Метаболизам, губење тежина, анализа на крв, витамин Д3, дебелина, BluRoom, интензивно изложување на сонце

Крекери од ленено семе направени сами

Дали како замена за леб или само помеѓу нив. Тие одат прекрасно со салата, можат да се јадат како замена за леб со намаз, одлични се за потопување и имаат вкус самостојно.

Автоматски дехидратор го олеснува сушењето на крекерите за сурова храна. Покрај тоа, се задржуваат важните есенцијални масни киселини. За највисок квалитет, топлината не смее да надмине максимум 50 степени. Ставете ги крекерите во рерна навечер, на 50 степени тие ќе се исушат до утрото. Соодветно побрзо на 140 степени. Крекерите од ленено семе имаат долг рок на траење и се одличен извор на маснотии Омега3. Во комбинација со сулфурните киселини во кромидот, апсорпцијата на омега 3 е уште поефикасна.

Состојки за околу 60 крекери

Приближно 500 мл мешан сезонски зеленчук (приближно 4 грст - на пр. Пиперки, кромид, спанаќ, лук и сл.)

прибл. 250 гр ленено семе (златно ленено семе и темно ленено семе може да се мешаат)

Зачини по вкус, на пример, оригано, мајчина душица, супа од зеленчук, лук, семе од ким, сол итн.) - како што сакате

И вака изгледаат чекорите за работа за крекерите од семе од лен

Потопете го лененото семе во вода преку ноќ

Исецкајте го зеленчукот многу ситно или измешајте го во мешалка. Црвениот кромид не само што е посакуван поради својот изглед, тој е поблаг и попријатен по вкус.

Измешајте ги сите состојки добро со избраните зачини за да добиете рамномерен резултат.

Завршената маса се шири со дебелина од околу 6-7мм на хартија за печење и идеално се суши во дехидратор на максимум 40 ° С. Времетраењето е околу 12-18 часа. Во рерната со малку отворена рерна и на 50 ° C трае исто толку, на 140 степени потребни се околу 6 часа.

Крекерите од ленено семе всушност работат толку добро. Фотографијата е од кујната на Меј-Брит, ви благодарам многу

---