и да продолжите да ги повторувате до крајот на 5 минути. Потоа одморете околу 1 минута и преминете на следното коло. Запомнете дека вашата цел е да се присилите да продолжите кога вашето тело чувствува потреба да застане. Од суштинско значење е да се знае дека умот може да ги надмине сите препреки, вклучувајќи ја и онаа што вашето тело ќе ја наметне, имено да застане кога ќе бидете истоштени. Главната идеја е дека нема стандарден тип на коло, а вежбите што ќе ги изберете ќе зависат од вашите лични потреби. Можете трајно да ја промените компонентата на кола и да ги прилагодите на специфичните потреби на овој спорт.
Умот на материјата и импресивната физичка сила, заедно со железната волја и издржливоста не прават вистински да разбереме зошто овој спорт се смета за вистинска „уметност“.
Оваа ставка е прегледана 39882 пати.